山菜の日
こんにちは！リラック長町店です！
今日も元気にオープンしております！
外はポカポカと暖かい天気ですね♪
本日3月31日は、【山菜の日】！
山菜とは、山野に自生し、食用にする植物の総称。通常は栽培されず、自生しているものを採取します。
山菜の保存法には、乾燥させる「乾物」、食塩に漬ける「塩漬け」、水または塩水で煮る「水煮」があり、水煮はパック詰めにした加工食品が広く流通しています。
主な山菜としては、アケビ、イタドリ、ギョウジャニンニク、セリ、ゼンマイ、タケノコ、タラの芽、つくし、フキ、ミツバ、山ブドウ、ワラビなどがあり、
山菜の名を冠する料理としては、山菜そば、山菜おこわ、山菜ピラフなどがあります。
どれも美味しそうな食材で食べてみたくなりますね♪
明日から始まる新年度に向けて、健康的な食生活を心掛けましょう！
リラック長町店は元気にOPEN しております。
心と体を元気にするお手伝いをいたします！！
初回の方限定
ボディ６０分 ３，９００円
ミックスケア９０分 ５，５００円
（ボディ６０分＋フット・ハンド・ヘッドいずれか３０分）
リンパ９０分 ７，３００円
リンパ１２０分 ９，５００円
オプション
足湯（セット価格）１５分 ４００円
うるうるハンド１０分 １，１００円
ヘッドスパ５分 ５５０円
ヘッドスパ１０分 １，１００円
ストレッチ上下いずれか ２，２００円
ストレッチ上下 ４，４００円
その他色々メニューを取り揃えております。
本日、まだ空きがございますので、家事の合間の休憩時間や空いた時間に
是非当店をご利用下さい。
仙台市太白区のリラクゼーションマッサージ・整体といえば
『癒し空間 りらっく長町店』へ！
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
気持ちがいい日ですね♪
こんにちは！RERAC長町店です♪
天気がいいのと風も少しなので気持ちがいい日です。
体も心も少し軽くなりますね！
そんな日は散歩しながら春探しなんかも楽しく出来そうです。
つくしや花や新芽、春は開花に向かっているので心も緩みおおらかな気持ちになれます☆
そこにマッサージを取り入れて頂くとリラクゼーション効果で、さらに心も体にも嬉しい効果が期待できます！！
ぜひ散歩がてらお身体の休息にはRERAC長町店を是非ご利用下さい♪
皆さまのご来店をスタッフ一同お待ち申し上げております。
初回の方限定
ボディ６０分 ３，９００円
ミックスケア９０分 ５，５００円
（ボディ６０分＋フット・ハンド・ヘッドいずれか３０分）
リンパ９０分 ７，３００円
リンパ１２０分 ９，５００円
オプション
足湯（セット価格）１５分 ４００円
ヘッドスパ５分 ５５０円
ヘッドスパ１０分 １，１００円
ストレッチ上下いずれか ２，２００円
ストレッチ上下 ４，４００円
その他色々メニューを取り揃えております！！
仙台市太白区の『癒し空間 リラック』仙台長町店でご来店お待ちしております。
皆様とお会い出来ることを願っております。
☎︎電話予約・ネット予約可能です！
お問い合わせは⤵
📞022-399-8909
📫仙台市太白区鹿野３丁目16-26佐藤コーポ1F
営業時間:11:00～22:00(平日)10:00~22:00(土日)
次回予約で１０分プレゼント！
こんにちは！リラック長町店です。
皆様、当店の次回予約システムはご存知でしょうか？
今回はこの次回予約システムについてご説明させていただきます。
リラック長町店では、お帰りの際に次のご予約をいれていただいたお客様に次回ご来店時１０分間の延長サービスを実施しております。
例えばボディケア60分をご予約いただいた場合ですと６０分→７０分に、ミックスケア９０分をご予約いただいた場合９０分→１００分に変わります。
料金はそのままでいつもより１０分長く施術を受けられるって、なんだかとってもお得ですよね！
１０分増えるだけで一部位にかけられる時間も変わってきますし、特にお辛い箇所をいつもより集中的にほぐすなんていう事も出来てしまうのです！
『でも、休みが不定期で予定もまだわからなくて・・・』
こんな感じで次回予約を入れる事に不安を感じる方もたくさんいらっしゃいますよね？
大丈夫です！
次回予約をされてから予約日前日まで１回目の変更であれば１０分のサービスは無くなりません。
