こんにちは、RERAC長町店です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。
首と肩が同時に重く感じる日は、首だけを動かすより、まず腕の置き場所と座り方を整えてみるのはいかがでしょうか？。腕を支えるだけでも、肩まわりを休ませる姿勢を作りやすくなります。
今回は、ご自宅で首と肩を一緒に休ませたいときに試しやすい方法をご紹介します。
最初は、腕の重さを預けます
椅子に座るなら、背もたれを使い、肘や前腕をひじ掛け・クッション・膝の上などへ置いてください。腕を浮かせたままにせず、いったん支えられる位置を探します。
肩をすくめずに済む位置が見つかったら、そのまま数分ほど休みましょう。腕の置き場所を変えるだけなので、首を無理に動かしたり強く伸ばしたりしなくても取り入れやすい方法です。
首は大きく回さず、楽な向きを探します
首を動かす前に、まず正面を向いたまま肩の力を抜いてください。そのあと、左右へ少し顔を向け、無理のない位置を確かめます。
動かしたときに痛みが出るなら、その動きは続けず休みましょう。強く伸ばすより、楽に保てる位置を探す方が取り入れやすいです。
首と肩を別々に考えすぎない
首と肩が同時に気になる日は、どちらか一方だけを集中的に動かすより、腕・肩・首までまとめて休ませる方が自然です。背もたれを使う、腕を置く、視線を正面へ戻すなど、小さな調整から始めてみてください。
同じ姿勢を続けていたなら、一度立ち上がって姿勢を変えるのもよいでしょう。無理にストレッチの形を作るより、まず同じ姿勢から離れることを優先します。
RERAC長町店では、気になる場所を施術前に確認します
首や肩まわりが気になるときは、施術前にスタッフへお伝えください。力加減や重点的に受けたい場所を確認しながら、その日のご希望に合わせてボディケアをご案内します。
初めてRERAC長町店をご利用になる方は、以下の初回限定コースからお選びください。
- ボディケア60分：3,900円（税込）
- ミックスケア90分：5,500円（税込）
- 女性限定リンパ90分：7,300円（税込）
- 女性限定リンパ120分：9,500円（税込）
初回限定4コースは、平日・土日祝とも同じ料金です。
首と肩が重い日は、まず休ませる姿勢を作るところから
首だけ、肩だけと分けて考えず、腕を支えながら全体を休ませてみてください。自宅でひと息ついたあと、身体を人の手に任せて過ごしたい日は、RERAC長町店のボディケアもご利用いただけます。
所在地：宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1F
平日・祝日：11:00〜22:00（最終受付21:00）
土日：10:00〜22:00（最終受付21:00）
アクセスと駐車場のご案内
駐車場は店舗前に3台分ご用意しております。
両端から詰めて駐車していただき、中央はスペースを空けていただく形でお願いいたします。
地下駐車場は6番（軽自動車専用）をご利用ください。
ご不明な場合はお電話でご案内いたします。
