寒暖差
皆様こんにちは❕RERAC長町店です🌼
気温が上がったり、下がったり寒暖差があるこの頃ですね。
今日も風が強く、一枚羽織らないと身体を冷やしてしまいそうなくらいです。
人間は寒暖差を感じると疲れを溜めやすくなります。
気温差に対応しようと身体の熱を作ったり、逃したりして必要以上にエネルギーを消費します。
その結果、寒暖差疲労が蓄積し、自律神経が乱れ、身体が冷えやすくなります。
首凝り、肩こりにつながることも・・・
対策として
☆入浴の際、湯船（38～41度の湯）に１０分〜２０分浸かる。
☆身体の局所（筋肉や内臓）を温める。
☆散歩などの軽い運動をする。
☆身体を温める食べ物を多くとる。
☆規則正しい生活（適度な睡眠と朝に太陽の光を浴びること）
☆首肩のストレッチ。
などをしてもらえると自律神経の乱れを改善することが期待できるようです。
自力で改善するのは難しい・・・
ひとつ試すのでやっと・・・
そんな時はリラック長町店であなたの寒暖差疲労対策、お手伝いさせてください！！
初回の方限定
ボディ６０分 ３９００円
ミックスケア９０分 ５５００円
（ボディ６０分＋フット・ハンド・ヘッドいずれか３０分）
リンパ９０分 ７３００円
リンパ１２０分 ９５００円
オプション
足湯（セット価格）１５分 ４００円
うるうるハンド１０分 １１００円
ヘッドスパ５分 ５５０円
ヘッドスパ１０分 １１００円
ストレッチ上下いずれか ２２００円
ストレッチ上下 ４４００円
その他色々メニューを取り揃えております！！
家事の合間、仕事終わり、休憩時間や空いた時間に、、、
お身体の休息に
RERAC長町店を是非ご利用下さいませ♪
皆さまのご来店をスタッフ一同お待ち申し上げております。
太白区での整体、マッサージといえば【癒し空間 りらっく 長町店】を是非お気軽にご利用下さい♪
当日予約も承ります☎️
０２２−３９９−８９０９
ネットからの予約も可能です🖥
新スタッフ
皆様こんにちは❕
リラック長町店に新しく入りました松浦です。
今までの経験を活かし、お越しいただいた方にリラックスしたお時間を過ごしていただけるよう努めてまいります。
どうぞよろしくお願い致します。
只今、新スタッフ加入に伴い
松浦ご指名でのご予約で２０分無料延長
更に松浦ご指名の次回予約で３０分無料延長を行っております。
この機会にお得にお身体をリフレッシュしませんか❓
仙台市太白区長町のリラクゼーションマッサージといえば
『RERAC長町店』へ！
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
お身体の休息に！
こんにちは♪ リラック長町店です😊
新学期が始まり少し落ち着いてくる頃、
インフルエンザや風邪等で学級閉鎖が出ているようです。
そしてもうすぐGWがやってきますね！
お母様、お父様方は何かとお忙しい事と思います。
今のうちにお体をゆっくりと休息させてコンディションを整えてみてはいかがでしょうか❔
お身体の休息に
RERAC長町店を是非ご利用下さいませ♪
皆さまのご来店をスタッフ一同お待ち申し上げております。
初回の方限定
ボディ６０分 ３９００円
ミックスケア９０分 ５５００円
（ボディ６０分＋フット・ハンド・ヘッドいずれか３０分）
リンパ９０分 ７３００円
リンパ１２０分 ９５００円
オプション
足湯（セット価格）１５分 ４００円
うるうるハンド１０分 １１００円
ヘッドスパ５分 ５５０円
ヘッドスパ１０分 １１００円
ストレッチ上下いずれか ２２００円
ストレッチ上下 ４４００円
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家事の合間、仕事終わり、休憩時間や空いた時間に、、、
太白区での整体、マッサージといえば【癒し空間 りらっく 長町店】を是非お気軽にご利用下さい♪
当日予約も承ります☎️
０２２−３９９−８９０９
ネットからの予約も可能です🖥
水分補給をオススメする理由🍵
こんにちは！！RERAC長町店です！
本日はマッサージ後の水分補給の大切さについてお話しいたします。
マッサージ屋さんや、整体、接骨院、エステなどで施術後に『水分を多めにとってください』と声をかけられた経験がある、という方も少なくないかと思います。