このシステムを上手に使って少しでもお得に身体をケアしていきましょう！
仙台市太白区の『癒し空間 リラック』仙台長町店でご来店お待ちしております。
皆様とお会い出来ることを願っております。
☎︎電話予約・ネット予約可能です！
お問い合わせは⤵
📞022-399-8909
📫仙台市太白区鹿野３丁目16-26佐藤コーポ1F
営業時間:11:00～22:00(平日)10:00~22:00(土日)
春の眠気
こんにちは、リラック長町店です♪
ここ最近暖かい日が仙台でも続いていますね。
でも、暖かくなるにしたがって、あくびが頻繁に出たり、目覚めが悪かったり、日中につい
ウトウト……という人も多いのではないでしょうか？
三寒四温により温度差も激しく、お天気も変わりやすい３月のこの時季。
自律神経の切り替えがうまくいかず、バランスが崩れやすい時期ともいえます。
そんなときに役立つのがハンドマッサージです。
手にも足裏同様に、反射区・つぼがあります。
刺激していくことで血行も良くなり、自律神経も整っていきます。
当店では
２０分 １９００円からご利用いただけます。
（各会員価格でご利用可能）
もみほぐしの60分にプラス40分追加も可能♪
家事の合間、仕事終わり、休憩時間や空いた時間に、、、
太白区での整体、マッサージといえば
【癒し空間 りらっく 長町店】を是非お気軽にご利用下さい♪
当日予約も承ります☎️０２２−３９９−８９０９
ネットからの予約も可能です！
桜さきました♪
こんにちは、RERAC長町店です！
天気や気温が心地良いですね。
宮城県では昨日桜が開花したそうで、見頃は3/30~4/4だそうです。季節はすっかり春です♪
春を感じに、お出かけやお散歩などいかがですか？
たくさん春を感じたら、お昼寝ついでにマッサージを受けるのも最高ですよ♪
リラック長町店では、
初回の方限定
ボディ６０分 ３９００円
ミックスケア９０分 ５５００円
（ボディ６０分＋フット・ハンド・ヘッドいずれか３０分）
リンパ９０分 ７３００円
リンパ１２０分 ９５００円
でご案内致しております。
オプション
足湯（セット価格）１５分 ４００円
ヘッドスパ５分 ５５０円
ヘッドスパ１０分 １１００円
ストレッチ上下いずれか ２２００円
ストレッチ上下 ４４００円
その他色々メニューを取り揃えておりますのでぜひお気軽にお問合せください
太白区のリラクゼーションマッサージや整体といえば！
仙台市太白区の『癒し空間 リラック』仙台長町店でご来店お待ちしております。
皆様とお会い出来ることを願っております。
☎︎電話予約・ネット予約可能です！
お問い合わせは⤵
📞022-399-8909
📫仙台市太白区鹿野３丁目16-26佐藤コーポ1F
営業時間:11:00～22:00(平日)10:00~22:00(土日)
自律神経を整えて快適に
こんにちは！RERAC長町店です✨
本日は朝からあいにくの雨模様です。
一日中降り続けるらしいので、お出かけされる方は風邪を引かないようにご注意ください。
最近、季節の変わり目による体調不良が多くなってきているようです。
ご来店されるお客様の中にも、毎年この季節になると必ず調子が悪くなるという方がたくさんいらっしゃいます。
うんうん、その気持ちわかります！
私もこの時期は、起床時からすでに疲労感や頭痛に襲われています笑
春の時期ってこういう事が起こりやすいのですが
それはなぜかというと
春は１年のうちで寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）が続きやすくなります。この状態では、疲れがたまりやすい、免疫力が下がる、胃腸の働きが落ちる、肩や腰が痛くなる、身体が冷える、寝つきが悪くなるなどの症状があらわれやすくなります。
さらに、春は異動・転勤・新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節です。普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなります。
ではその自律神経を整えるにはどうすればいいのか・・・？
自律神経を整えるためには、次のことを気を付けてみましょう。
- 決まった時間に起床し、朝食を食べる。
