こんにちは、RERAC長町店です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。
車を降りたあと、腰まわりが気になる日に
車で移動したあと、立ち上がった瞬間に腰まわりの重さが気になる日はありませんか？ 座っていた時間の長さだけでなく、同じ姿勢が続いていたことにも目を向けると、休ませ方を考えやすくなります。
運転中は座る位置が大きく変わりにくいため、車を降りてすぐ次の動作へ移るより、まず身体をまっすぐ起こす時間をつくるのも一つの方法です。大きなストレッチを始めなくても、立った姿勢で力を抜くところから始めてみましょう。
最初は大きく伸ばさず、立ち姿勢を整える
車から降りたら、両足を無理なく置ける幅にして立ちましょう。腰を強く反らしたり、勢いをつけてひねったりする必要はありません。肩の力を抜き、上半身を起こした状態で数呼吸ほど過ごします。
次に、足踏みをするように左右の足へゆっくり体重を移します。動きにくさや痛みを感じるときは続けず、その場で休みましょう。動かす量を増やすより、座った姿勢から立った姿勢へ切り替える時間として考えると取り入れやすくなります。
腰まわりだけを何度も動かすより、脚まで含めて身体を動かしたい日は、少し歩いてから次へ移る。ここで一度、座り続ける流れを切りましょう。
長く座った日は、腰だけに意識を集めすぎない
運転席では腰だけでなく、脚や背中も同じ位置で過ごす時間が続きやすくなります。降車後に腰だけを強く伸ばそうとせず、立つ、足を動かす、肩の力を抜くという順番で身体全体を動かしてみると、動作を急がずに切り替えられます。
セルフケアを、頑張って長く続けるものにする必要はありません。車を降りたところで一度姿勢を変える。次に歩き始める。その短い切り替えを、座り続けたあとの休憩として使ってみてください。
RERAC長町店で全身を休めたいときに
RERAC長町店は、5室すべてが完全個室になっています。
暖色照明とお香の香り、落ち着いたBGMの中でボディケアを受けていただけます。
着替えも店内にご用意しました。お出かけの服装のままでも、店内で着替えてから施術を受けられます。
ボディケアは、腰だけに範囲を限定するコースではありません。その日の疲れ方や力加減のご希望を伺いながら、全身をほぐしていきます。初めてご利用の方は、以下の初回限定コースからお選びいただけます。
・ボディケア60分 3,900円（税込）
・ミックスケア90分 5,500円（税込）
・女性限定リンパ90分 7,300円（税込）
・女性限定リンパ120分 9,500円（税込）
予約画面で空き状況を確認してからお選びください。
車で移動した日の区切りに
座っていた時間が長かった日は、車を降りたあとに身体を起こし、少し動いてから次へ移る。そのひと区切りを入れるだけでも、同じ姿勢をそのまま続けずに済みます。
セルフケアだけでなく全身をゆっくり休めたい日は、RERAC長町店をご利用ください。
所在地：宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1F
平日・祝日：11:00〜22:00（最終受付21:00・無休）
土日：10:00〜22:00（最終受付21:00）
アクセスと駐車場のご案内
駐車場は店舗前に3台分ご用意しております。
両端から詰めて駐車していただき、中央はスペースを空けていただく形でお願いいたします。
地下駐車場は6番（軽自動車専用）をご利用ください。
ご不明な場合はお電話でご案内いたします。
日曜日は10時から営業しています。空き状況をご確認のうえ、ご都合のよい時間をお選びください。
