春腰痛とストレッチ
こんにちは、RERAC長町店です！
今日も気温が高くなりそうです。水分をこまめにとってお過ごしください。
さて、意外と知られておりませんが実は春は腰痛やぎっくり首になりやすい季節になっております。
日中は暖かくなってきても、夜間は冷え込むことが多いこの季節は、体が十分な柔らかさを取り戻せていません。寒さで固まった状態のまま動こうとすると、ぎっくり腰(いわゆる春腰痛)になるのです。
春腰痛の防止はストレッチと服装調節
それを防ぐには、日頃からストレッチなどで身体をこまめにケアする事が必要です。さらに天気予報をこまめにチェックして、その時の気温に合わせて寒暖差をつくらないこと。
お天気はコントロールできないので、服を足したり引いたりすることで、極端な寒暖差を作らない工夫も大切です。
また、お風呂に入って筋肉を弛(ゆる)めてから、腕を大きく回したり、お相撲さんの四股を踏む股割りポーズなどをおこなうことも、春腰痛の防止に役立ちます。
首の凝りには肩甲骨の運動を
「首の凝りには、肩甲骨の動きが大きく関わってきます。肩甲骨を動かさず首だけ動かすと痛めてしまうので、意識して肩回りを動かすようにすることが大切です。
・お風呂上がりにストレッチや肩甲骨を意識しながら時計回りに腕を大きく１０回まわす。
・肩甲骨を意識しながら反対回りに腕を大きく１０回まわす。
こうすると「ぎっくり首」の予防になるといいます。両腕を大きく回して意識的に肩甲骨を動かす運動は背中の凝りにも効果があり、
少し行うだけでもかなり翌日の疲れの残り具合が違うかと思います。
りらっく長町店では初回限定では
ボディ６０分 ￥５３００ → ￥３９００
ミックス９０分 ￥７９００ → ¥５５００（ボディ＋ヘッド、ハンド、フットのいずれかを１つお選びいただきます）
リンパ９０分 ￥９２００ → ¥７３００
リンパ１２０分 ￥１１６００ → ￥９５００
となっており、ほかにも様々お得な割引がございます。
継続的に来店いただきますとポイントが溜まり、最終的にゴールド会員様になり通常料金が常に２０%OFFになるのも魅力です。
また、今月はお得なランクアップキャンペーンを実施中です。
■ 期間中、ゴールド会員様は何度でも3月までの旧価格でご案内♪
■ シルバー・通常会員様は新規価格の会員様価格より1000円引きでご案内♪
さらに、条件を満たせば当店最高ランクのゴールド会員様まで一気にランクUPできてしまう
とってもお得なキャンペーンとなっております！
ぜひこの機会にお立ち寄りください♪
太白区整体、マッサージといえば
リラック長町店
皆様のご来店をお待ちしております。
当日予約も承ります☎️０２２−３９９−８９０９
ネットからの予約も可能です！
GWももう残りわずかですね
こんにちは。リラック長町店です！
朝から晴れ、風もありますが仙台は少し歩くだけで汗ばむ気温です☀️
今日からお仕事の方、あと少しでGWが終わってしまう方、連休関係なく一生懸命働いていた方、さまざまかと思います。
そしてこの時期、周りの環境の変化など忙しかったと思います。そろそろ落ち着いた時に一気に疲れが来るものです。
そうなる前にぜひ春の疲れた体を癒しに来ませんか？
マッサージは筋肉の緊張をほぐすだけでなく、
精神面の緊張もほぐしリラックスできるという効果も期待できますので
お身体の休息に是非当店をご利用くださいませ。
りらっく長町店は五感で楽しむリラクゼーションをコンセプトにしております。
※確かな技術
※最高の癒し音
※リゾート地を思わせる店内
でゆったりとリラックスした時間をお過ごし頂けたら幸いです♪
太白区での整体、マッサージといえば【癒し空間 RERAC 長町店】を是非ご利用下さい♪
当日予約も承ります☎️
０２２−３９９−８９０９
ネットからの予約も可能です💻
www.rirac-sendai.com
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
こどもの日🎏
こんにちは♪リラック長町店です。
GW最終日いかがお過ごしでしょうか❔
今日は「こどもの日」ですね🎏
こどもの日とは
「こどもの人格を重んじ、こどもの幸福をはかるとともに、母に感謝する」ことを趣旨とした祝日だそうです♪
こどもの成長を祈るだけでなく母に感謝する日だったとは知りませんでした😊
GWのお疲れが溜まっているお父様、お母様はリラック長町店でお疲れを癒しにきませんか？
お疲れが気になる方にはりらっく長町店のミックスケアというコースがおすすめです♪
ミックスケアとは?
