🧊【肩こり】長町で肩と首のこりを同時にほぐしたい方へ
肩だけじゃない、首まで一緒につらくなっていませんか？
肩こりがひどくなると、首まわりにも張りや重さが広がってくることがあります。肩と首はつながった筋肉で支え合っているため、どちらか一方だけがつらいというよりも、セットで不調を感じやすい部位です。
長町・長町南エリアにお住まいの方や、周辺でお仕事をされている方から「肩だけでなく首も限界」「頭が重くなってくる」というお声を耳にすることがあります。今回は肩と首のこりを同時にケアしたい方に向けて、セルフケアとサロンでのアプローチをお伝えします。
肩と首が同時につらくなりやすい理由
首は頭の重さ（約4〜6kg）を支え続けています。デスクワークやスマートフォンの操作で頭が前に傾くと、首への負担は通常の数倍になるといわれています。この状態が続くと首まわりの筋肉が緊張し、隣接する肩まわりにも影響が広がりやすくなります。
肩こりだけをケアしても首の張りが残る、あるいは首をほぐしても肩がすっきりしない、という場合はこの連動が原因のひとつとして考えられます。
自分でできるセルフケア
① 首をゆっくり傾けるストレッチ
椅子に座った状態で、右耳を右肩に近づけるようにゆっくり首を傾けます。左側の首筋が伸びる感覚があればOKです。10秒程度キープして、反対側も同様に行います。勢いをつけず、ゆっくり行うことが大切です。
② 肩甲骨を寄せる動作
両腕を自然に下ろした状態から、肩甲骨を背中の中央に引き寄せるように意識してゆっくり動かします。胸が開き、肩と首まわりの緊張がやわらぎやすくなります。1日数回、気づいたときに行うだけで身体の状態が変わりやすくなります。
③ 蒸しタオルで首の後ろを温める
濡らしたタオルを電子レンジで約1分加熱し、首の後ろに当てます。首まわりを温めることで血流が促され、肩への影響もやわらぎやすくなります。入浴後に行うとより効果を感じやすいです。
セルフケアで追いつかないと感じたら
肩と首を同時にケアしたい場合、自分でできるアプローチには限界があることもあります。特に慢性化している場合や、頭まで重さが広がっている場合は、外からしっかりほぐすことが助けになることがあります。
RERAC長町店のミックスケアは、複数の部位をまとめてケアしたい方に向けたコースです。肩・首・腰など気になる箇所をご来店時にスタッフにお伝えください。完全個室・着替えあり・手ぶらOKですので、仕事帰りにそのままお立ち寄りいただけます。
初めての方におすすめのコース・料金
初めてご来店の方には、お得な初回限定コースをご用意しています。
| コース | 時間 | 料金（税込） |
|---|---|---|
| ボディケア（初回限定） | 60分 | ¥3,900 |
| ミックスケア（初回限定） | 90分 | ¥5,500 |
通常コースの料金は以下の通りです。
| コース | 時間 | 通常料金（税込） | R会員様（税込） | G会員様（税込） |
|---|---|---|---|---|
| ボディケア | 60分 | ¥5,830 | ¥5,300 | ¥4,700 |
| ミックスケア | 60分 | ¥5,830 | ¥5,300 | ¥4,700 |
| ミックスケア | 90分 | ¥8,690 | ¥7,800 | ¥6,900 |
店舗へのアクセス・駐車場
RERAC長町店は仙台市太白区長町南エリアにあります。お車でお越しの場合、店舗前に3台分の駐車スペースがございます。駐車の際は両端から詰めていただき、中央は空けるようお願いしています。地下6番は軽自動車専用スペースです。駐車方法でご不安な場合はお電話でご案内しますので、お気軽にご連絡ください。
🧊【肩こり】仙台市太白区・長町エリアで肩こりが慢性化していると感じている方へ
肩こりが「いつものこと」になっていませんか？
肩や首のこりを感じても「また始まった」「いつものことだから」と、そのまま放置してしまうことはありませんか。慢性的な肩こりは、気づかないうちに日常の一部になってしまいやすいものです。
仙台市太白区・長町エリアにお住まいの方や、この周辺でお仕事をされている方から「もう何年も肩こりが続いている」「ひどいときは頭まで重くなる」というお声を耳にすることがあります。今回は慢性的な肩こりに悩む方に向けて、その背景と向き合い方をお伝えします。
慢性的な肩こりが続く背景にあること
肩こりが慢性化しやすい背景には、毎日の姿勢や生活習慣の積み重ねがあります。長時間のデスクワークやスマートフォンの操作、睡眠不足や冷えなど、複数の要因が重なることで肩まわりの筋肉が慢性的に緊張しやすい状態になります。
