こんにちは、RERAC長町店です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。
洗濯物をたたみ終えて、さて立とうとした瞬間。「あれ、腰が重い」と感じることはありませんか？ 長町で腰の重さが気になる方のお話を伺っていると、仕事中だけではなく、こうした何気ない家事の時間に気づく方もいらっしゃいます。
洗濯物をたたむときは、床に座ったり、低い位置へ手を伸ばしたりと、前かがみに近い姿勢が続きやすいものです。短い時間のつもりでも、家族分をまとめているうちに時間が過ぎていることも。気づいたとき、腰の位置は最初と同じままになっていませんか？
たたんでいる間、腰はどんな姿勢になっていますか？
床座りで洗濯物をたたむと、目線も手元も自然と下がります。そのまま背中や腰を丸めた姿勢が続けば、立ち上がるときに腰まわりの動かしにくさや重さを感じることがあります。家事の途中で、一度姿勢を変える時間は取れていますか？
「家事だから動いているはず」と思っていても、身体全体を大きく動かしている時間ばかりではありません。洗濯物をたたむ数十分は、同じ姿勢を保つ時間にもなりやすいところ。立ち上がった瞬間に腰が気になるなら、そこで初めて身体の固まり方に気づくこともあります。
立ち上がる前に、ひと呼吸ぶん動かしてみる
たたみ終わったら、すぐ勢いよく立ち上がるのではなく、一度背すじを起こしてみてください。座ったまま両手を太ももに置き、腰を反らしすぎない範囲で胸を少し起こします。そのあと、肩の力を抜いて左右へゆっくり身体を向けてみませんか？
大きく伸ばすことより、「同じ姿勢をいったん終える」くらいの感覚で十分です。腰だけを強く伸ばそうとせず、背中や骨盤まわりも一緒に動かす意識を持つと取り入れやすくなります。動かしたあと、立ち上がる感覚がどう変わるかも確認してみてください。
家事のあとに腰の重さが気になる日が続くなら、セルフケアだけで頑張り続けず、身体を預ける時間をつくる方法もあります。次の家事へ急ぐ前に、自分の身体へ目を向ける時間をつくってみませんか？
腰だけを押せばいい、とは限りません
RERAC長町店のボディケアでは、腰の重さが気になる場合でも、腰だけに絞らず、お尻や背中、脚など周辺の張り方も確認しながら施術を組み立てます。立ち上がる動作で使うのは腰だけではありません。股関節や脚まで含めて見ると、身体の使い方が少し見えやすくなることもあります。
強さについては、ご来店後にお身体の状態やお好みを伺いながら調整いたします。「しっかり押してほしい」「今日はゆっくり受けたい」など、ご希望があれば遠慮なくお伝えください。どんな受け方が心地よいか、担当スタッフと相談してみませんか？
家事の合間ではなく、自分のための時間へ
RERAC長町店は全室完全個室です。暖色照明、お香の香り、落ち着いたBGMの中で、周りを気にせず施術を受けていただけます。家事から少し離れて、自分だけの時間を過ごしてみませんか？ お着替えも完備しているため、お出かけの途中や仕事帰りでも手ぶらでご来店いただけます。
はじめての方には、ボディケア60分を3,900円（税込）でご用意しております。まずは60分から受けてみませんか？ 通常のボディケア60分は、通常料金5,830円、R会員様5,300円、G会員様4,700円となります。今の腰まわりを一度ゆっくりほぐす時間にしてみてください。
洗濯、片づけ、食事の準備。家の中では次の用事がすぐ待っています。腰の重さが気になったときくらいは、ご自身の身体に時間を使ってみてください。
RERAC長町店へのアクセス
RERAC長町店（リラック長町店）は、宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1Fにございます。営業時間は平日・祝日11:00〜22:00（最終受付21:00・無休）、土日は10:00〜22:00（最終受付21:00）です。お仕事帰りや家事が落ち着いたあと、身体を休める時間を予定に入れてみませんか？
駐車場のご案内
駐車場は店舗前に3台分ご用意しております。ご利用の際は両端から詰めていただき、中央をお空けいただけますようお願いいたします。地下駐車場の6番もご利用いただけますが、軽自動車専用となります。場所が分からない場合はお電話いただければすぐにご案内いたします。
今日の腰の重さを、そのままにしないために
洗濯物をたたむ時間そのものは、特別なことではありません。だからこそ、その後に腰が重くても「家事をしたから仕方ない」で終わりやすいものです。立ち上がったときに気になったその感覚を、身体をいたわる合図にしてみませんか？
ご予約はオンラインから空き状況をご確認いただけます。お電話でのご予約・お問い合わせも承っております。予定に合わせて、受けやすい時間をお選びください。
