不眠にお悩みの方
こんにちは！！RERAC長町店です！
今日も元気にオープンしております。
最近は天気が良く晴れ間が続いておりますね。
まだ夜は冷え込むので寒暖差による体調不良にお気をつけください。
今日は『不眠の日』だそうです。
東京都新宿区西新宿に本社を置き、睡眠改善薬「ドリエル」などの医薬品・医薬部外品・化粧品・食品の製造・販売を行うエスエス製薬株式会社が制定しました。
日付は「ふ（２）み（３）ん」（不眠）と読む語呂合わせから２月３日に。また、不眠の症状は一年中起こるので、同じ語呂合わせで毎月２３日も「不眠の日」としたそうです。
日本人の約５３％がなんらかの不眠症状を持っていると言われています。しかし、その中の多くの人が対処方法や改善手段の正しい知識を有していないことから、記念日を通して不眠の改善について適切に理解してもらう為、一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。
★不眠症の原因★
床についている時間は長いのに十分な睡眠がとれず、昼間の眠気や脱力感のある状態が不眠です。不眠には、暑さ寒さや部屋の明るさなどの環境的要因や、悩みごとやイライラなどの精神的要因、また痛みやかゆみなどの身体的要因がありこういった原因で首、肩、頭のコリに繋がります、さらにコーヒーなどのカフェインやアルコールといったさまざまな要因があります。また、体温が下がると眠くなりますが、暑い時期にエアコンの効いた部屋に長くいると体温の調節ができにくくなり、なかなか体温が下がらないことも不眠につながります。
パソコン作業やスマートフォンの使用、精神的なストレスなどにより、私たちが思っている以上に頭は凝っています。
しかし、私たちが普段、頭のコリを意識することも、ケアを施す機会も中々ありません。気づかないうちに慢性化した頭のコリは、健康的な生活を送るのに重要な『睡眠の質』を落とす要因になっています。
★頭のコリの原因★
頭の重さは体重の約１０％と言われており、体重５０Kgの人であれば約５Kg。
この重さを支えるために、首の筋肉に加え、頭の筋肉（後頭筋）も使用しています。
スマートフォンの液晶画面を見る動作（前頭筋）、食事中の咀嚼（側頭筋）など、日常生活を送るために頭の筋肉は常に動き続けている状態。ケアをしなければ頭の筋肉は凝っていく一方です。
また、悩み事や仕事、恋愛の精神的なストレスも、頭の筋肉が凝り固まっていく原因のひとつと言われています。
★睡眠への影響★
毎日を健康に過ごすには、睡眠によって脳をしっかりと休憩させて疲労回復させてあげることが重要です。
しかし、溜まってしまった頭のコリは睡眠にマイナスの影響を及ぼします。
★リラック長町店ではヘッドのコースがございます★
ヘッドコースは頭やお顔周り、首回りを中心にほぐしてまいります。
ボディ６０分＋ヘッド３０分のミックス９０分コース（ボディ＋ヘッド、ハンド、フットのいずれかをお選びいただきます）
ミックス１３０分コース（ボディ＋ヘッド、ハンド、フットのいずれかを１つか２つお選びいただきます）をご利用される方も多くいらっしゃいます。
さらにりらっく長町店では初回限定で
ボディ６０分 ￥３９８０ → ￥２９８０
ミックス９０分 ￥５９８０ → ¥４４８０
リンパ９０分 ￥６９８０ → ¥５９８０
リンパ１２０分 ￥８８４０ → ￥７８４０
でお得にご利用可能です！！！
ミックス９０分の初回料金に通常料金で４０分追加でミックス１３０分でご案内も可能です。
太白区整体、マッサージといえば
りらっく長町店を是非ご利用ください！
当日予約も承ります☎️０２２−３９９−８９０９
ネットからの予約も可能です！
🌒夜得キャンペーン
こんにちは！RERAC長町店です！！
暖かい日が続いてます。皆様お変わりないでしょうか？
