こんにちは、RERAC長町店です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。
一日の終わりに腰まわりが重く感じた日は、横になったときの姿勢にも目を向けてください。
腰を強く伸ばす前に、身体を預けやすい姿勢を探してみるのはいかがでしょうか？ 今回は、仰向けと横向きで取り入れやすい休み方をご紹介します。
仰向けが楽なら、膝の位置を少し変える
仰向けで脚を伸ばしたときに腰まわりが落ち着かないなら、膝を軽く曲げた姿勢を試してください。
膝の下にクッションや丸めたタオルを置き、高さを少し調整してみるのはいかがでしょうか？ 腰や脚に力が入りにくく、楽に横になれる位置を基準にします。
横向きでは、脚の位置を揃えすぎない
横向きの方が休みやすいなら、膝を軽く曲げて、身体がねじれにくい位置を探してください。膝同士が当たって落ち着かないときは、小さなクッションやタオルを間に挟む方法も使えます。
左右のどちらが良いと決めず、その日の身体で休みやすい向きを選んでください。
楽ではない姿勢を長く続けない
横になったあとに腰や脚へ力が入り続けるなら、枕やクッションの位置を変えたり、一度座り直したりして姿勢を作り直してください。
痛みが出る動きを繰り返したり、強くひねったりせず、休める姿勢を優先します。数分ごとに形を変えるより、身体が落ち着く位置でゆっくり過ごしてください。
腰まわりが気になる日は、施術前にお伝えください
RERAC長町店では、気になる場所や力加減のご希望を施術前に確認します。腰だけでなく、お尻や脚など周辺も含めて受けたい場所があればスタッフへお伝えください。
初めてRERAC長町店をご利用になる方には、以下の初回限定コースをご用意しております。
- ボディケア60分：3,900円（税込）
- ミックスケア90分：5,500円（税込）
- 女性限定リンパ90分：7,300円（税込）
- 女性限定リンパ120分：9,500円（税込）
初回限定4コースは、平日・土日祝とも同じ料金です。
営業時間
- 平日・祝日：11:00〜22:00（最終受付21:00）
- 土日：10:00〜22:00（最終受付21:00）
オンライン予約画面で、コースと空き状況をご確認ください。ご希望の時間を選んで、そのまま予約へお進みいただけます。
アクセスと駐車場のご案内
RERAC長町店
宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1F
駐車場は店舗前に3台分ご用意しております。
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