どうしてマッサージ後の水分補給が良いのでしょう。
水を飲むメリット①酸素や栄養の運搬
血液が酸素や栄養を運んでいますが、血液内の血しょうという体液は、９割が水でできています。
そのため「水が酸素や栄養を運んでくれる」という状態です。
他にも血液はホルモンを運んだり、体外に老廃物を排泄させる役割があり、水不足になるとホルモンバランスが崩れたり、老廃物が身体の中に取り残されたりします。
※老廃物が身体の中に留まること「コリ」「ハリ」の原因になります。
水を飲むメリット②体温調整
「平熱」と呼ばれる体温を一定に調節してくれているのも、体内の水分です！
寒い時は水分（血液）の流れで体を温め、暑い時は汗を発汗し冷やそうとします。
水分が行ってくれている体温調節は、とても重要な機能のひとつなのです。
水を飲むメリット③老廃物の排出
「①酸素や栄養の運搬」でも言ったように、体内の水分は排泄を促す働きをしてくれています。水分不足になれば便秘や、汗として発汗しなければ体温調節もできなくなります。
「充分な水分を取り充分な量を排泄する」健康に生きていく上で大切な仕組みです。
そのほかにも水を飲むことで
■ ダイエット効果
■ 老廃物や毒素を排出するデトックス効果
■ 血液サラサラ効果
■ 肌の透明感アップ効果
■ リンパの流れを促す効果
■ 精神を安定させる効果
■ 便秘改善効果
つまり、ボディケア（マッサージ、リンパマッサージ、タイ古式マッサージ、整体、コルギ、リラクゼーションなど）を受けた後にお水を意識して摂取することで
今まで身体の中に溜まっていた老廃物が身体温まり、筋肉が動くことで血液が流れる
⬇︎
老廃物が身体の中を巡る（好転反応が起きやすくなる）
⬇︎
水分をたくさん摂る
⬇︎
老廃物が汗やお手洗いで流れる
⬇︎
身体スッキリ！！！
※マッサージ後にアルコールで水分を摂ろうとすると
利尿作用により、水分が老廃物と一緒に流れる前に出てしまうのでNG！
こういったさまざまな理由があり水分補給はとても大切なことだということがわかります。なので意識的に水分をとることをおすすめいたします。
リラック長町店では、中硬水の販売などもしております。
個室でゆったりとした空間で施術が受けられますので、ご興味ございましたら是非お越しください。
太白区整体、マッサージといえば
りらっく長町店を是非ご利用ください
当日予約も承ります☎️０２２−３９９−８９０９
ネットからの予約も可能です！
皆様のご来店お持ちしております。
春の冷え対策
こんにちは🙋
リラック長町店です✨
ここ数日暖かい日が多かったのですが風の冷たさに身体が堪えますね😱
風邪など引かないよう、皆さまご自愛ください。
この寒暖差に体は意外と不調をきたします。
ここで春の冷え症対策をご紹介したいと思います。
1つ目は身体を直接温めることです。
基本ですね！
身体には温めるのに効果の高い箇所がいくつかあり、そこをしっかりと温めることで効率よく全身に血を巡らせることができます。
効果が高い箇所とは「血流が多いところ」です。
血流が多いところといえば、太く大きな血管。
太い血管が体表面近くにあるのは、首やわきの下、股関節などが代表的です。
また、筋肉も血流が多いところです。
お腹と腰まわりと太もも。この3か所だけで体全体の筋肉の約7割が集まっていますので、ここを温めることで全身を効率よく温めることができます。
身近なものを上手に利用してみるといいですね🍀
カイロや暖かいペットボトルなども効果的です！
ただし、カイロなどを同じ部位に長くあて続けると、低温やけどを起こす可能性がありますので、ご注意くださいませ。
当店でも
⏩岩盤浴と同じ効果のあるヒートマットのオプション
こちらで温まってから施術していきますと血流がよくなるのはもちろん！ほぐれやすくなり疲れも抜けやすくなります！
⏩足湯 冷えやすい足元からじっくり15分！
途中足し湯もさせていただくので最後までじんわり緩まります。
こちら足湯は400円でオプション追加出来ますので
ぜひぜひご利用ください👍
お香のかおりとゆったり音楽
広々くつろげるお部屋で日々の疲れをマッサージでほぐしませんか？🎵
RERAC 仙台長町店
TEL 0223998909
ご予約、お問い合わせも気軽にどうぞ🎵
ネットからもご予約出来ます❗
4月も後半ですね！
こんにちは♪RERAC長町店です!!