また「少し休めば治る」と思っていても、身体の疲れが蓄積している状態では休息だけでは追いつかないことがあります。そのような状態が続くと、肩こりが常態化しやすくなります。
慢性的な肩こりに向き合うためのセルフケア
① 入浴で身体全体を温める
シャワーだけで済ませがちな方は、湯船に浸かる習慣を取り入れてみてください。38〜40度程度のぬるめのお湯に10〜15分浸かることで、身体の深部まで温まりやすくなり、肩まわりの筋肉がゆるみやすくなります。
② 肩甲骨を動かす習慣をつける
両腕を横に広げ、肩甲骨を背中の中央に寄せるように意識しながらゆっくり引きます。デスクワークで前に固まりがちな肩甲骨を動かすことで、肩まわりの血流が促されやすくなります。1日数回、無理のない範囲で続けてみてください。
③ 睡眠環境を見直す
枕の高さが合っていないと、睡眠中も首や肩に負担がかかり続けます。仰向けで寝たときに首が自然なカーブを保てる高さが理想です。長年使っている枕がある場合は、一度見直してみることをおすすめします。
セルフケアだけでは追いつかないと感じたら
セルフケアを続けていても「翌朝には元に戻っている」「週末に休んでも月曜には限界になる」という場合、身体の疲れが深いところに蓄積している可能性があります。
RERAC長町店では、肩や首まわりのこりをていねいにほぐすボディケアやミックスケアをご用意しています。ご来店後はスタッフが身体の状態やお悩みをうかがいながら施術を進めますので、慢性的な肩こりでお悩みの方もお気軽にご相談ください。
初めての方におすすめのコース・料金
初めてご来店の方には、お得な初回限定コースをご用意しています。
| コース | 時間 | 料金（税込） |
|---|---|---|
| ボディケア（初回限定） | 60分 | ¥3,900 |
| ミックスケア（初回限定） | 90分 | ¥5,500 |
通常コースの料金は以下の通りです。
| コース | 時間 | 通常料金（税込） | R会員様（税込） | G会員様（税込） |
|---|---|---|---|---|
| ボディケア | 60分 | ¥5,830 | ¥5,300 | ¥4,700 |
| ミックスケア | 60分 | ¥5,830 | ¥5,300 | ¥4,700 |
| ミックスケア | 90分 | ¥8,690 | ¥7,800 | ¥6,900 |
店舗へのアクセス・駐車場
RERAC長町店は仙台市太白区長町南エリアにあります。お車でお越しの場合、店舗前に3台分の駐車スペースがございます。駐車の際は両端から詰めていただき、中央は空けるようお願いしています。地下6番は軽自動車専用スペースです。駐車方法でご不安な場合はお電話でご案内しますので、お気軽にご連絡ください。
🧊【肩こり】長町周辺でデスクワーク後の肩こりを感じたら試してほしいこと
デスクワーク後、肩や首に重さを感じていませんか？
仕事を終えて席を立ったとき、肩や首まわりにずっしりとした重さを感じることはありませんか。長時間同じ姿勢でパソコンに向かっていると、肩まわりの筋肉は知らないうちに緊張し続けています。
長町・長町南エリアで働いている方や、この周辺に住んでいる方から「仕事終わりに肩が限界になる」「夜になると首が回りにくくなる」というお声をよく耳にします。今回はデスクワーク後の肩こりに絞って、原因と対処法をお伝えします。
デスクワークで肩こりが起きやすい理由
デスクワーク中は、腕を前に伸ばしてキーボードを打つ姿勢が続きます。この姿勢では肩が前に出やすく、肩甲骨まわりの筋肉が引っ張られた状態のまま固まりやすくなります。さらに画面を見続けることで首も前傾しやすく、首から肩にかけての筋肉に大きな負担がかかります。
こうした状態が毎日続くと、筋肉の緊張が慢性化し、休日に休んでも翌週にはまた同じ状態に戻るという悪循環になりやすいです。
仕事の合間にできるセルフケア
① 1時間に1回、肩をゆっくり回す
両肩を耳に近づけるように持ち上げ、後ろに大きく回してゆっくり下ろします。これを5回繰り返すだけで、肩まわりの血流が促されやすくなります。タイマーをセットして習慣にするのがおすすめです。
② 胸を開くストレッチ
両手を後ろで組み、胸を前に張るように軽く引っ張ります。デスクワークで縮みがちな胸まわりをほぐすことで、肩甲骨が動きやすくなり肩こりの軽減につながりやすくなります。
③ 蒸しタオルで温める