4月〜6月末までの平日（ゴールデンウィーク・土日祝は除く）夕方からの限定企画内容
・対象コース
■16:30〜 ■18:30〜 ■20:20〜 の３パターンに限定
■16:00〜 ■18:00〜 ■20:00〜 の３パターンに限定・割引
B,M90
■16:30〜=会員価格＋10分無料
■18:30〜＝会員価格＋10%
■20:20〜会員価格＋20%割引が30%を超える場合（ゴールド会員様やお誕生月など）の超過分は90分以上のコースで使える10%チケットを３ヶ月の有効期限でプレゼントいたします。
LT90
■16:00〜＝会員価格＋10分無料
■18:00〜会員価格＋10%
■20:00〜＝会員価格＋20%
割引が20%を超える場合（ゴールド会員様やお誕生月など）の超過分は90分以上のコースで使える10分無料チケットを３ヶ月の有効期限でプレゼントいたします。
スタッフ一同お待ちしております♪
太白区での整体、マッサージといえば
仙台市太白区の『癒し空間 りらっく』仙台長町店！
電話予約・ネット予約可能です！
☎︎０２２ー３９９ー８９０９
４月後半🌸
こんにちは♪リラック長町店です。
あっという間に４月も後半となりました。
新生活のお疲れは溜まっていませんでしょうか❔
慣れない仕事や環境では緊張から疲れが溜まりがちですよね。
気付かぬうちに肩こりや頭痛に悩まされていませんか❔
疲れはあっという間にたまってしまいます。。。
首こりとは、首の後ろに位置する頭部を支えている筋肉群が、過度に緊張状態にあることで生じる違和感を呈した状態です。
首こりで生じる違和感のなかには、「硬い」「張っている」「疲労感」「詰まっている感じ」「鉄板のような硬いものが入っている感覚」「重い」などがあります。
また、痛みを伴うこともあります。
それらの違和感があまりに強いために、頭痛、吐き気、嘔吐、頭重感、目の周りの重さ、めまい、うなじの痛み、などが生じることもあります。
また、首の筋肉の過緊張から、首の可動域が狭くなり、首を回して横を向いたり振り返ったりすることできなくなり、誰かに呼ばれて振り返る時に身体ごと振り向くようになります。
最近は新生活のお疲れからか肩や首のコリに悩まれている方が多いように感じます。
日頃から定期的に体をほぐして自分の体をしかっりメンテナンスしてあげましょう♪
毎日を元気に過ごすためにお身体のメンテナンスにりらっく長町店を是非ご利用ください♪
只今、リラック長町店では夜得キャンペーン実施中です！
お得な機会に是非お越しくださいませ♪
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4月〜6月末までの平日（ゴールデンウィーク・土日祝は除く）夕方からの限定企画内容
・対象コース：ボディケア90分,ミックスケア90分,リンパトリートメント90分が来店時間に応じて会員価格＋割引率UP・時間指定あり
ボディケア,ミックスケアは
■16:30〜 ■18:30〜 ■20:20〜 の３パターンに限定リンパトリートメントは
■16:00〜 ■18:00〜 ■20:00〜 の３パターンに限定・割引
B,M90
■16:30〜=会員価格＋10分無料
■18:30〜＝会員価格＋10%
■20:20〜会員価格＋20%割引が30%を超える場合（ゴールド会員様やお誕生月など）の超過分は90分以上のコースで使える10%チケットを３ヶ月の有効期限でプレゼントいたします。LT90
■16:00〜＝会員価格＋10分無料
■18:00〜会員価格＋10%
■20:00〜＝会員価格＋20%
割引が20%を超える場合（ゴールド会員様やお誕生月など）の超過分は90分以上のコースで使える10分無料チケットを３ヶ月の有効期限でプレゼントいたします。
スタッフ一同お待ちしております♪
太白区での整体、マッサージといえば
仙台市太白区の『癒し空間 りらっく』仙台長町店！
