定期的なケア
こんにちは！リラック長町店です！
本日も元気に営業中です！
暑かった先日までとは打って変わり、
少し肌寒い日が続いておりますね。
身体の疲労感はたまっておりませんか？
疲れやコリの解消にりらっく長町店のご利用はいかがですか？
今日をキッカケに定期的に身体と心をリフレッシュする時間を作るのも良いかもしれませんね！
リラックでは初回限定のお得なコースもございます✨
ボディ６０分 ￥５,３００ → ￥３,９００
ミックス９０分 ￥７,９００ → ¥５,５００
リンパ９０分 ￥９,２００ → ¥７,３００
リンパ１２０分 ￥１１,６００ → ￥９,５００
でお得にご案内可能となっております。
明日からまた頑張れるようぜひ自分に優しく、自分のための時間を作ってあげてください。
みなさまのご来店スタッフ一同心よりお待ちしております。
予約は随時ネット・お電話で受け付けております。
仙台市太白区の『癒し空間 RERAC』仙台長町店
月曜日といえば…！✨
こんにちは！リラック長町店です！
本日は大変天気が良く、風も涼しくて過ごしやすいですね🍃
しかし、週明けですので週末のお疲れが残っている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？🌀
なんとな〜く身体のだるさを感じたり、浮腫を感じたり。
そんな時はリラック長町店にお任せください✨
本日、月曜日はメンズDAYです！
男性の方はワンランクアップ価格でご案内しております！
（６０分以上のコースのみ）
次回予約＋指名をしていただくと、
なんと！！
次回のコースに無料で２０分延長が付き、大変お得にご利用できます✨
ぜひお立ち寄りくださいませ♪
各部屋広々とした個室！車でのご来店も可能です🎵
地下駐車場は軽自動車１台、店前には３台駐車可能です。
今日も完全個室
スタッフマスク着用
アルコール消毒
３密回避で営業中！
仙台市太白区の『癒し空間 RERAC』仙台長町店でお待ちしております。
☎︎電話予約・ネット予約可能です！
太白区整体、マッサージといえば
RERAC長町店を是非ご利用ください！
当日予約も承ります☎️０２２−３９９−８９０９
８月最後の週末です！
こんにちは！リラック長町店です！
８月もあっという間に過ぎ残り数日となりました。
夏らしいこと何かできましたか❔
リラック長町店、本日も元気に営業中です！
今日は仙台は午後から雨予報が出ています。
お出かけの際は傘をお忘れなく！
そして寒暖差による疲労などもございますのでお気をつけてください。
「寒暖差疲労」の症状は、疲労だけではありません。
体温調節がうまくいかなくなってしまう事により、そんなに寒くない日でも強い冷えを感じてしまったりもします。
冷えを感じてしまう事により、頭痛や首肩の凝り、倦怠感、眠気、血行不良などを起こしてしまいます。
また、身体的症状だけではなく、ストレスを強く感じたり、イライラする事が増えるなど精神的な症状も出てきてしまうこともあります。
「疲労」というと何だか大したことがないように思えてしまいますが、意外と怖いのです。
マッサージは自律神経の調節や凝りを取るという効果だけではなく、基礎代謝を高めて冷えを改善し、身体を温める効果もあります。
りらっく長町店では初回限定で
ボディ６０分 ￥５３００ → ￥３９００
ミックス９０分 ￥７９００ → ¥５５００（ボディ＋ヘッド、ハンド、フットのいずれかを１つお選びいただきます）
リンパ９０分 ￥９２００ → ¥７３００
リンパ１２０分 ￥１１６００ → ￥９５００
でご案内可能です。
また、ミックス９０分の初回料金に通常料金で４０分追加でミックス１３０分でご案内もできます。
さらにミックス１３０分コース（ボディ＋ヘッド、ハンド、フットのいずれかを１つか２つお選びいただきます）をご利用される方も多くいらっしゃいます。
そのほかにも
ボディ２０分・４０分・６０分・９０分・１２０分
ミックス（ボディ＋フット、ハンド、ヘッドお選びいただきます）６０分・９０分・１３０分・１８０分
リンパトリートメント６０分・９０分・１２０分