濡らしたタオルを電子レンジで約1分加熱し、肩や首の後ろに当てます。温めることで筋肉がゆるみやすくなり、こわばった感覚がやわらぎやすくなります。仕事終わりの入浴後に行うとより効果を感じやすいです。
セルフケアで追いつかないと感じたら
毎日セルフケアを続けていても「翌朝には元に戻っている」「週末になると肩が限界になる」という場合、身体の疲れが蓄積しているサインかもしれません。そのような状態のときは、外からのアプローチでしっかりほぐすことが助けになることがあります。
RERAC長町店では、肩や首まわりのこりをていねいにほぐすボディケアやミックスケアをご用意しています。完全個室・着替えあり・手ぶらOKですので、仕事帰りにそのままお立ち寄りいただけます。
初めての方におすすめのコース・料金
初めてご来店の方には、お得な初回限定コースをご用意しています。
| コース | 時間 | 料金（税込） |
|---|---|---|
| ボディケア（初回限定） | 60分 | ¥3,900 |
| ミックスケア（初回限定） | 90分 | ¥5,500 |
通常コースの料金は以下の通りです。
| コース | 時間 | 通常料金（税込） | R会員様（税込） | G会員様（税込） |
|---|---|---|---|---|
| ボディケア | 60分 | ¥5,830 | ¥5,300 | ¥4,700 |
| ミックスケア | 60分 | ¥5,830 | ¥5,300 | ¥4,700 |
| ミックスケア | 90分 | ¥8,690 | ¥7,800 | ¥6,900 |
店舗へのアクセス・駐車場
RERAC長町店は仙台市太白区長町南エリアにあります。お車でお越しの場合、店舗前に3台分の駐車スペースがございます。駐車の際は両端から詰めていただき、中央は空けるようお願いしています。地下6番は軽自動車専用スペースです。駐車方法でご不安な場合はお電話でご案内しますので、お気軽にご連絡ください。
🧊【肩こり】長町で初めてリラクゼーションを使う方へ。来店から施術までの流れを解説
長町で初めてリラクゼーションを使おうと思っているあなたへ
「リラクゼーションサロンに行ってみたいけど、どんな流れなのか分からなくて不安」そう感じている方は少なくありません。初めての場所に足を運ぶのは、誰でも少し緊張するものです。
このページでは、RERAC長町店に初めてご来店いただいた場合の流れを、順を追ってお伝えします。事前に流れを知っておくことで、当日は身体を預けることだけに集中していただけます。
RERAC長町店の来店から施術までの流れ
① カウンセリング・ヒアリング
ご来店後、まずはスタッフが現在の身体の状態やお悩みをうかがいます。「肩や首がずっと張っている」「腰まわりが重だるい」「とにかく全身をほぐしたい」など、どんな内容でもお気軽にお話しください。
初めての方は「うまく説明できるか不安」とおっしゃる方もいますが、スタッフが質問しながら丁寧にうかがいますので、ご安心ください。
② 施術
カウンセリングの内容をもとに、担当スタッフが施術を行います。RERAC長町店は全室完全個室のため、周囲を気にせず身体を委ねていただける環境です。暖色照明・落ち着いたBGM・お香の香りの中で、じっくりとほぐしていきます。
着替えはご用意していますので、手ぶらでお越しいただけます。施術中に気になる点があれば、遠慮なくスタッフにお声がけください。
③ 施術後
施術後、スタッフから身体の状態についてお伝えします。気になる点があればお気軽にお声がけください。
長町で肩こりにお悩みの方におすすめのコース
肩こりが気になる方には、以下のコースをご用意しています。初めての方はお得な初回限定コースからお試しいただけます。
| コース | 時間 | 料金（税込） |
|---|---|---|
| ボディケア（初回限定） | 60分 | ¥3,900 |
| ミックスケア（初回限定） | 90分 | ¥5,500 |
通常コースの料金は以下の通りです。
| コース | 時間 | 通常料金（税込） | R会員様（税込） | G会員様（税込） |
|---|---|---|---|---|
| ボディケア | 60分 | ¥5,830 | ¥5,300 | ¥4,700 |
| ミックスケア | 60分 | ¥5,830 | ¥5,300 | ¥4,700 |
| ミックスケア | 90分 | ¥8,690 | ¥7,800 | ¥6,900 |
店舗へのアクセス・駐車場