桜も葉桜になり、あっという間に４月後半となりました。
新生活や新年度のお疲れは溜まっていませんでしょうか❔
慣れない仕事や環境では緊張から疲れが溜まりがちですよね。
気付かぬうちに肩こりや頭痛に悩まされていませんか❔
首こりとは、首の後ろに位置する頭部を支えている筋肉群が、過度に緊張状態にあることで生じる違和感を呈した状態です。
首こりで生じる違和感のなかには、「硬い」「張っている」「疲労感」「詰まっている感じ」「鉄板のような硬いものが入っている感覚」「重い」などがあります。
また、痛みを伴うこともあります。
それらの違和感があまりに強いために、頭痛、吐き気、嘔吐、頭重感、目の周りの重さ、めまい、うなじの痛み、などが生じることもあります。
また、首の筋肉の過緊張から、首の可動域が狭くなり、首を回して横を向いたり振り返ったりすることできなくなり、誰かに呼ばれて振り返る時に身体ごと振り向くようになります。
最近は新生活のお疲れからか肩や首のコリに悩まれている方が多いように感じます。
日頃から定期的に体をほぐして自分の体をしかっりメンテナンスしてあげましょう♪
りらっく長町店では、
オプション（税込み）
ドライヘッド５分 ５５０円
ドライヘッド１０分 １，１００円
足湯（セット価格）１５分 ４００円
ストレッチ上下いずれか ２，２００円
ストレッチ上下 ４，４００円
初回の方限定（税込み）
ボディ６０分 ３,９００円
ミックスケア９０分 ５，５００円
（ボディ６０分＋フット・ハンド・ヘッドいずれか３０分）
リンパ９０分 ７，３００円
リンパ１２０分 ９，５００円
ミックス９０分の初回料金に通常料金４０分追加でミックス１３０分でのご案内も可能です。
ミックス１３０分コース（ボディ＋ヘッド、ハンド、フットのいずれかを１つまたは２つお選びいただきます）をご利用される方も多くいらっしゃいます。
さらにお得になるキャンペーンなども様々ございますので是非ご来店ください♪
太白区整体、マッサージといえば
リラック長町店を是非ご利用ください！
皆様のご来店心よりお持ちしております。
当日予約も承ります☎️０２２−３９９−８９０９
HPからの予約も可能です！
日々のメンテナンス
こんにちは、RERAC長町店です。
今日は朝から風も強く肌寒い一日になりそうです。
明後日以降はまた最高気温が２０度を越すほど上がるようで、なんだか身体も変化についていくので いそがしいですね。
皆様体調管理しっかりなさってください♪
皆様、普段マッサージには行かれますか？ 全く行かない方、疲れが溜まっていると感じた時に行かれる方 定期的に行かれる方、様々だと思います。
全く行かない方、疲れた時に行く方に単刀直入に申し上げます！！ そのようなお客様のお疲れの全てを一回の施術で取り除くのは ほぼ不可能なんです！！
日々のお疲れを楽な状態にするのは定期的なメンテナンスが必要不可欠です！ 例えるならば、掃除です！一回綺麗にしても時間が経てば どうしても汚れてきてしまいます。なので、お休みの時などはお掃除されるかと思います。
お身体も一緒です！皆様が思っている以上に体はダメージを受けてます、、 でも、それを放置してお仕事や家事をされている方が非常に多いです。
是非RERAC長町店にお越し頂いて、気づかぬうちに酷使されている お体をメンテナンスされてはいかがでしょうか？
りらっく長町店では初回限定で
ボディ６０分 ￥５３００ → ￥３９００
ミックス９０分 ￥７９００ → ¥５５００（ボディ＋ヘッド、ハンド、フットのいずれかを１つお選びいただきます）