休日もできるだけ決まった時間に起床し、起きた後はカーテン を開けて部屋に朝日が入るようにしましょう。また、朝食を食べることは生活リズムを整えることに有効です。 - 自律神経を整える作用のあるビタミン・カルシウム・ミネラルを積極的に摂るよう意識する。
＿ ・ ビタミンC…みかんやいちごなどの果物、野菜、いも類
＿ ・ ビタミンA…緑黄色野菜（人参など）、卵、レバー
＿ ・ ビタミンE…ナッツ類、魚介類、西洋かぼちゃ、アボカド
＿ ・ カルシウム…乳製品、豆腐、ゴマ、煮干し など - 良質な睡眠をとる。
就寝前に目元や首元を温める/アロマオイルでマッサージをする／ハーブティーを飲む／音楽を聴くなど、リラックスできる工夫を取り入れてみましょう。 - 体温調節ができる服装を心掛ける。
簡単に着脱できる薄手のシャツやカーディガンなどを重ね着し、ストールを活用しましょう。また、カイロを常備しておくこともお勧めです。 - ストレスを解消させる。
イライラなどのストレスは外出して発散させましょう。ストレッチやウォーキングなど身体を動かすことで気分転換を図ると心身がリフレッシュできますよ。
心身のリフレッシュには、もみほぐしも効果的です◎
しっかり自律神経を整えて、快適に過ごしましょう！
りらっく長町店では初回のお客様限定で総額７６００円OFFのお得なクーポンをお配りしております。
整体、マッサージは仙台市太白区『RERAC仙台長町店』に是非お越しください。
ネットからのご予約も可能です。
ご予約お待ちしております。
肌寒い週末
こんにちはリラック長町店です
今日は仙台朝から寒い１日です。昨日との気温差１０度といきなり冷え込みました。なんだか冬に戻ったような気分にさせられます。
花粉は辛いですが春が待ち遠しいです。
また来週には気温があがるようなので、寒暖差に体調崩さぬよう気をつけてお過ごしください！
気温差によってひとは体にダメージを受けてしまいます。
その寒暖差で生じるのが
寒暖差疲労
寒暖差疲労とは、大きな気温の変化に体がついていかない状態です。
成人の平熱は、個人差はあるものの、大体36℃前後から高くても37℃前半くらいに保たれています。
体の機能を守るために、体温を一定にコントロールする
「ホメオスタシス（恒常性）」の仕組みが備わっているからです。
体温の維持に重要な役割を担うのが、自律神経！！
外気温が高いときは、体温を下げるために血流を活発にし、汗をかいて熱を発散しています。
一方、気温が低いときは血流を滞らせ、毛穴を閉じて体温を逃さないようにします。
多少の温度の変化であれば、ホメオスタシスが機能するため問題はありません。
でもでも、寒暖の差が大きくなると、体温を一定に保つため、自律神経の働きが必要以上に活発になります。
その結果、過剰にエネルギーを消費することになり、体に疲労が蓄積してしまうのだそうです。
昼と夜との寒暖差が大きくなりがちな季節の変わり目や、暖かい室内から気温の低い室外へ移動する場合などは寒暖差疲労がたまりやすいので注意が必要です。
体にストレスや負担がかからない様に体を温めたり、ほぐしてあげることが重要です。
マッサージには血行促進効果や冷え性の改善、コリをほぐし頭痛の改善など様々な効果が期待されます。
当店では寒さや乾燥を防ぐ為、加湿器、ヒートマットなど対策しております。
心と体を癒しにRERAC長町店のご利用はいかがですか？
ご来店お待ちしております。
仙台市太白区のマッサージ『癒し空間 りらっく』仙台長町店でお待ちしております。
皆様とお会い出来ることを願っております。
☎︎電話予約・ネット予約可能です！
ストレッチの効果
こんにちは！RERAC長町店です！！
今日は少し曇り気味ですがお店は元気にOPENしております！
今日はストレッチの重要性について触れてみます。
ストレッチと言うと柔軟性を向上させるイメージがありますが、筋肉の温度を高めたり
神経からの伝達速度を速めたりする効果も期待できるので怪我予防には効果的です。
身体の柔軟性が低下している状態で激しい運動をすると、思いがけず筋や筋肉を傷めてしまうリスクがあります。
柔軟性が低いと、転倒など突然の事態で大きな怪我をしやすくなるため注意が必要です。
運動前や動く前ににストレッチを済ませておくことで、怪我の予防につながります。
そして筋肉の疲労回復効果も期待できます。
運動後の筋肉には疲労がたまっていますが、こうした状態を放置してしまうと
身体のだるさや不調、パフォーマンスの低下につながってしまいます。
