長時間運転後の脚の重さ｜長町・仙台 RERAC長町店

こんにちは、RERAC長町店です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。

長町周辺で車を使う機会が多い方の中には、長く運転したあと、車を降りた最初の数歩で脚の重さが気になる日もあるのではないでしょうか？運転中は座った姿勢が続き、足元を大きく動かす場面も少なくなりがちです。目的地に着いて急に立ち上がったとき、「少し歩きにくい」「脚が固まった感じがする」と気づくことがあります。

特に移動時間が長かった日や、信号待ちを含めて同じ姿勢が続いた日は、脚だけでなくお尻や腰まわりまで動かしにくく感じることはありませんか？長時間運転後の脚の重さが気になるときは、車を降りてすぐ歩き出す前に、身体を座った姿勢から立つ姿勢へ切り替える時間を少しつくってみませんか？

運転中は、脚を大きく動かす時間が少なくなります

運転している間は、アクセルやブレーキを操作していても、歩いているときのように股関節や膝、足首を大きく動かすわけではありません。背もたれに身体を預けたまま同じ角度が続けば、お尻や太ももの裏側も動かす機会が少なくなります。

その状態から車を降りると、座っていた姿勢から一気に立つ姿勢へ変わります。最初の数歩だけ脚が重く感じても、焦って大きく伸ばす必要はありません。まずは「長く座っていた身体を動かし始める時間」と考えて、少しずつ切り替えていきましょう。

駐車してから、足首をゆっくり動かしてみる

セルフケアを行う場合は、必ず安全な場所へ駐車し、運転を終えてから行ってください。座ったまま、かかとは床につけて、つま先をゆっくり上げ下げします。次に、足裏を床につけたまま、かかとを軽く上げ下げしてみましょう。

大きな動きでなくても構いません。足首を数回動かしたあとに、一度背すじを起こし、肩の力を抜いてから車を降ります。立ったあとは、その場で無理に脚を伸ばすより、歩幅を小さめにして数歩歩き、身体が立つ姿勢に慣れていくか確認してみてください。

こうした動きをしても脚の重さが気になる日や、腰・お尻まで一緒に張っているように感じる日は、ご自身だけで何とかし続けず、身体をゆっくり休ませる時間をつくる方法もあります。

セルフケアだけでは物足りない方はこちらから

脚だけでなく、お尻や腰も一緒に見ていきます

RERAC長町店のボディケアでは、脚の重さが気になる場合でも、脚だけに絞って施術を組み立てるとは限りません。ご来店後にお身体の状態や気になる場所を伺いながら、お尻や腰、背中など周辺の張り方も確認していきます。

長く座ったあとの身体は、「脚が気になる」と感じていても、実際には腰やお尻にも疲れが残っている場合があります。どこをどのくらい受けたいか、力加減はどうしたいかも、担当スタッフへお伝えください。強さは一律ではなく、ご来店後に確認しながら調整いたします。

初めての方には、ボディケア60分を3,900円（税込）でご用意しております。まずは60分から身体を休ませる時間をつくってみませんか？通常のボディケア60分は、通常料金5,830円（税込）、R会員様5,300円（税込）、G会員様4,700円（税込）です。運転や移動のあとに脚だけでなく全身もゆっくり受けたいと感じたときの選択肢としてご利用ください。