ミックス９０分の場合
ボディ６０分＋３０分（フット、ハンド、ヘッドの中からお選びいただきます）
ミックス１３０分コース（ボディ＋ヘッド、ハンド、フットのいずれかを１つか２つお選びいただきます）をご利用される方も多くいらっしゃいます。
フット、ハンドは、膝下から指先・肘下から指先までオイルを使ってよりほぐしていくコースです。
足湯後にミックス９０分・１３０分コースをご利用される方も多くいらっしゃいます。
さらにりらっく長町店では初回限定で
ボディ６０分 ¥5300 → ¥3900
ミックス９０分 ¥7900 → ¥5500
リンパ９０分 ¥9200 → ¥7300
リンパ１２０分 ¥11600 → ¥9500
身体をしっかりほぐして明日からまた頑張りましょう😄
太白区整体、マッサージといえば
りらっく長町店！
皆様のご来店をお待ちしております！
当日予約も承ります☎️０２２−３９９−８９０９
ネットからの予約も可能です！
GW後半！
こんにちは！リラック長町店です！！
GWも後半になりましたが皆様リフレッシュは出来ていますでしょうか？
今日は汗ばむほど暖かい１日となりましたが、夜はまだまだ肌寒い日が続きますね。
こうして寒かったり暑かったりを繰り返していると、体の中の筋肉も緩んだり縮んだりと硬くなってしまいます。
やはり縮んだ時は、筋肉と筋肉の細い隙間を通っている末梢神経は挟まれてしまい圧迫をうけるのです。
それが肩こり・腰痛・神経痛を起こしてしまいます。
ここで有効なのは筋肉を柔らかくしてあげることが大事になります。
筋肉が柔らかくなりますと血液循環も良くなり、体や筋肉に必要な酸素や栄養が廻り、疲労物質を除去にも役立ちます。
血管にいい影響を与えるので若さを保てたり健康維持にも繋がります！
新生活や新年度にも慣れ、落ち着いた時に一気に疲れが来るものです。
そうなる前にぜひ春の疲れた体を癒しに来ませんか？
りらっく長町店では、
初回の方限定
ボディ６０分 ３９００円
ミックスケア９０分 ５５００円
（ボディ６０分＋フット・ハンド・ヘッドいずれか３０分）
リンパ９０分 ７３００円
リンパ１２０分 ９５００円
オプション
ストレッチ上下いずれか ２，２００円
ストレッチ上下 ４，４００円
ヘッドスパ ５分 ５５０円
ヘッドスパ１０分 １，１００円
その他色々メニューを取り揃えております！！
本日、まだ若干の空きがございますので、家事の合間の休憩時間や空いた時間に
是非当店をご利用下さい。
仙台市太白区りらっく長町店では室内・ベッド・スリッパなど消毒や換気に気を配りお客様をお迎えしています。
お身体のリフレッシュ、ストレス解放して免疫力アップ⤴️
仙台市太白区のリラクゼーションマッサージといえば
『癒し空間 RERAC長町店』へ！
当日予約も承ります☎️
０２２−３９９−８９０９
ゴールデンウィーク期間中、混雑が予想されますので、ぜひ早めのご予約を！！
ネットからの予約も可能です💻
www.rirac-sendai.com
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
５月入りましたが…
こんにちは♪リラック長町店です！
５月に入りましたが、まだまだ寒い日が続きますね。
今日は雨が続いて気圧による頭痛や身体だるさを感じている方も多いのでは？。
体が凝っていて寒いと、頭痛、肌の乾燥、免疫力の低下、気だるさなど、そして寒さで皮膚や指、爪先の微小血管が細くなって血流量が減り、栄養と酸素も十分に行きわたらなくなり、髪や爪が弱くなることもあるそうです。
そういった時必要になってくるのが身体のケアです。
そんな時にオススメ！！
もみほぐしコースがございます。
ミックス６０分・９０分 ボディ＋（フットケア、ヘッド、ハンドもお勧め！！）
もみほぐしは、筋肉をほぐす事で血行促進します。 そしてリラックスすることで交感神経の働きを弱め、血液中の免疫細胞であるリンパ球を増やします。 老廃物の排出や体温維持にもつながり、結果ウイルスから身を守る、高い免疫力をもつ事につながります。
さらにリラック長町店では、只今日頃の感謝の気持ちを込めまして、4月5月キャンペーンを行っております。
■ 期間中、ゴールド会員様は何度でも3月までの旧価格でご案内♪
■ シルバー・通常会員様は新規価格の会員様価格より1000円引きでご案内♪
