こんにちは、RERAC長町店です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。
立っている時間が長かった日に
仕事や外出などで立っている時間が長かった日は、帰宅して座ったときのふくらはぎに目を向けてみてください。重さや張りが気になるなら、すぐに強く伸ばそうとせず、まず足を床につけて身体を休ませましょう。
長町でふくらはぎのケアを考えるときも、特別な道具を用意する必要はありません。座った姿勢で足元を落ち着かせてから、無理のない範囲で足首を動かすところから始めてみてください。
座ってから足首をゆっくり動かします
椅子に腰掛け、両足を床につけます。かかとを床につけたまま、つま先をゆっくり上げて戻してください。次はつま先を床につけたまま、かかとを少し持ち上げて戻します。
大きく動かす必要はなく、足首が動きやすい範囲で十分です。勢いをつけず、呼吸を止めないようにしながら数回繰り返してみましょう。
強い痛みや違和感があるときは、無理に続けず休ませてください。セルフケアは、気持ちよく動かせる範囲で行うことを大切にしましょう。
ふくらはぎだけを強く動かさない
立っている時間が長かった日に、腰や背中まで疲れていると感じるなら、ふくらはぎだけを強く押したり伸ばしたりする必要はありません。いったん座って全身を休ませてから、その日の状態に合わせてケアしてみてください。
足元だけでなく身体全体をゆっくり休ませたい日は、ボディケアを選ぶ方法もあります。施術中の力加減は途中でも調整できますので、強さのご希望があれば遠慮なくお聞かせください。
初めての方にご利用いただけるコース
- ボディケア60分 3,900円
- ミックスケア90分 5,500円
- 女性限定リンパ90分 7,300円
- 女性限定リンパ120分 9,500円
いずれも初回限定の税込料金です。予約画面では空き状況も確認できます。
長く立っていた日は、足元から休む時間を
立っている時間が長かった日のふくらはぎは、帰宅後すぐに強く動かすより、まず座って足元を休ませるところから始めてみてください。少し落ち着いてから足首をゆっくり動かすと、その日の状態を確かめながら続けられます。
セルフケアだけでは身体全体を休ませにくいと感じた日は、RERAC長町店のボディケアもご利用いただけます。店内には完全個室を5室ご用意しており、お着替えが必要な方は店内のものをご利用ください。
所在地：宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1F
平日・祝日：11:00〜22:00（最終受付21:00・無休）
土日：10:00〜22:00（最終受付21:00）
アクセスと駐車場のご案内
駐車場は店舗前に3台分ご用意しております。
両端から詰めて駐車していただき、中央はスペースを空けていただく形でお願いいたします。
地下駐車場は6番（軽自動車専用）をご利用ください。
ご不明な場合はお電話でご案内いたします。