RERAC長町店は仙台市太白区長町南エリアにあります。お車でお越しの場合、店舗前に3台分の駐車スペースがございます。駐車の際は両端から詰めていただき、中央は空けるようお願いしています。地下6番は軽自動車専用スペースです。駐車方法でご不安な場合はお電話でご案内しますので、お気軽にご連絡ください。
🌀【ミックスケア】長町・仙台で肩も腰も首もまとめてほぐしたい方へ｜気圧の変わり目に感じる全身のだるさにも
「どこか一つだけじゃなくて、全部つらい」そんな日はありませんか？
肩もこっている、腰も重い、首も張っている——どこか一か所だけでなく、全身にじんわり疲れが広がっているような日は、季節の変わり目や気圧の変化が続くこの時期に特に多くなりがちです。「どこをほぐせばいいかわからない」「全部まとめてなんとかしたい」という方には、部位を組み合わせてケアできるコースが向いています。
まず自分でできること——全身のだるさを和らげるセルフケア
サロンに行く前に、日常でできるセルフケアを取り入れてみましょう。
肩甲骨を動かすストレッチ：両腕を肩の高さに広げ、肘を90度に曲げた状態で、肩甲骨を背中の中央に寄せるように引き込みます。5秒キープして緩める動作を5〜10回繰り返すだけで、肩まわりの血流が促されやすくなります。デスクワークの合間に取り入れてみてください。
腰まわりのねじりストレッチ：椅子に座った状態で、上半身をゆっくり左右にねじります。勢いをつけずにじっくりと、息を吐きながら行うのがポイントです。腰の奥のこわばりがじんわりほぐれてくる感覚が得られやすいです。
首の側面を伸ばす：頭をゆっくり右に傾け、左の首筋が伸びるところで10秒キープします。左右交互に行うだけで、首から肩にかけての張りが和らぎやすくなります。
複数の部位をまとめてケアしたい方に——ミックスケアのご案内
RERAC長町店のミックスケアは、ボディケアにフット・ハンド・ヘッドを組み合わせた、複数部位をまとめてケアできるコースです。「首と肩と腰が全部つらい」「足も一緒にほぐしてほしい」といったご要望に合わせて、その日の状態を確認しながら施術いたします。気圧の変化で全身がだるく感じる日にも、じっくりほぐしていただける内容です。
ミックスケアの料金・初回限定コースのご案内
はじめてご来店の方には初回限定の特別価格でお試しいただけます。
- ミックスケア（初回限定）90分 ¥5,500（税込）
通常のミックスケア料金は以下の通りです。
- 60分 通常¥5,830 / R会員様¥5,300 / G会員様¥4,700（各税込）
- 90分 通常¥8,690 / R会員様¥7,800 / G会員様¥6,900（各税込）
- 130分 通常¥12,430 / R会員様¥11,400 / G会員様¥9,900（各税込）
- 180分 通常¥17,050 / R会員様¥15,600 / G会員様¥13,000（各税込）
RERAC長町店が選ばれる理由
RERAC長町店は、仙台市太白区長町にある完全個室のリラクゼーションサロンです。暖色の照明とお香の香り、落ち着いたBGMが流れる空間で、複数の部位の疲れをまとめてほぐしていただけます。着替えも完備しておりますので、手ぶらでお越しいただけます。
アクセス・ご予約
仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1F。長町南駅から徒歩圏内です。駐車場は店舗前に3台ご用意しております。お停めの際は両端から詰めていただき、中央は空けてください。地下6番は軽自動車専用です。駐車場でご不安な場合はお電話にてご案内します。
店舗情報
RERAC長町店は全室完全個室のリラクゼーションサロンです。暖色の照明とお香の香り、落ち着いたBGMが流れる空間で、着替えも完備しております。手ぶらでお気軽にお越しください。
駐車場のご案内
店舗前に駐車場を3台分ご用意しています。お停めの際は両端から詰めていただき、中央は空けてください。地下6番は軽自動車専用となっております。ご不明な点はお電話にてご案内いたします。
🦶【足・フット】長町・仙台で立ち仕事や歩き疲れで足がだるい方へ｜セルフケアとフットケアのすすめ
夕方になると足がパンパン、だるくて重い——心当たりはありませんか？
立ち仕事や長時間の歩き回りが続く日は、夕方になるにつれて足がむくんでパンパンになったり、ふくらはぎがだるくて重く感じたりすることがあります。靴がきつくなる、足首のくびれがなくなる、帰宅後はソファから動けない——そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。足の疲れは全身のだるさにもつながりやすく、放置するとなかなか抜けにくくなります。
まず自分でできること——足のセルフケア