リンパ９０分 ￥９２００ → ¥７３００
リンパ１２０分 ￥１１６００ → ￥９５００
とお得にご案内しております♪
本日分もまだ予約に空きございますのでぜひお気軽にお問合せください♪
太白区整体、マッサージといえば
リラック長町店へ！
皆様のご来店心よりお持ちしております。
当日予約も承ります☎️０２２−３９９−８９０９
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肩こりについて
こんにちは！RERAC長町店です😃
今日の仙台は風が少しあるものの、昨日よりも過ごしやすい一日になりそうです。
そういえば最近、自身の身体のケアを怠っているせいで、肩と首の凝りがひどいです😱
皆様はいかがでしょうか？
おそらくほとんどの方が悩まされていると思うので、今日は肩こりを招く原因についていくつか挙げていきます。
肩こりは、無意識に行う日常的な動作によって起こる場合があります。肩こりの原因として考えられるのは、以下のような習慣です。
同じ姿勢を長く続ける
デスクワークや手仕事などは、同じ姿勢で過ごすことが多いです。同じ姿勢を長い時間続けていると、肩や首、腰など、あらゆる場所の筋肉が固まり緊張状態になります。筋肉が緊張すると血行が悪くなり、結果的に肩こりを招くおそれがあるのです。
猫背などの悪い姿勢が癖になっている
前かがみになる猫背や反った姿勢などは、背中の筋肉がこわばってしまいます。背中と肩はつながっているため、背中の痛みがそのまま肩こりに移行するケースもあります。姿勢を正すのはなかなか難しいですが、腰を正しい位置に持ってくる、胸を適度に張るなど、意識して正しい姿勢をキープすることが大切です。
目の疲れ
目の疲れは、肩こりの原因の一つです。パソコンやスマートフォンなどの画面を見続けると、目の奥が疲れる眼精疲労が起こりやすくなります。また、眼鏡の度数が合っていない場合も眼精疲労になりやすいため、視力に合うものに変えることも大切です。
その他、運動不足やストレスなども肩こりの原因のひとつとされています。
こうして挙げてみると、生活習慣や姿勢の癖が肩こりを招いているというのがわかりますね。
とはいうものの、肉体的・精神的にストレスにさらされる現代社会・・・
自分自身で全てをケアするのはなかなか難しいと思います。
そんな時に、ぜひRERAC長町店をご利用ください。
皆様の心と身体を癒すお手伝いをいたします。
RERAC長町店ではバリリゾートをコンセプトに個室完備になっておりますので、男性も女性も入りやすく、自分だけのVIPな癒し空間をお楽しみいただけます。
心と身体をときほぐす
視覚・聴覚・味覚・触覚・嗅覚の五感が喜ぶ、最高のひとときをあなたに。
また、初回限定で
ボディ６０分 ￥５３００ → ￥３９００
ミックス９０分 ￥７９００ → ¥５５００（ボディ＋ヘッド、ハンド、フットのいずれかを１つお選びいただきます）
リンパ９０分 ￥９２００ → ¥７３００
リンパ１２０分 ￥１１６００ → ￥９５００
ミックス９０分の初回料金に通常料金で４０分追加でミックス１３０分でご案内も可能です。
ミックス１３０分コース（ボディ＋ヘッド、ハンド、フットのいずれかを１つか２つお選びいただきます）をご利用される方も多くいらっしゃいます。
仙台市太白区長町のリラクゼーションマッサージといえば
『RERAC長町店』へ！
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
いちごの日
こんにちは、RERAC長町店です✨