フット２０分・４０分・６０分
ハンド２０分・４０分
ヘッド２０分・３０分
お客様一人ひとりに合わせた組み合わせが可能です！
整体やマッサージに行きたいという方は是非太白区のりらっく長町店をご利用ください！
仙台市太白区の『癒し空間 RERAC』仙台長町店でお待ちしております。
皆様とお会い出来ることを願っております。
☎︎電話予約・ネット予約可能です！
肩こりの原因と改善方法
こんにちは！リラック長町店です！
肩こりの典型的な原因
ふだんは意識していないかもしれませんが、頭の重さは５～６キロもあります。お店などで５キロ入りの米袋を持ってみると、かなりの重さだと実感できるでしょう。
そんな重い頭を支えているが、首と肩です。日本人は欧米の人と比べると、頭が大きいわりに首から肩の骨格や筋肉がきゃしゃにできているため、肩こりを起こしやすいといわれます。厚生労働省の『国民生活基礎調査（平成２８年）』によると、私たちが日常生活で自覚している症状のなかで、肩こりは女性では１位、男性では２位になっているほどです。
このデータからもわかるように、肩こりは日本人の宿命ともいえる症状ですが、とくに中年以降は骨や筋肉が弱くなるので注意しましょう。たかが肩こりと思っていると、こりが痛みに変わり、何をするにもつらいといった状態になりかねません。
一言で肩こりといっても、その原因は数十種類もあり、人によってさまざまです。そのなかでとくに多いのが「同じ姿勢」「眼精疲労」「運動不足」「ストレス」で、肩こりの４大原因とされています。
また最近では、肩こりと血圧の関連も注目されています。従来は低血圧の方に肩こりが多いとされていたのですが、反対に高血圧の方も少なくないのです。肩こりの原因によって予防法も異なりますので、自分の肩こりの原因や特徴を知ったうえで、より効果的な対策をとるようにしましょう。
『国民生活基礎調査（平成２８年）』による自覚症状の上位ランキングは、男性が「①腰痛、②肩こり、③せきやたん」、女性は「①肩こり、②腰痛、③手足の関節の痛み」となっています。また欧米の人にも肩こりがないわけではありませんが、きわめて少数です。
そのほか、頚椎症や頚椎の椎間板ヘルニアなどの病気による肩こりもあります。また狭心症や心筋梗塞が、肩こりや肩の痛みを引き起こすこともあります。
パソコンやスマホ作業は要注意
肩こりの４大原因のうち「同じ姿勢」と「眼精疲労」は、主としてデスクワークや読書、細かい手仕事などによって起こります。とくに最近は、パソコンやスマホの長時間使用による肩こりが増えています。
＜原因と予防策＞
パソコンやスマホの操作、読書、手仕事などをするとき、多くの方は首を少し前に突き出す姿勢になっています。また、両肩を少し前にすぼめる姿勢にもなりがちです。こうした姿勢を続けていると、首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じ、血流が悪くなり、肩こりを起こしやすくなります。
また細かい文字などを見続けると、目やその周囲の筋肉が緊張し、それと同時に首や肩も緊張します。とくにパソコンやスマホの場合、光源を見つめているのと同じなので目が常に緊張を強いられ、まばたきの回数が減ります（通常は毎分１５～２０回程度。パソコン・スマホ作業中は毎分１～２回に激減）。そのためドライアイから眼精疲労を起こし、それも肩こりの原因ともなります。
予防策としては、まず「同じ姿勢」を続けないようにして、こまめに首や肩の緊張状態をほぐすこと。作業の合間に、首をゆっくり後ろに反らせてみてください。このとき首筋や肩が硬い、あるいは少し痛いと感じたら、すでに肩こりが始まっています。首や肩をゆっくり回して筋肉の緊張をほぐしましょう。また、３０分に一度は立ち上がり、手を上に伸ばしてブルブルと振る、軽い屈伸をするなどの方法で全身の血流を促すと、筋肉の緊張緩和に役立ちます。