条件を満たせば当店最高ランクのゴールド会員様まで一気にランクUP出来ちゃうとってもお得なキャンペーンです！！
疑問点や質問などスタッフにお問合せ下さい♡
りらっく長町店では期間限定のお得なキャンペーンや初回限定でお得なコース、来店時に次回の予約をすると次回お得にご利用できたりと様々なお得なご利用方法がございます！
他にも期間限定のコースなどもございますのでご興味ございましたら是非RERAC長町店へお越しください。
まだ多少ですが予約に余裕がございますのでぜひご利用ください。
マッサージ。整体といえば、仙台市太白区の『癒し空間 RERAC』仙台長町店を是非ご利用ください。
皆様とお会い出来ることを願っております。
☎︎電話予約・ネット予約可能です！
GW突入！
こんにちは、RERAC長町店です！
ゴールデンウィーク１日目です♪
皆様、GW中のご予定はお決まりですか？
本日の仙台市はあいにくの雨ですが、せっかくの連休なので
天気の良い日が多いが続いてくれると嬉しいですね。
お出かけされる方もお家でゆっくり過ごされる方も、このGWを満喫しましょう！
この機会にお身体のケアもお忘れなく！
それでは皆様、良いGWを♪
只今日頃の感謝の気持ちを込めまして、4月5月キャンペーンを行っております。
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さらに！！
条件を満たせば当店最高ランクのゴールド会員様まで一気にランクUP出来ちゃうとってもお得なキャンペーンです！！
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期間中、混雑が予想されますので、ぜひ早めのご予約を！！
RERAC長町店ではバリリゾートをコンセプトに個室完備になっておりますので、男性も女性も入りやすく、自分だけのVIPな癒し空間をお楽しみいただけます。
心と体をときほぐす
視覚・聴覚・味覚・触覚・嗅覚の五感が喜ぶ、最高のひとときをあなたに・・・
仙台市太白区の『癒し空間 RERAC』仙台長町店でご来店お待ちしております。
☎︎電話予約・ネット予約可能です！
天気とからだの不調
こんにちは！RERAC長町店です。
日中暑い日続きましたが今週は雨の日が増えそうです。今日も午後から雨予報ですがみなさま傘のご準備は大丈夫ですか❔
雨というと憂鬱な気持ちにもなりますが、雨の景色を楽しんだり雨音に耳を傾けてみるのもたまにはいいものです。
しかし低気圧の影響で頭痛やめまい、耳鳴り、肩こり、気だるさなどを感じる方も少なくないと思います。
気象の変化によって起きる痛みや気分障害に関するものを「天気痛」と呼びます。
こういった症状を和らげるにはいくつか方法がございます。
・夜の入浴で湯船につかる。
・就寝時間、起床時間を一定に。
・朝起きたら１０分間の日光浴。
・必ず朝食をとる。
・抗めまい薬は天気が崩れる前に。
・適度な運動を続ける。
・慢性痛や不定愁訴を放置しない。
・耳や頭、首のマッサージ
頭、首。耳の血流が悪くなる事で気圧のセンサーや自律神経に悪影響を与えやすくなります。
その他に、リラックスをすることもおすすめです。
・好きな音楽を楽しむ
・普段読めない本を読む
・見逃したドラマや映画を楽しむ
・ただただのんびりする
そしてマッサージなどもおすすめです！
マッサージでほぐし血行を促すと水分代謝が上がり、自律神経のバランスを整える働きがあります。
リラック長町店では頭、首をほぐす重要性を知ってるからこそヘッドのコースがございます。
ヘッドのコースでは頭はもちろん、顔まわりや首回りなども充填的にほぐします。
リピーターのお客様もボディ６０分＋ヘッド３０分のミックス９０分コースを利用される方も多くいらっしゃいます。
初回限定でミックス９０分・ボディ６０分・リンパ９０分・リンパ１２０分がお得にご利用いただけます。
４、５月はお得なキャンペーンも行っておりますので、整体・マッサージで癒されたいという方は
是非太白区りらっく長町店をご利用ください。
仙台市太白区の『癒し空間 RERAC』仙台長町店でお待ちしております。
皆様とお会い出来ることを願っております。
☎︎電話予約・ネット予約可能です！
オプションのご案内
こんにちは！RERAC長町店です!
