長町の腰ケア｜台所仕事で立ったあとの休み方

こんにちは、RERAC長町店です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。

台所仕事で立つ時間が長くなった日

夕食の支度に食器洗い、そのあとの片づけまで、台所に立っている時間って思った以上に長くなりがちではありませんか？

家事が落ち着いたあと、腰まわりに重さを感じる日は、椅子でゆっくり休めたらいいですね。急いでストレッチを始めたり、腰を大きく反らしたりせず、まずは落ち着ける姿勢で過ごすことを考えてみましょう。

椅子に座るときは、足の裏が床につく位置を目安にします。背もたれがあれば軽く身体を預け、背すじを伸ばすことばかりにこだわらず、楽に感じる座り方で過ごします。

座っていて落ち着かないときは、足の置き方や椅子に座る深さを少し変えてみましょう。ただ、痛みをこらえて腰を大きくひねったり伸ばしたりするのは、避けたいところです。

家事の途中で休むのが難しい日もあります。手を離せるタイミングは、その日の段取りや状況によって違いますから、休む時間までひとつに決められません。

作業の途中に少し座れる日なら、その時間を休憩に充てられます。難しい日は、家事が落ち着いてから腰を下ろすなど、無理のないタイミングを探したいですね。

休んだあとに立ち上がるときは、ゆっくり身体を起こすようにします。少し動いてつらさが強くなるなら、無理に動き続けず、いったん休んでみましょう。

ご自宅で休むのとはまた違って、人の手によるケアを受けたい日には、RERAC長町店のボディケアもございます。腰まわりに限らず、首や肩など気になる場所があれば、施術前にお話を伺います。

力加減は施術の途中でも調整できますので、強め・控えめなど、ご希望があれば遠慮なくお伝えください。

店内には完全個室が5室あり、暖色系の照明と落ち着いたBGM、お香を取り入れています。施術用のお着替えもご用意しています。

お仕事帰りやお出かけの途中など、ご都合に合う時間帯はオンライン予約画面でご確認ください。コースの長さで迷われたときは、気になる場所やご希望の施術時間を伺いながらご案内します。

初めてのお客様は、次の4つの限定コースからお選びください。料金はいずれも税込です。

お車でお越しの方は、駐車場の位置もあわせてご確認ください。ご予約や当日の空き状況は、オンライン予約画面からご覧いただけます。