こんにちは、RERAC長町店です。今日もブログを読みに来てくださり、ありがとうございます。

休日の夜は、平日より少しゆっくりスマホを見る時間が増える方も多いでしょう。

動画やSNSを眺めているうちに、そのまま眠ってしまうことはありませんか？翌朝になって「首や肩がなんとなく重い」と感じた経験がある方もいらっしゃいます。

スマホを見る姿勢では、画面の位置によって頭が前に出たり、首を下に向けた状態が長く続いたりします。ベッドやソファで横になりながら見ると、左右どちらかに偏った姿勢になりやすい点も気になるところ。

寝る前のスマホ時間と首・肩

スマホを見ること自体が悪いわけではありません。

ただ、同じ姿勢が長く続いたまま眠りに入ると、首や肩まわりに負担感が残ることがあります。日中のスマホ使用とは違い、そのまま就寝につながるのが寝る前ならではの場面です。

特に休日は「明日は休みだから」と、いつもより長く画面を見続けてしまうこともあるでしょう。

翌朝の首や肩が気になる日は、前日の過ごし方を少し振り返ってみてください。

眠る前にできる簡単なセルフケア

寝る前に首を強く回したり、無理に伸ばしたりする必要はありません。まずはスマホを置き、肩の力を抜いてゆっくり呼吸してみましょう。

そのあと、肩をすくめるようにゆっくり持ち上げ、ふっと力を抜いて下ろします。数回繰り返すだけでも、同じ姿勢から離れるきっかけになります。

首を動かす場合は、痛みのない範囲で左右を向く程度から。強く伸ばすことよりも、寝る前に一度姿勢をリセットする意識を持つのがおすすめです。

セルフケアだけでは物足りないと感じたら

首だけでなく肩や背中まで重さを感じるときは、広い範囲をゆっくり休ませてみるのも一案ではないでしょうか？

RERAC長町店では、ご来店後にその日のお身体の状態や気になる箇所、強さのお好みを伺いながら施術内容を組み立てていきます。

初めての方限定メニュー

休日だからこそ、自分のペースで

RERAC長町店では、周囲の視線を気にせず過ごせる個室の施術スペースを整えました。

暖色系の照明ややさしい香り、落ち着いたBGMの中で、その日の気分に合わせてお過ごしください。お着替えも用意しているため、お出かけの前後でも利用しやすくなっています。

土曜日・日曜日は朝10時から営業。予定の前後や、少し時間が空いたタイミングにも立ち寄っていただけます。

店舗情報

RERAC長町店
宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1F
電話：022-399-8909
営業時間：平日・祝日 11:00〜22:00／土日 10:00〜22:00
最終受付：21:00

駐車場のご案内

店舗前には3台分の駐車スペースがあります。ご利用の際は両端から詰めて駐車し、中央を空けてご協力ください。

地下駐車場は6番をご利用いただけます。こちらは軽自動車専用ですので、普通車の場合は店舗前をご利用ください。

場所が分かりにくいときは、ご来店前にお電話いただければご案内します。

アクセス

仙台市太白区・長町南エリアからお越しいただきやすい立地です。

Googleマップで場所を確認する

休日の夜をゆっくり過ごす時間も大切。スマホを置いたあとに、少しだけお身体にも目を向けてみませんか？

翌朝に首や肩の重さが気になった際は、その日のお身体を確認しながら無理のない範囲で施術を進めます。