電話予約・ネット予約可能です！
☎︎０２２ー３９９ー８９０９
メンテナンスしてますか？
皆様、普段マッサージには行かれますか？ 全く行かない方、疲れが溜まっていると感じた時に行かれる方 定期的に行かれる方、様々だと思います。
全く行かない方、疲れた時に行く方に単刀直入に申し上げます！！ そのようなお客様のお疲れの全てを一回の施術で取り除くのは ほぼ不可能なんです❗️❗️
日々のお疲れを楽な状態にするのは定期的なメンテナンスが必要不可欠です！ 例えるならば、掃除です！一回綺麗にしても時間が経てば どうしても汚れてきてしまいます😓 なので、お休みの時などはお掃除されるかと思います。
お体も一緒です！皆様が思っている以上に体はダメージを受けてます、、 でも、それを放置してお仕事や家事をされている方が非常に多いです😭
是非RERAC長町店にお越し頂いて、気づかぬうちに酷使されている お体をメンテナンスされてはいかがでしょうか？
さらにお得になるキャンペーンなども様々ございますので是非ご来店ください。
太白区整体、マッサージといえば
リラック長町店を是非ご利用ください！
皆様のご来店心よりお持ちしております。
当日予約も承ります☎️０２２−３９９−８９０９
ネットからの予約も可能です！
お香の日
こんにちは！！RERAC長町店です！
今日も元気にオープンしております。
今日は４月１８日『お香の日』だそうです。
全国の薫物、線香業者などが加盟する全国薫物線香組合協議会（現：日本薫物線香工業会）が１９９２年（平成４年）４月に制定されました。
日付は『日本書紀』に日本のお香についての最初の記録として「推古天皇３年（５９５年）の夏４月、淡路島に沈水（じんすい：香木のこと）が漂着した」との記述があることと、「香」の字は「一十八日」と読み分けられることからだそうです。
『日本書紀』によると、推古天皇の時代に淡路島の海岸にひと抱えもある香木が漂着し、島民がその木を燃やすと良い香りが辺り一面に広がったので驚き、木片は朝廷に献上されたそうです。そこで聖徳太子が木片から手箱と観音像を彫ったとされるそうです。
今も淡路島ではその香木をご神体として枯木神社に祀られていて、法隆寺の観音像はその香木から彫り出されたものだと伝えられています。
リラック長町店では五感で癒しを味わっていただくために様々な工夫がされております。
その一つとして香りでもリラックスしてもらうためにお香を炊いております。
日によって異なるお香を炊いておりますので、来店するたび様々な香りを楽しめるのも魅力の１つです。
りらっく長町店では個室で特別な空間を提供しております。
さらにお得になるキャンペーンなども様々ございますので是非ご来店ください。
太白区整体、マッサージといえば
リラック長町店を是非ご利用ください！
皆様のご来店心よりお持ちしております。
当日予約も承ります☎️０２２−３９９−８９０９
ネットからの予約も可能です！
水分補給をおすすめする理由
こんにちは！！RERAC長町店です！
本日はマッサージ後の水分補給の大切さについてお話しいたします。
マッサージ屋さんや、整体、接骨院、エステなどで施術後に『水分を多めにとってください』と声をかけられた経験がある、という方も少なくないかと思います。
どうしてマッサージ後の水分補給が良いのでしょう。
水を飲むメリット①酸素や栄養の運搬
血液が酸素や栄養を運んでいますが、血液内の血しょうという体液は、９割が水でできています。
そのため「水が酸素や栄養を運んでくれる」という状態です。
他にも血液はホルモンを運んだり、体外に老廃物を排泄させる役割があり、水不足になるとホルモンバランスが崩れたり、老廃物が身体の中に取り残されたりします。
※老廃物が身体の中に留まること「コリ」「ハリ」の原因になります。
水を飲むメリット②体温調整
