3/23 不眠の日2022年3月23日
こんにちは!RERAC長町店です♪
今日は「ふ(2)み(3)ん」(不眠)と読む語呂合わせから2月3日に、そして・・
不眠の症状は一年中起こるので、同じ語呂合わせで毎月23日も「不眠の日」としたそうです。
日本人の約53%がなんらかの不眠症状を持っていると言われています。
不眠症が続くと、日中の集中力が低下するだけでなくイライラしやすくなり、片頭痛の原因になったりします。
改善策として・・
・適度な運動
・しっかり朝食
・ひるまの眠気で困らない程度の睡眠
・良い睡眠のために大切なのは環境づくり
・毎朝同じ時刻に起床し、昼寝は午後3時までの20分~30分に
そして心と体にリラックスをさせることも大事になってきます。
そのお手伝いをぜひリラック長町店でさせて下さい!
仙台市太白区の『癒し空間 リラック』仙台長町店でご来店お待ちしております。
皆様とお会い出来ることを願っております。
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