こんにちは、RERAC長町店です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。
腕を下ろしたあとに、肩まわりが気になったら
高いところへ手を伸ばしたり、腕を上げたまま何かをしていたりしたあと、腕を下ろして肩まわりの重さが気になったら、そのままひと息ついてみてください。
そういうときは、すぐに大きく肩を回そうとせず、まず腕を下ろして休ませてみましょう。肩に力が入ったままになっていないか、一度確かめるくらいで十分です。
手を置いて、肩の力を抜く
座れる場所があれば、手のひらを太ももの上に軽く置きます。腕を自分で支え続けなくていい形にして、肩が上がっていないか見てみましょう。
立ったままなら、腕を身体の横へ自然に下ろします。無理に胸を張ったり、肩甲骨を寄せたりする必要はありません。楽に立てる位置で、数十秒ほど腕を休ませてください。
痛みや強い違和感がある場合は、無理に動かさず休みましょう。
肩だけでなく、腕もいったん休ませる
肩まわりが気になると、ついそこばかり動かしたくなります。ただ、腕を上げる時間が続いていたなら、手や腕も一緒に休ませておく方が自然でしょう。
手を握り込んでいたら軽く開き、肘も伸ばし切らずに楽な位置へ。少し姿勢を変えたり、腕を使わない時間を挟んだりするだけでも、次の動作へ移る前の区切りをつくれます。
セルフケアだけでは物足りないときは
肩まわりだけでなく、身体全体をほぐしてほしいと感じたときは、RERAC長町店のボディケアもご利用ください。
施術前に、気になる場所や力加減、その日のご希望を確認します。強さの好みは、施術の途中でも遠慮なくお伝えください。
初めてご利用の方には、次の初回限定コースをご用意しています。
- ボディケア60分 3,900円（税込）
- ミックスケア90分 5,500円（税込）
- 女性限定リンパ90分 7,300円（税込）
- 女性限定リンパ120分 9,500円（税込）
10月1日から通常料金は改定となりますが、初回限定の4コースはこれまでと同じ料金です。空き状況は予約画面からご確認ください。
RERAC長町店のご案内
- 住所：宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1F
- 平日・祝日：11:00〜22:00（最終受付21:00）
- 土日：10:00〜22:00（最終受付21:00）
- 完全個室5室
- 暖色系照明・お香・落ち着いたBGM
- 着替え完備
アクセスと駐車場のご案内
- 店舗前駐車場：3台
- 店舗前は両端から順に詰め、中央を空けてください
- 地下駐車場6番：軽自動車専用
腕を上げていたあとに肩まわりが気になる日や、身体全体をゆっくりほぐしてほしいときは、空き状況をご確認のうえご利用ください。