一方、「眼精疲労」の予防には、ときどき目を休ませることが大切です。目薬をさすだけでなく、１～２分間は目を閉じて休ませてください。そのとき、指先でこめかみのあたりを、優しくなでるように円を描きながらマッサージするとより効果的です。仕事中などで目を閉じることができない場合は、窓の外など遠くを眺めるだけでも目の緊張がほぐれます。
また中高年になるにつれ動体視力が低下するため、パソコンのスクロール画面を目で追うと非常に疲れることがあります。スクロールするときは画面を直視せずに、視線を少しそらすようにしましょう。
まばたきは涙腺を刺激して、目の表面を涙で潤し、保護する働きをしています。まばたきが少ないと目が乾燥し、疲れやすく、また傷つきやすくなります。
肩がこっているときに首や肩を急激に動かすと、筋違いなどを起こす可能性があります。力を抜いて、できるだけゆっくり動かしましょう。
日常生活に運動をとり入れる
肩こりの４大原因のうち「運動不足」と「ストレス」は、日常の習慣が背景になっています。それだけに生活を見直し、肩こりを起こしにくい習慣をつけることが大切です。
＜原因と予防策＞
肩こりを起こしているときの首や肩は血流が悪くなっていて、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、疲れやすい状態になっています。それを改善するのに有効な方法が、適度な運動です。
運動はそれ自体が、血流を改善する効果があります。それと同時に、筋肉量の低下を防ぎ、柔軟性を高めて、筋肉をしなやかに保ちます。筋肉は血液を送るポンプのような役割をしているため、運動を継続することで全身の血流を改善し、日ごろから肩こりを起こしにくい身体をつくることが大切です。
肩こりの予防を目的とする場合、筋肉に強い負荷をかけるよりも、筋肉を動かすことに意味があります。ハードなトレーニングよりも、散歩やウォーキングなどの軽めの運動がお勧めです。それが難しければ、室内での浅い屈伸運動でも全身の血流がよくなるので、定期的におこなうようにしましょう。歩くときは手を少し大きく振る、屈伸運動では膝を伸ばすときに両手を上や前、横に伸ばす方法で、肩の筋肉もほぐすことができます。
一方、「ストレス」による肩こりの解消にも、運動は効果的です。身体を動かすと血流が改善されるだけでなく、気分転換にもなるからです。また運動を始めると、やり方をおぼえたり、グッズ（運動着、靴など）を選んだり、目標をもつ（タイムを縮める、体重を減らすなど）といった楽しみが増え、それもストレス解消につながります。
ストレス性の肩こりは女性に多く、とくに気分が落ち込みやすい女性は注意が必要です。毎日の生活のなかに適度な運動習慣を取り入れ、肩こりを起こしにくい身体づくりを心がけましょう。
マッサージを受けて気持ちも体もリフレッシュするのもストレスや肩こりの改善にとても効果的です。
りらっく長町店では初回限定で
ボディ６０分 ￥５３００ → ￥３９００
ミックス９０分 ￥７９００ → ¥５５００（ボディ＋ヘッド、ハンド、フットのいずれかを１つお選びいただきます）
リンパ９０分 ￥９２００ → ¥７３００
リンパ１２０分 ￥１１６００ → ￥９５００
ミックス９０分の初回料金に通常料金で４０分追加でミックス１３０分でご案内も可能です。
ミックス１３０分コース（ボディ＋ヘッド、ハンド、フットのいずれかを１つか２つお選びいただきます）をご利用される方も多くいらっしゃいます。
そのほかにも
ボディ２０分・４０分・６０分・９０分・１２０分
ミックス（ボディ＋フット、ハンド、ヘッドお選びいただきます）６０分・９０分・１３０分・１８０分
リンパトリートメント６０分・９０分・１２０分
フット２０分・４０分・６０分
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お客様一人ひとりに合わせた組み合わせが可能です！
整体やマッサージに行きたいという方は是非太白区のりらっく長町店をご利用ください！
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皆様とお会い出来ることを願っております。
☎︎電話予約・ネット予約可能です！