なので運動後にストレッチを行えば効果的に筋肉の疲労を取り除くことができ、身体の回復を早めることができるのです。
運動後のストレッチはテンポ良く行うのではなく、ゆっくりと呼吸に合わせて行うのが理想。
30秒ほどかけて、ゆっくりと筋肉を伸ばすイメージでストレッチを行ってください。
あとはあまり知られていませんが、ストレッチには「リラックス効果」が期待できます。
ゆっくりとストレッチを行うことで、副交感神経が優位になりストレスの軽減につながるのです。
身体だけではなく心のリラックスが実現できますので、現代で活躍する方々に重要な工程といえるでしょう。
当店ではストレッチも用意しております。
ストレッチ上下いずれか ２２００円
ストレッチ上下 ４４００円
ゆっくりと股関節周りや足の筋肉、肩甲骨周りや腕や背中をゆっくり伸ばして行きます♪
ぜひ揉みほぐしと一緒にいかがでしょうか？
メニューはその他色々ございます。
スタッフにお尋ねください！
太白区での整体、マッサージといえば
仙台市太白区の『癒し空間 りらっく』仙台長町店！
電話予約・ネット予約可能です！
☎︎０２２ー３９９ー８９０９
春休み
こんにちは！リラック長町店です♪
だいぶ暖かくなり春物のコートの方も多くなりました☆
小学生やお子様を持つお母様方
あっという間に春休みではないでしょうか？
子供たちが春休みに入るとなかなか自分の時間が取れなくなり忙しくなります。。。
今のうちにゆっくりと休息して子供たちとの春休みを乗り切るエネルギーを満タンにしませんか？？
子育ての悩みやストレスなども思いっきり発散させて少しでも心と体が軽くなることを願っています✨
お身体の休息には
RERAC長町店を是非ご利用下さい♪
リラクゼーションが皆様の生活の一部となることを願っています😊
皆さまのご来店をスタッフ一同お待ち申し上げております。
初回限定価格
◎ボディケア６０分 ¥３９００ （通常価格 ¥５３００）
→全身もみほぐし
◎ミックスケア９０分 ¥５５００ （通常価格 ¥７９００）
→全身もみほぐし＋頭or手or脚のどれか一つを組み合わせ！
◎リンパトリートメント９０分 ¥７３００ （通常価格 ¥９２００）
◎リンパトリートメント１２０分 ¥９５００ （通常価格 ¥１１６００）
→女性限定メニュー、全身オイルでリンパトリートメント
その他にも豊富なメニューやオプションもご用意しております！
ご予約はネットまたはお電話より
お待ちしております。
整体やマッサージに行きたいという方は是非太白区のりらっく仙台長町店をご利用ください！
当日予約も承ります
０２２−３９９−８９０９
皆様のご来店をお待ちしております❗
足湯で代謝UP
こんにちは！リラック長町店です！
今日も元気にオープンしております！
毎日体の疲れ、取れていますか？
朝は起きにくかったり、日中だるさが残ったままだったりしていませんか？
そんな方には足湯がオススメです♪
足湯に浸ると血液が穏やかに全身を巡り、体全体がほっこり温まります。
すると体中の細胞が活性化し、免疫機能、代謝が高まるといわれております。
足の冷えやむくみは、多くの場合、余分な水分や老廃物の停滞が原因です。
足湯はそれらを血液とともに穏やかに循環させ、冷えやむくみを軽減してくれます♪
そのほかにも、足の血液循環の改善は内臓機能にもよい影響を与えるといわれています。
さらには、自律神経を整える効果やリラックス効果、入眠促進効果も期待できます。
日々の疲れやストレスを感じる方は
ぜひ当店の【炭酸足湯】のオプションをお試しください。
オプション【炭酸足湯】・・・１５分４００円です。
ミックス９０分のボディ６０分＋３０分（フット・ハンド・ヘッド）のコースに組み合わせてのご利用がオススメです１
りらっく長町店では今ですと初回のお客様限定で総額７６００円OFFのお得なクーポンをお配りしております。
整体、マッサージは仙台市太白区『RERAC仙台長町店』に是非お越しください。
ネットからのご予約も可能です。
ご予約お待ちしております。
リラック仙台長町店
宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26
佐藤コーポ1F
当日予約歓迎。空きがあればすぐご案内します。
営業時間 11:00～22:00（無休）
土日のみ 10:00～22:00