今日の仙台はあいにくの曇り空で、午後から雨も降ってきそうです。
どんよりとした天気に負けず、気持ち良く週末を過ごしたいものですね。
さて、本日は４月１５日ですが
毎月１５日は『いちごの日』と制定されているそうです。
いちごは、「ビタミンCの王様」といわれるほど豊富にビタミンCが含まれ、グレープフルーツやミカンの約2倍も多いです。
ビタミンCには抗酸化作用があるため、皮膚や血管の老化を防いだり、ストレスや風邪に対する抵抗力を強める働きがあります。
さらに、中サイズのいちご約13粒で1日に必要なビタミンCを摂取できるので、ビタミンCを積極的に摂りたい方には嬉しい食材ですね。
季節の変わり目で体調崩される方も増えています。春は朝晩と日中の気温差もあるのでなおさらです。
旬のものをたくさんとって身体の内側からも抵抗力を高めていきましょう♪
また疲れを溜め込んでしまうのも体調を崩してしまう一因になります。
少し疲れを感じ始めたらぜひこまめに休息をとったりリフレッシュの時間をとって
無理せずお過ごしください♪
そして、お身体の疲れにはぜひ当店リラック長町店へお任せください！
皆様の疲れの箇所に合わせたコースも提案させていただきますので
ぜひお気軽にご相談ください！
本日も週末ですがまだ若干予約に空きがございますので
ぜひお早めにお電話・HPからご予約お願いいたします♪
仙台市太白区のリラクゼーションマッサージ・整体といえば
『癒し空間 りらっく長町店』へ！
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
サラサラ血液✨
こんにちは！リラック長町店です！
お身体がつらく、もみほぐしを必要とするお客様の多くは筋肉のコリが原因だったりしますが、
そのコリにも原因がございます！
一概には言えませんが、血行不良や運動不足だったりする事が多いです。
血行不良がありますと、
冷え、眼精疲労、肩こり・腰痛・関節痛、むくみなど、お身体のお悩みに多いものばかりですね。
お時間が取れず、ストレッチや湯船での入浴が厳しい方へ、ひとつご紹介いたします♪
それは、血液をサラサラにする食べ物です！
野菜、果物、納豆、きのこ、海藻類、青魚
これらを意識的に食事の中で取り入れるだけで、お身体にはとても良い事なんです♪
ぜひ食事から、お体を労ってあげましょう！
そして、もみほぐしにプラスでリラックスしたい方、自分へのご褒美にも
ぜひリラック長町店をご利用ください✨
初回の方限定
ボディ６０分 ３，９００円
ミックスケア９０分 ５，５００円
（ボディ６０分＋フット・ハンド・ヘッドいずれか３０分）
リンパ９０分 ７，３００円
リンパ１２０分 ９，５００円
オプション
足湯（セット価格）１５分 ４００円
うるうるハンド１０分 １，１００円
ヘッドスパ５分 ５５０円
ヘッドスパ１０分 １，１００円
ストレッチ上下いずれか ２，２００円
ストレッチ上下 ４，４００円
その他色々メニューを取り揃えております。
本日、まだ空きがございますので、お仕事終わりや空いた時間に
是非当店をご利用下さい。
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皆様のお越しを心よりお待ちしております。
リラック仙台長町店
宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26
佐藤コーポ1F
当日予約歓迎。空きがあればすぐご案内します。
営業時間 11:00～22:00（無休）
土日のみ 10:00～22:00