本日も元気にお店オープンしております！
今日も曇ってはいますが日中暑くなりそうです。朝晩気温差もありますので体調気をつけてお過ごしください。
天気や気圧の変化って影響するもので、雨が降りそうになると膝が痛くなったり、冷たい北風に吹かれると息が苦しくなったり。
そして頭痛、肌の乾燥、免疫力の低下、気だるさなど、そして寒いと皮膚や指、爪先の微小血管が細くなって血流量が減り、
栄養と酸素も十分に行きわたらなくなり、髪や爪が弱くなることもあるそうです。
そういった時必要になってくるのが体のケアです。
りらっく長町店ではメニューだけでなくオプションも充実しております！
オプション（税込み）
ドライヘッド５分 ５５０円
ドライヘッド１０分 １，１００円
足湯（セット価格）１５分 ４００円
ストレッチ上下いずれか ２，２００円
ストレッチ上下 ４，４００円
さらに４、５月限定のお得なキャンペーンもございます！是非ご来店ください♪
太白区整体、マッサージといえば
リラック長町店を是非ご利用ください！
皆様のご来店心よりお持ちしております。
当日予約も承ります☎️０２２−３９９−８９０９
HPからの予約も可能です！
次回予約で10分プレゼント！
こんにちは！リラック長町店です。
皆様、当店の次回予約システムはご存知でしょうか？
今回はこの次回予約システムについてご説明させていただきます。
リラック長町店では、お帰りの際に次のご予約をいれていただいたお客様に次回ご来店時１０分間の延長サービスを実施しております。
例えばボディケア60分をご予約いただいた場合ですと６０分→７０分に、ミックスケア９０分をご予約いただいた場合９０分→１００分に変わります。
料金はそのままでいつもより１０分長く施術を受けられるって、なんだかとってもお得ですよね！
１０分増えるだけで一部位にかけられる時間も変わってきますし、特にお辛い箇所をいつもより集中的にほぐすなんていう事も出来てしまうのです！
『でも、休みが不定期で予定もまだわからなくて・・・』
こんな感じで次回予約を入れる事に不安を感じる方もたくさんいらっしゃいますよね？
大丈夫です！
次回予約をされてから予約日前日まで１回目の変更であれば１０分のサービスは無くなりません。
このシステムを上手に使って少しでもお得に身体をケアしていきましょう！
只今日頃の感謝の気持ちを込めまして、4月5月キャンペーンを行っております
■ 期間中、ゴールド会員様は何度でも3月までの旧価格でご案内♪
■ シルバー・通常会員様は新規価格の会員様価格より1000円引きでご案内♪
さらに！！
条件を満たせば当店最高ランクのゴールド会員様まで一気にランクUP出来ちゃうとってもお得なキャンペーンです！！
疑問点や質問などスタッフにお問合せ下さい♡
期間中、混雑が予想されますので、ぜひ早めのご予約を！！
仙台市太白区の『癒し空間 リラック』仙台長町店でご来店お待ちしております。
皆様とお会い出来ることを願っております。
☎︎電話予約・ネット予約可能です！
お問い合わせは⤵
📞022-399-8909
📫仙台市太白区鹿野３丁目16-26佐藤コーポ1F
営業時間:11:00～22:00(平日)10:00~22:00(土日)
寒暖差疲労、ありませんか❔
こんにちは！！RERAC長町店です！
今日は暖かいですね！本日も元気にオープンしております。
本日は『寒暖差疲労』についてお話しします。
日中は暖かいが夜になると冷え込む。一日の中で、朝晩と日中の温度差が１０度近くあるため、身体がついていかないと訴える方、自律神経症状の出ている方が非常に多いです。
寒暖差疲労とは？
