立ち姿勢と腰まわりの休ませ方

こんにちは、RERAC長町店です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。

立っているとき、気づけば片足に体重を預けている

立って話しているときや、少し待っているときなど、ふと足元を見ると片方の足へ体重を預けていることはありませんか？その姿勢の方が楽に感じても、長く続いたあとには腰まわりの重さが気になる方もいらっしゃいます。

木曜日は週の後半に入るタイミングです。腰を大きく伸ばしたり、無理に姿勢を正したりする前に、まずは今どちらの足へ体重をかけているかを確かめてみましょう。

片足に体重を預けていることに気づいたら、両足を無理のない幅に置き直し、左右どちらかへ寄りすぎていないかを確認してみてください。まっすぐ立とうと力を入れる必要はなく、足裏が床についている感覚を確かめるくらいで構いません。

そのまま肩の力も抜き、呼吸をひとつ整えます。立ち方をきれいに整えることより、同じ姿勢を続けていた身体に小さな区切りをつくるくらいの気持ちで始めてみましょう。

立ち直しても腰まわりの重さが気になる方は、座れるタイミングで一度腰を下ろしてみてはいかがでしょうか？椅子に深く腰かけ、両足を床につけて、背中を背もたれへ預けます。

腰だけを何度もひねったり、勢いをつけて伸ばしたりするより、まず身体全体を休ませる時間をつくってみましょう。痛みや強い違和感がある場合は無理に動かさず、身体を休ませることを優先してください。

腰まわりが気になる日は、腰だけではなく、脚や背中も含めて身体全体を休ませる時間を取ってみてください。立っている時間が長かった日も、いったん座って身体を預けると、休む時間へ切り替えやすくなります。

ご自宅で休んでも物足りないと感じる日は、ボディケアで身体全体を休ませる時間をつくってみてください。RERAC長町店では、その日の疲れ方やご希望の強さを伺いながら、腰・背中・脚などを含めてゆっくりほぐしてまいります。

RERAC長町店は、全室完全個室。
暖色照明とお香の香りに包まれた、落ち着いたBGMの空間。
着替えも完備しているため、手ぶらでのご来店も可能です。

初めてご利用の方には、以下の初回限定コースをご用意しました。
・ボディケア60分　3,900円（税込）
・ミックスケア90分　5,500円（税込）
・女性限定リンパ90分　7,300円（税込）
・女性限定リンパ120分　9,500円（税込）
予約画面では空き状況も確認できます。

片足に体重を預けて立つことが多かった日は、帰宅してから腰まわりの重さが気になる方もいらっしゃいます。そんな日は、姿勢を無理に整え続けるのではなく、両足へ体重を戻す、座って休む、身体をゆっくり休ませるといった小さな切り替えから始めてみてください。

腰まわりを含めて身体全体をゆっくり休ませたい方は、RERAC長町店をご利用ください。
所在地：宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1F
平日・祝日：11:00〜22:00（最終受付21:00・無休）
土日：10:00〜22:00（最終受付21:00）

駐車場は店舗前に3台分ご用意しております。
両端から詰めて駐車していただき、中央はスペースを空けていただく形でお願いいたします。
地下駐車場は6番（軽自動車専用）をご利用ください。
ご不明な場合はお電話でご案内いたします。

立っている時間が続いた日のひと休みに、空き状況をご確認のうえ、ご都合のよい時間をお選びください。