足の疲れやむくみを和らげるために、日常でできるセルフケアをご紹介します。
足首のグルグル回し：椅子に座った状態で足首をゆっくり大きく回します。内回し・外回しをそれぞれ10回ずつ行うだけで、足首まわりの血流が促されやすくなります。仕事の休憩中や帰宅後にぜひ取り入れてみてください。
ふくらはぎのセルフほぐし：両手でふくらはぎを包み込み、膝の裏から足首に向かって軽く絞るように圧をかけながら下ろしていきます。入浴中や入浴後の体が温まったタイミングで行うと、よりほぐれやすいです。
足を高くして休む：就寝時にクッションや丸めたタオルを足の下に置いて、足先を心臓より少し高い位置にするだけで、むくみが抜けやすくなります。翌朝の足の軽さが変わってくる方も多いです。
セルフケアで物足りないときは、フットケアをお試しください
毎日セルフケアを続けていても「週末になっても足の疲れが抜けない」「ふくらはぎが常に張っている」という場合は、蓄積した疲労が深い部分に残っている可能性があります。RERAC長町店では、足・ふくらはぎを中心にケアするフット／ハンド／ヘッドのコースをご用意しています。また全身をまとめてほぐしたい方にはボディケアやミックスケアもおすすめです。
はじめてのご来店の方は、初回限定の特別価格でお試しいただけます。足だけでなく全身の疲れが気になる方にも対応できる内容です。
初回限定コースのご案内
はじめてRERAC長町店をご利用の方に、特別価格でお試しいただけるコースをご用意しています。
- ボディケア（初回限定）60分 ¥3,900（税込）
- ミックスケア（初回限定）90分 ¥5,500（税込）
- 女性限定リンパ（初回限定）90分 ¥7,300（税込）
フット／ハンド／ヘッドの通常料金は以下の通りです（R会員様・G会員様はさらにお得になります）。
- 20分 通常¥2,090 / R会員様¥1,900 / G会員様¥1,700（各税込）
- 40分 通常¥3,960 / R会員様¥3,600 / G会員様¥3,200（各税込）
- フット60分 通常¥5,830 / R会員様¥5,300 / G会員様¥4,700（各税込）
RERAC長町店が選ばれる理由
RERAC長町店は、仙台市太白区長町にある完全個室のリラクゼーションサロンです。暖色の照明とお香の香り、落ち着いたBGMが流れる空間で、足の疲れとともに心もゆっくりほぐれていただけます。着替えも完備しておりますので、手ぶらでお越しいただけます。
アクセス・ご予約
仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1F。長町南駅から徒歩圏内です。駐車場は店舗前に3台ご用意しております。お停めの際は両端から詰めていただき、中央は空けてください。地下6番は軽自動車専用です。駐車場でご不安な場合はお電話にてご案内します。
店舗情報
RERAC長町店は全室完全個室のリラクゼーションサロンです。暖色の照明とお香の香り、落ち着いたBGMが流れる空間で、着替えも完備しております。手ぶらでお気軽にお越しください。
駐車場のご案内
店舗前に駐車場を3台分ご用意しています。お停めの際は両端から詰めていただき、中央は空けてください。地下6番は軽自動車専用となっております。ご不明な点はお電話にてご案内いたします。
🧠【頭・ヘッド】長町・仙台で目の疲れや頭の重さが抜けない方へ｜初回限定コースではじめるドライヘッドスパのすすめ
画面を見続けて、頭がズーンと重くなっていませんか？
仕事でパソコン、移動中はスマホ、帰宅後もSNS——気づけば一日中、目と頭を使い続けている方は多いのではないでしょうか。目の奥がじんわり痛む、頭が重くてすっきりしない、こめかみのあたりが張っている。そんな感覚がなかなか抜けない場合、目の周りや頭皮の緊張が原因になっていることがあります。
まず自分でできること——頭皮と目まわりのセルフケア
ドライヘッドスパや頭部のケアの前に、日常でできることを取り入れてみましょう。
目まわりの温め：蒸しタオルや市販のホットアイマスクで目のまわりをじんわり温めると、目の周囲の筋肉がほぐれやすくなります。入浴中に行うとさらに効果的です。
頭皮のセルフマッサージ：指の腹を使い、頭頂部から耳の上にかけてゆっくり円を描くように動かしてみてください。頭皮が動く感覚があれば、緊張がほぐれているサインです。シャンプーのときに取り入れると習慣にしやすいです。
目線を遠くに向ける時間をつくる：1時間に一度、20秒ほど遠くの景色を見るだけで、目のピント調節筋の緊張がやわらぎます。窓の外を眺めるだけで十分です。