季節の変わり目に、気温や気圧の大きな変化により身体がついていけずに起こる現象と言われています。昼と夜の温度差が大きくなると、体内のバランスが乱れてしまい、少しずつ疲労が積み重なっていきます。「自律神経」により体温調節が行われていますが、その「自律神経」が乱れてしまいスムーズな体温調節が難しくなり疲れが蓄積されていってしまうものです。
寒暖差疲労の症状とは？
この「寒暖差疲労」の症状は、疲労だけではありません。
体温調節がうまくいかなくなってしまう事により、そんなに寒くない日でも強い冷えを感じてしまったりもします。
冷えを感じてしまう事により、頭痛や首肩の凝り、倦怠感、眠気、血行不良などを起こしてしまいます。
また、身体的症状だけではなく、ストレスを強く感じたり、イライラする事が増えるなど精神的な症状も出てきてしまうこともあります。
「疲労」というと何だか大したことがないように思えてしまいますが、意外と怖いのです。
寒暖差疲労の解消方法は？
まずは、体を冷やさないことが大切です。
お風呂にゆっくり使ったり、その日の気温に適した服装をする、温度を少し高めに設定して足湯や半身浴なども効果的です。
他にも体が温まるような食事や飲み物を飲むようにしたり、マッサージなどにより血液循環を良くしたり、自律神経系の調節を行うことも非常に効果的だと思います。
リラック長町店でも足湯（オプション¥３００税抜き）を利用後に施術を受ける方もいらっしゃいます。
マッサージの効果とは？
マッサージは自律神経の調節や凝りを取るという効果だけではなく、基礎代謝を高めて冷えを改善し、身体を温める効果もあります。
「マッサージを受けていたら身体がポカポカしてきた」という声をよく聞きますし、血液循環がよくなり顔色が良くなる方もいらっしゃいます。
具体的には足先やふくらはぎ、太もも部分のマッサージが効果的です。
つま先まで血液がしっかりと循環するようマッサージしてみてください。入浴時にボディソープなどを利用し、エステのような感じで滑らせながら行うのも非常に良いと思います。
りらっく長町店ではミックスケアというコースがございます。
ミックスケアとは?
ミックス９０分の場合
ボディ６０分＋３０分（フット、ハンド、ヘッドの中からお選びいただきます）
ミックス１３０分コース（ボディ＋ヘッド、ハンド、フットのいずれかを１つか２つお選びいただきます）をご利用される方も多くいらっしゃいます。
フット、ハンドは、膝下から指先・肘下から指先までオイルを使ってよりほぐしていくコースです。
足湯後にミックス９０分・１３０分コースをご利用される方も多くいらっしゃいます。
りらっく長町店では初回限定で
ボディ６０分 ￥５３００ → ￥３９００
ミックス９０分 ￥７９００ → ¥５５００（ボディ＋ヘッド、ハンド、フットのいずれかを１つお選びいただきます）
リンパ９０分 ￥９２００ → ¥７３００
リンパ１２０分 ￥１１６００ → ￥９５００
でお得にご利用可能です
ミックス９０分の初回料金に通常料金で４０分追加でミックス１３０分でご案内も可能です。
利用できるサービスを有効利用するとともに、簡単にできるセルフケアや日常の工夫により体調を整えましょう！
太白区整体、マッサージといえば
りらっく長町店を是非ご利用ください！
当日予約も承ります☎️０２２−３９９−８９０９
ネットからの予約も可能です！
リラック仙台長町店
宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26
佐藤コーポ1F
当日予約歓迎。空きがあればすぐご案内します。
営業時間 11:00～22:00（無休）
土日のみ 10:00～22:00