今日はメンズDAYです☆
こんにちは！リラック長町店です！
今日は甲子園決勝戦です！
試合開始は１４時からですが、なんだか今からそわそわしてしまいます、、、！
仙台育英の皆さんには悔いのないよう全力を出していただきたいです♪
リラック長町店本日も元気に営業中です！
ところでみなさま身体の疲労感はたまっておりませんか？
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そして再来店のお客様も、本日はメンズDAYとなっています！！
男性の方はお得にご利用できる日となっておりますので
ぜひお早めにお問い合わせください！
整体やマッサージに行きたいという方は是非太白区のりらっく長町店をご利用ください！
仙台市太白区の『癒し空間 RERAC』仙台長町店でお待ちしております。
皆様とお会い出来ることを願っております。
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夏の疲れに！
こんにちは！リラック長町店です♪
今日は甲子園準決勝！まさかの聖光学院VS仙台育英と東北勢どうしの
試合となりました！
東北に住むものとしては若干複雑な心境ではありますが
どちらの学校にも精一杯最後まで健闘してほしいです。
さて今日は朝から曇り空。下り坂の天気となる予定ですが
みなさまお疲れ溜まっていませんか❔
仕事のお疲れ・・
家事のお疲れ・・
ぜひ、リラックスしに来ませんか❓❓
りらっく長町店では初めての方にオススメしているコースがあります！！
★☆初回限定☆★
ボディ60分・全体のもみほぐし
通常５，３００円 ➡ 【３，９００円】
ミックス90分
全体のもみほぐし60分 + 30分(ハンド・フット・ヘッド)
3つのうちどれかお疲れの部分に合わせて１つ選べます！
通常７，９００円 ➡ 【５，５００円】
リンパトリートメント
リンパ液の流れを活性化させ、体内に蓄積されている老廃物をスムーズに流し、リンパ液の循環を改善。
冷え性、血行不良、免疫機能を改善します。
初回90分コース
通常９，２００円 ➡ 【７，３００円】
上記以外にもストレッチなどのオプションも組み込めますので、お身体の調子に合わせて担当スタッフとしてみてください！
整体やマッサージに行きたいという方は是非太白区のりらっく長町店へ☆
仙台市太白区の『癒し空間 RERAC』仙台長町店でお待ちしております。
皆様とお会い出来ることを願っております。
電話予約・ネット予約可能です！
☎ 022-399-8909
８月も後半となりました
こんにちは！リラック長町店です♪
暑い日が続きますが最近は夜に鈴虫が鳴いたりと
だんだんと夏の終わりを感じ始めてきました。
なんだかあっという間なかんじです、、、
今年は特にジメジメする日が多かったのでなんだか夏らしくなかったようにも感じます。
来週も雨が降る日出てくるようです。
大気の状態も不安定なようなのでみなさま無理せずお過ごしください！
さて本日は金曜日！
とってもお得なレディースDAY開催中です！★
女性のお客様全員ワンランクアップの価格でご案内いたします！
ex)
通常会員様
９０分ボディ ７，８００円 → ６，９００円
シルバー会員様
９０分ミックスケア ７，２００円 → ６，４００円
癒しをお求めの方！朝からなんとなくだるい方！
ぜひりらっく長町店へお越しください♪♪♪
お得にこころも体も癒されちゃいましょう。
予約枠も限られておりますのでぜひお早めに♪
各部屋広々とした個室！車でのご来店も可能です🎵
地下駐車場は軽自動車1台、店前には３台駐車可能です。
今日も完全個室
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３密回避で営業中！
仙台市太白区の『癒し空間 RERAC』仙台長町店でお待ちしております。
☎︎電話予約・ネット予約可能です！
太白区整体、マッサージといえば
RERAC長町店を是非ご利用ください！
当日予約も承ります☎️０２２−３９９−８９０９
明日も頑張る為に！