セルフケアで物足りないときは、プロのケアをお試しください
頭皮や目まわりのセルフケアを続けていても「なかなかすっきりしない」「翌朝にはまた重い」という場合は、自分の手が届かない部分に緊張が残っている可能性があります。RERAC長町店では、ドライヘッドスパをオプションとして追加いただけます。頭皮を直接ほぐすことで、頭が軽くなった感覚を得やすいと感じていただく方が多いです。
はじめてご来店の方には、まず全身のコリや疲れをほぐしながら、頭まわりの緊張も一緒にケアできる初回限定コースがあります。「頭や目だけでなく、肩や首もつらい」という方にも対応できる内容です。
初回限定コースのご案内
はじめてRERAC長町店をご利用の方に、特別価格でお試しいただけるコースをご用意しています。
- ボディケア（初回限定）60分 ¥3,900（税込）
- ミックスケア（初回限定）90分 ¥5,500（税込）
- 女性限定リンパ（初回限定）90分 ¥7,300（税込）
ドライヘッドスパはオプションとして追加いただけます（5分¥550・10分¥1,100・15分¥1,650 各税込）。「頭もついでにほぐしたい」という方はご予約時または来店時にお気軽にご相談ください。
RERAC長町店が選ばれる理由
RERAC長町店は、仙台市太白区長町にある完全個室のリラクゼーションサロンです。暖色の照明、やわらかなお香の香り、落ち着いたBGMに包まれた空間で、日常の忙しさをいったん手放していただけます。着替えも完備しておりますので、手ぶらでお越しいただけます。
アクセス・ご予約
仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1F。長町南駅から徒歩圏内です。駐車場は店舗前に3台ご用意しております。駐車の際は両端から詰めてお停めください（中央は空けてください）。地下6番は軽自動車専用です。駐車場のご利用でご不安な場合はお電話でご案内します。
店舗情報
RERAC長町店は全室完全個室のリラクゼーションサロンです。暖色の照明とお香の香り、落ち着いたBGMが流れる空間で、着替えも完備しております。手ぶらでお気軽にお越しください。
駐車場のご案内
店舗前に駐車場を3台分ご用意しています。お停めの際は両端から詰めていただき、中央は空けてください。地下6番は軽自動車専用となっております。ご不明な点はお電話にてご案内いたします。
🌿【むくみ・リンパケア】長町・仙台で足や顔のむくみが気になる方へ｜セルフケアと女性限定リンパケアのすすめ
「夕方になると足がパンパン、顔もなんとなくむくんでいる…」そんな毎日ではないですか？
朝は大丈夫なのに、夕方になると靴がきつくなる。顔がすっきりしない日が続いている。そんな状態が習慣になっていたとしたら、体内の水分やリンパの流れが滞っているサインかもしれません。
むくみは「体質だから仕方ない」と諦めている方も多いですが、日々の小さなケアで体の感覚が変わることがあります。今日はそんな方に向けて、自分でできることと、サロンでのリンパケアについてお伝えします。
まず試してほしい3つのセルフケア
特別な道具は必要ありません。日常の中に取り入れられる方法です。
① ふくらはぎをやさしくほぐす
座った状態で、両手でふくらはぎを下から上に向かってやさしく押し流すようにほぐします。リンパの流れは心臓に向かう方向を意識するのがポイントです。
② 足を少し高くして休む
就寝時や休憩時に、タオルや枕を使って足首を心臓より少し高い位置に置くだけで、足まわりに溜まった水分が流れやすくなります。
③ 水分をこまめに摂る
「むくむから水を控える」は逆効果になることがあります。こまめに水分を摂ることで体内の循環が整いやすくなります。冷たい飲み物より常温や温かいものがおすすめです。
セルフケアで追いつかないと感じたら
日々のケアを続けても「なかなかすっきりしない」という場合、体の深い部分でリンパや血のめぐりが滞っている可能性があります。そういったときは、専門的なアプローチも選択肢の一つです。
RERAC長町店の女性限定リンパでは、リンパの流れを意識したケアで、足や全身のだるさ・重さをじんわりほぐしていきます。施術中は担当スタッフが気になる部位や体の状態をお聞きしながら進めますので、初めての方も体に無理のない範囲で受けていただけます。
はじめての方におすすめの初回限定コース
「まず試してみたい」という方向けに、お得な初回限定コースをご用意しています。
- 女性限定リンパ（初回限定）90分 ¥7,300（税込）
- 女性限定リンパ（初回限定）120分 ¥9,500（税込）
