仙台の長町エリアは、駅の階段や歩道橋、店舗前の段差など、意外と上り下りの多い街です。買い物帰りやオフィスへの移動で、一日に何度も階段を使うという方は多いのではないでしょうか？そのとき、疲れを感じているのはどこですか？「足が重い」「ふくらはぎが張る」というお声はよくいただきますが、実は肩まで一緒にこわばっていることに、当のご本人が気づいていないケースが少なくありません。
階段の上り下りで、体は何をしているのか
階段を降りるとき、体は着地の衝撃を吸収しようと、足首を細かく使ってバランスを取っています。上るときも同じで、つま先から足首にかけての踏ん張りが体重を支える起点です。この「踏ん張り」、足だけの仕事に見えて、実は体幹から肩にかけての筋肉も一緒に緊張し、姿勢を保つ働きも担っている。
足首が踏ん張ると、肩に力が入る
不安定な段差やヒールのある靴で階段を使うと、足首の踏ん張りはさらに強まる。すると無意識に肩をすくめたり、腕に力を入れてバランスを取ろうとする方が多く、この動きが一日に何度も繰り返されるうちに、足首まわりだけでなく肩や首の緊張として積み重なっていく。デスクワークによる肩こりとは種類の違う負担ですが、体にとっては同じ「こわばり」なんですよね。
「まさか足首から」と驚かれることがあります
施術の中で足首まわりを軽く触れると、「そんなところが肩とつながっているんですか」と驚かれる方がいらっしゃいます。「言われてみれば、階段を降りるとき肩に力が入っている気がする」——そうふと思い当たる方も。足元の踏ん張りと肩の緊張は、感覚としては離れていても、体の使い方としてはひと続きになっていることが多いです。
階段前後にできる、簡単なひと工夫
特別な道具がなくてもできる工夫を2つご紹介します。
- 足首まわし：階段を使う前後に、座った状態で足首を大きく5回ずつ回す。踏ん張りへの準備にも、緊張のリセットにもなります。
- 肩を一度だけ大きく回す：階段を上りきったタイミングで、肩を後ろに大きく1回転。無意識に力が入っていた肩を、その場で緩めるきっかけになります。
こうしたひと手間は、その日の体の使い方を見ながら、ご自身のペースで取り入れていただければ十分だと思います。
こまめなセルフケアも大切ですが、蓄積した緊張は自分の力だけではなかなかほぐれません。足首から肩まで、体のつながりを踏まえたケアを受けてみませんか？
長町にいらっしゃる方の共通点
RERAC長町店には、通勤や買い物で長町周辺をよく歩く方、駅の階段を毎日使う方にご来店いただくことが多いです。全室完全個室で、暖色の照明とお香の香りに包まれた空間。落ち着いたBGMが流れる中、着替えも店舗にご用意しているので、手ぶらでお立ち寄りいただけます。
足首から肩まで、その日の状態を見ながら全身のつながりを確認しつつ施術を進めていく——一度体を見てもらいたいという方は、この機会にどうぞ。
初回限定コースのご案内
はじめての方には、お得な初回限定コースをご用意しています。
- 【初回限定】ボディケア 60分 ¥3,900
- 【初回限定】ミックスケア 90分 ¥5,500
- 【初回限定】女性限定リンパ 90分 ¥7,300
- 【初回限定】女性限定リンパ 120分 ¥9,500
通常メニューは以下の通りです（税込・全会員区分）。
- ボディケア 60分 通常¥5,830／R会員様¥5,300／G会員様¥4,700
- ミックスケア 90分 通常¥8,690／R会員様¥7,800／G会員様¥6,900
- 女性限定リンパ 60分 通常¥7,260／R会員様¥6,700／G会員様¥5,900
当店は全室完全個室、暖色照明とお香の香り、落ち着いたBGMの中で過ごしていただけます。着替えも一式ご用意しているので、手ぶらでお越しいただけます。
宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1F。営業時間は平日・祝日11:00〜22:00（最終受付21:00・無休）、土日10:00〜22:00（最終受付21:00）です。
駐車場は店舗前に3台分ご用意しております。ご利用の際は両端から詰めていただき、中央をお空けいただけますようお願いいたします。地下駐車場の6番もご利用いただけますが、軽自動車専用です。場所が分からない場合は、お電話いただければすぐにご案内します。
階段の上り下りで気づかないうちに溜まった緊張、足首から肩までまとめて整えてみませんか？
