冷えとむくみが重なると「だるさ」が出やすい
体が冷えやすい時期は、脚がパンパンに感じたり、夕方に靴がきつく感じたりすることがあります。
さらに肩まわりまで固まると、全身が重だるく感じやすいです。
むくみは「水分の摂り方」「冷え」「同じ姿勢」の影響が重なって出やすいので、できるところから整えていきましょう。
セルフケア：朝3...続きを読む
座りっぱなしで「腰が重い」と感じる日、よくあるサイン
デスクワークや運転が続くと、腰まわりが固まりやすくなります。
夕方になるほど立ち上がりが億劫だったり、同じ姿勢のまま動きたくなくなったり。
その背景には、腰そのものだけでなく「股関節」「お尻」「もも裏」「背中」の緊張が重なっていることがあります。
まずは原因をひ...続きを読む
「寝たのに疲れが取れない」その原因、身体の緊張かもしれません
長町・長町南・太白区・仙台で「ちゃんと寝たはずなのに朝から身体が重い」「目覚めてもスッキリしない」「日中ずっとぼんやりしている」と感じていませんか。
睡眠時間は確保しているのに疲れが取れないという方は、実は眠れていないのではなく「身体の緊張が抜けていない」ことが原因であるケースが多くあります。首・肩・背中に力が入り続...続きを読む
寒さで首・肩がこわばる2月に増えやすいサイン
2月は気温差と冷えで、首や肩が固まりやすい時期です。デスクワークやスマホ姿勢が続くと、肩が上がりやすくなり、背中まで張ったように感じることもあります。
「寝ても疲れが抜けにくい」「呼吸が浅く感じる」「目の疲れが気になる」といった感覚があるときは、首・肩まわりだけでなく、背中や腰まで連動してこわばっている場合があります。
...続きを読む
仕事終わり、全身がだるくて重い…それ、疲労のサインです
長町・長町南・太白区・仙台で「夜になると全身がだるい」「休んでも疲れが抜けない」「何をするにも身体が重い」と感じていませんか。
一日を終えたとき、どっと疲れを感じるのは、筋肉や神経が限界まで働いたサインです。特にデスクワークや立ち仕事が続く方は、身体の特定の部位だけでなく、全身にじわじわと疲労が蓄積していきます。
「...続きを読む
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夕方になると首や肩がつらくなる方へ
朝は気にならないのに、夕方になると首や肩が重く感じるという方は少なくありません。
長時間のデスクワークやスマートフォン操作により、首は常に前に引き出され、肩まわりの筋肉は緊張し続けます。
その状態が積み...続きを読む
気づくと肩に力が入っている日に
長町・太白区周辺で「肩が張る」「首が重い」「呼吸が浅い」と感じていませんか。
無意識の緊張が続くと、脱力の感覚を忘れてしまうことがあります。
セルフケア（1分）
① 両肩をゆっくりすくめて5秒キープ
② ストンと落として深呼吸
③ これを5回
呼吸を止めずに、ゆっくり行うだけでも変化が出やすいです。
私たちにお...続きを読む
座りっぱなしで腰が重い日に
長町・長町南・太白区・仙台で、デスクワークや運転が続き「立ち上がる瞬間が重い」「脚がだるい」と感じていませんか。
同じ姿勢が続くと、腰と脚は“切り替わらない状態”になりやすいです。まずは小さな合図を入れてみましょう。
セルフケア（2分）
① 足首をゆっくり10回まわす（左右）
② かかとを床につけたまま、つま先を上げ下げ10回
③ 最...続きを読む
寝ても重い朝に
長町・長町南・太白区・仙台で「寝たはずなのに頭が重い」「目がしんどい」「朝からぼんやりする」と感じていませんか。
首や肩に力が入り続けていると、休んだつもりでも抜けにくいことがあります。まずは“抜ける準備”をつくることから始めてみましょう。
セルフケア（1分）
① 鼻からゆっくり吸い、口から細く長く吐く
② 肩をすくめずにストンと落とす
③ 深呼...続きを読む
はじめての方へ
「リラクゼーションは初めてで少し不安」
「強く押されたり、痛かったりしないか心配」
「自分の身体の状態でも行って大丈夫なのかな」
はじめての方ほど、こうした気持ちを持つのは自然なことです。
実際に当店でも、初回のお客様の多くが同じ不安を口にされます。
安心して受けていただくために
RERAC長町店では、いきなり強い刺激を加え...続きを読む