通常コースの料金
2回目以降や、じっくり時間をかけてケアしたい方は通常コースもご利用いただけます。
- 女性限定リンパ 60分 通常 ¥7,260 ／ R会員様 ¥6,700 ／ G会員様 ¥5,900（税込）
- 女性限定リンパ 90分 通常 ¥10,120 ／ R会員様 ¥9,300 ／ G会員様 ¥8,100（税込）
- 女性限定リンパ 120分 通常 ¥12,760 ／ R会員様 ¥11,700 ／ G会員様 ¥10,200（税込）
RERAC長町店について
仙台市太白区・長町エリアにあるRERAC長町店は、女性のお客様にも安心してご利用いただける全室完全個室のリラクゼーションサロンです。暖色の照明と落ち着いたBGM、やわらかなお香の香りが、施術前から気持ちをほぐしてくれると感じてくださる方が多いです。着替えもご用意していますので、手ぶらでそのままお越しいただけます。
駐車場は店舗前に3台ございます。両端から詰めてお停めいただき、中央は空けてください。地下6番スペースは軽自動車専用です。駐車方法でご不安な場合はお電話でご確認ください。
🧊【肩こり・首こり】長町・仙台で首や肩の張りが抜けない方へ｜セルフケアとボディケアのすすめ
「肩が重くて、首を回すとゴリゴリする…」そんな毎日が続いていませんか？
夕方になると肩がずっしり重くなる、首を動かすたびに詰まったような感覚がある、目の奥まで疲れてくる。そんな状態が当たり前になっていたとしたら、肩まわりや首の筋肉に相当な負担が積み重なっているサインかもしれません。
「病院に行くほどではないけど、毎日じわじわとつらい」という感覚をそのままにしておくと、慢性的なコリとして定着しやすくなります。今日はそんな方に向けて、自分でできることと、ボディケアで対応できることをお伝えします。
まず試してほしい3つのセルフケア
道具も費用も必要ありません。今日からすぐに取り入れられる方法です。
① 肩甲骨をゆっくり動かす
両腕を体の横に下ろした状態で、肩をゆっくり後ろに回します。肩甲骨を引き寄せるようなイメージで10回ほど繰り返すだけで、肩まわりの血のめぐりが変わります。
② 首の側面をやさしく伸ばす
頭をゆっくり右に傾け、左の首筋がじんわり伸びるのを感じながら10秒キープ。反対側も同様に行います。勢いをつけず、呼吸を止めないことがポイントです。
③ 画面の高さを見直す
パソコンやスマホの画面が低い位置にあると、首が前に倒れた姿勢が続きます。目線と画面の高さをなるべく合わせることで、首・肩への負担をやわらげやすくなります。
セルフケアで追いつかないと感じたら
ストレッチや姿勢の見直しを続けても「どうにも抜けないコリ」が残る場合、筋肉の深い部分に張りが生じている可能性があります。そういったときは、外からのアプローチも選択肢の一つです。
RERAC長町店のボディケアでは、首・肩まわりを中心に、背中や肩甲骨まわりまでしっかりほぐしていきます。施術中は担当スタッフが気になる部位や強さをお聞きしながら進めますので、初めての方も体に無理のない範囲で受けていただけます。
首から肩だけでなく、腰や背中もまとめてほぐしたいという方には、ミックスケアもご利用いただけます。上半身全体をケアしたい方にぴったりのコースです。
はじめての方におすすめの初回限定コース
「初めてで緊張する」「まずお試しで」という方向けに、お得な初回限定コースをご用意しています。
- ボディケア（初回限定）60分 ¥3,900（税込）
- ミックスケア（初回限定）90分 ¥5,500（税込）
通常コースの料金
2回目以降や、じっくり時間をかけてケアしたい方は通常コースもご利用いただけます。
- ボディケア 40分 通常 ¥3,960 ／ R会員様 ¥3,600 ／ G会員様 ¥3,200（税込）
- ボディケア 60分 通常 ¥5,830 ／ R会員様 ¥5,300 ／ G会員様 ¥4,700（税込）
- ボディケア 90分 通常 ¥8,580 ／ R会員様 ¥7,800 ／ G会員様 ¥6,900（税込）
- ミックスケア 60分 通常 ¥5,830 ／ R会員様 ¥5,300 ／ G会員様 ¥4,700（税込）
- ミックスケア 90分 通常 ¥8,690 ／ R会員様 ¥7,800 ／ G会員様 ¥6,900（税込）
RERAC長町店について
仙台市太白区・長町エリアにあるRERAC長町店は、全室完全個室のリラクゼーションサロンです。暖色の照明と落ち着いたBGM、やわらかなお香の香りが、施術前から気持ちをほぐしてくれると感じてくださる方が多いです。着替えもご用意していますので、お仕事帰りでも手ぶらでそのままお越しいただけます。