こんにちは！リラック長町店です！
本日も元気に営業中です！
明日は金曜日！
出勤前に身体と気持ちをリセットさせる意味も込めてりらっく長町店のご利用はいかがですか！
RERAC長町店ではバリリゾートをコンセプトに個室完備になっておりますので、男性も女性も入りやすく、自分だけのVIPな癒し空間をお楽しみいただけます。
心と体をときほぐす
視覚・聴覚・味覚・触覚・嗅覚の五感が喜ぶ、最高のひとときをあなたに
りらっく長町店では初回限定で
ボディ６０分 ￥５３００ → ￥３９００
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ボディ２０分・４０分・６０分・９０分・１２０分
ミックス（ボディ＋フット、ハンド、ヘッドお選びいただきます）６０分・９０分・１３０分・１８０分
リンパトリートメント６０分・９０分・１２０分
フット２０分・４０分・６０分
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今日はメンズDAY！🍀
こんにちは！リラック長町店です！
お盆のお休み明け、いかがお過ごしでしょうか？
なんとな〜く身体のだるさを感じたり、浮腫を感じたり。
そんな時はリラック長町店にお任せください✨
本日、月曜日はメンズDAYです！
男性の方はワンランクアップ価格でご案内しております！
（６０分以上のコースのみ）
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なんと！！
次回のコースに無料で２０分延長が付き、大変お得にご利用できます✨
ぜひお立ち寄りくださいませ♪
各部屋広々とした個室！車でのご来店も可能です🎵
地下駐車場は軽自動車1台、店前には３台駐車可能です。
今日も完全個室
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アルコール消毒
３密回避で営業中！
仙台市太白区の『癒し空間 RERAC』仙台長町店でお待ちしております。
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太白区整体、マッサージといえば
RERAC長町店を是非ご利用ください！
当日予約も承ります☎️０２２−３９９−８９０９
むくみ撃退！
こんにちは！りらっく長町店です♪
今日も朝から暑い仙台です。台風の影響か風も少し強いように感じます。
また気圧の変化で頭痛やだるさを感じている方もいるのではないでしょうか。
無理をなさらず、休める時にしっかり身体を休めてお過ごしください。
さて、じとじと暑いこの夏の疲れにフットケアはいかがですか？
毎日ご自分の体重を支えて、立ったり座ったり、エアコンで冷えたり・・
知らない間に『むくみ』やすくなっています。
むくみを放置しておくと足の筋肉は硬くなったりセルライトの原因にも。
足のふくらはぎは第二の心臓、血流ポンプの役割をしています。
そのポンプ機能の低下でさらに足の疲れが酷くなっていきます。
足裏のつぼ押しも直接神経が内臓に届いて働きかけるので、体全体が血流が良くなり
スッキリします♪
フットケアは２０分、４０分、６０分とあり（料金はお客様の会員ランクによってかわりますのでご確認ください）、
また、ボディと一緒だとさらに体が楽になります！
ミックス６０分・９０分 ボディ＋フットケア（ヘッド、ハンドもお勧め！！）
ぜひ夏の疲れにいかかでしょうか？
さらに8月からのお得なキャンペーンもございます！是非ご来店ください♪
太白区整体、マッサージといえば
リラック長町店を是非ご利用ください！
皆様のご来店心よりお持ちしております。
当日予約も承ります☎️０２２−３９９−８９０９
HPからの予約も可能です！
リラック仙台長町店
宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26
佐藤コーポ1F
当日予約歓迎。空きがあればすぐご案内します。
営業時間 11:00～22:00（無休）
土日のみ 10:00～22:00