駐車場は店舗前に3台ございます。両端から詰めてお停めいただき、中央は空けてください。地下6番スペースは軽自動車専用です。駐車方法でご不安な場合はお電話でご確認ください。
🦵【腰痛】長町・仙台でデスクワークによる腰の重さに悩む方へ｜セルフケアとボディケアのすすめ
「座っていると腰が重くなってくる…」そのお悩み、心当たりはありませんか？
仕事中、気づいたら何時間も同じ姿勢で座っていた。立ち上がるときに腰がズンと重く、夕方になるにつれてだるさが増してくる。そんな経験が続いているとしたら、それはデスクワークによる腰まわりへの負担が積み重なっているサインかもしれません。
「大げさに考えるほどでもないけど、毎日じわじわとつらい」という感覚は、放っておくと慢性的なコリや重さにつながりやすい状態です。今日はそんな方に向けて、自分でできることと、ボディケアでできることをお伝えします。
まず試してほしい3つのセルフケア
お金も道具も必要ありません。今日から取り入れられる方法を3つご紹介します。
① 1時間に1回、立ち上がる習慣を作る
長時間の着座は腰まわりの筋肉を固めていきます。アラームを使って1時間ごとに立ち上がり、少し歩くだけでも血のめぐりが変わります。
② 腰まわりの軽いストレッチ
椅子に座ったまま、両手を膝に置いて上体をゆっくり前に倒すだけでも、腰の背面をじんわりと伸ばせます。呼吸を止めずに10秒ほどキープするのがポイントです。
③ 座り方を見直す
骨盤が後ろに倒れた「骨盤後傾」の姿勢になっていると、腰への負担が増します。椅子の背もたれを使いすぎず、坐骨で座面をしっかり感じる座り方を意識してみてください。
セルフケアで追いつかないと感じたら
ストレッチや姿勢改善を続けても「なんとなく抜けない重さ」が残る場合、すでに筋肉や筋膜に深いコリが生じている可能性があります。そういったときは、外からのアプローチも一つの選択肢です。
RERAC長町店のボディケアでは、腰まわりを中心に背中・臀部・脚の付け根など、姿勢を支える部位をしっかりほぐしていきます。施術中は担当スタッフが気になる部位や強さをお聞きしながら進めますので、慣れていない方も体に無理のない範囲で受けていただけます。
はじめての方におすすめの初回限定コース
「初めてで不安」「まず試してみたい」という方向けに、お得な初回限定コースをご用意しています。
| コース | 時間 | 通常料金（税込） |
|---|---|---|
| ボディケア（初回限定） | 60分 | ¥3,900 |
| ミックスケア（初回限定） | 90分 | ¥5,500 |
腰まわりだけでなく、肩や首もまとめてほぐしたいという方にはミックスケア90分がおすすめです。上半身から腰にかけて広くケアしたい方にぴったりのコースです。
通常コースの料金表
2回目以降や、しっかり時間をかけてケアしたい方は通常コースもご利用いただけます。
| コース | 時間 | 通常料金（税込） | R会員様（税込） | G会員様（税込） |
|---|---|---|---|---|
| ボディケア | 40分 | ¥3,960 | ¥3,600 | ¥3,200 |
| ボディケア | 60分 | ¥5,830 | ¥5,300 | ¥4,700 |
| ボディケア | 90分 | ¥8,580 | ¥7,800 | ¥6,900 |
| ミックスケア | 60分 | ¥5,830 | ¥5,300 | ¥4,700 |
| ミックスケア | 90分 | ¥8,690 | ¥7,800 | ¥6,900 |
RERAC長町店について
仙台市太白区・長町エリアにあるRERAC長町店は、全室完全個室でご利用いただけるリラクゼーションサロンです。暖色の照明と落ち着いたBGM、ふんわりと漂うお香の香りが、施術前から気持ちをほぐしてくれると感じてくださる方が多いです。着替えもご用意していますので、お仕事帰りでも手ぶらでそのままお越しいただけます。
駐車場は店舗前に3台ございます。駐車の際は両端から詰めていただき、中央は空けてください。地下6番スペースは軽自動車専用となっています。駐車方法でご不安な場合はお気軽にお電話でご確認ください。
リラック仙台長町店
宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26
佐藤コーポ1F
当日予約歓迎。空きがあればすぐご案内します。
営業時間 11:00～22:00（無休）
土日のみ 10:00～22:00