「平熱」と呼ばれる体温を一定に調節してくれているのも、体内の水分です！
寒い時は水分（血液）の流れで体を温め、暑い時は汗を発汗し冷やそうとします。
水分が行ってくれている体温調節は、とても重要な機能のひとつなのです。
水を飲むメリット③老廃物の排出
「①酸素や栄養の運搬」でも言ったように、体内の水分は排泄を促す働きをしてくれています。水分不足になれば便秘や、汗として発汗しなければ体温調節もできなくなります。
「充分な水分を取り充分な量を排泄する」健康に生きていく上で大切な仕組みです。
そのほかにも水を飲むことで
■ ダイエット効果
■ 老廃物や毒素を排出するデトックス効果
■ 血液サラサラ効果
■ 肌の透明感アップ効果
■ リンパの流れを促す効果
■ 精神を安定させる効果
■ 便秘改善効果
つまり、ボディケア（マッサージ、リンパマッサージ、タイ古式マッサージ、整体、コルギ、リラクゼーションなど）を受けた後にお水を意識して摂取することで
今まで身体の中に溜まっていた老廃物が身体温まり、筋肉が動くことで血液が流れる
⬇︎
老廃物が身体の中を巡る（好転反応が起きやすくなる）
⬇︎
水分をたくさん摂る
⬇︎
老廃物が汗やお手洗いで流れる
⬇︎
身体スッキリ！！！
※マッサージ後にアルコールで水分を摂ろうとすると
利尿作用により、水分が老廃物と一緒に流れる前に出てしまうのでNG！
こういったさまざまな理由があり水分補給はとても大切なことだということがわかります。なので意識的に水分をとることをおすすめいたします。
リラック長町店では施術後、アフターティとして冷たいのお飲み物か温かいお飲み物をお選びいただき
水
黒豆茶
とうもろこしのひげ茶
緑茶
の中からお選びいただいております。
ゴールド会員様になると
サンザシ
が追加されます。
また、中硬水の販売などもしております。
個室でゆったりとした空間で施術が受けられますので、ご興味ございましたら是非お越しください。
太白区整体、マッサージといえば
りらっく長町店を是非ご利用ください
また、新たに駐車スペースを地下にご用意いたしました。
地下駐車場
No.３ 普通車駐車可能
No.６ 軽専用駐車スペース
になっております。
当日予約も承ります☎️０２２−３９９−８９０９
ネットからの予約も可能です！
皆様のご来店お持ちしております。
春は腰痛やぎっくり首になりやすい！
こんにちは！！RERAC長町店です！
体の体調はいかがですか？
意外と知られておりませんが実は春は腰痛やぎっくり首になりやすい季節になっております。
春に起こりやすい理由とは？
桜前線が日本列島を駆け上がっていく季節になり、この時季に気をつけたいのが「春腰痛」と「ぎっくり首」。
「日中は暖かくなってきても、夜間は冷え込むことが多いこの季節は、体が十分な柔らかさを取り戻せていません。寒さで固まった状態のまま動こうとすると、ぎっくり腰(いわゆる春腰痛)になるのです。
春腰痛の防止はストレッチと服装調節
それを防ぐには、日頃からストレッチなどで身体をこまめにケアする事が必要です。さらに天気予報をこまめにチェックして、寒ければ着込み、暑ければ脱ぐなど、その時の気温に合わせて寒暖差をつくらないこと。お天気はコントロールできないので、服を足したり引いたりすることで、極端な寒暖差を作らない工夫も大切です。また、お風呂に入って筋肉を弛(ゆる)めてから、腕を大きく回したり、お相撲さんの四股を踏む股割りポーズなどをおこなうことも、春腰痛の防止に役立ちます。
首の凝りには肩甲骨の運動を
「首の凝りには、肩甲骨の動きが大きく関わってきます。肩甲骨を動かさず首だけ動かすと痛めてしまうので、意識して肩回りを動かすようにすることあ大切です。
・お風呂上がりにストレッチや肩甲骨を意識しながら時計回りに腕を大きく１０回まわす。
・肩甲骨を意識しながら反対回りに腕を大きく１０回まわす。
こうすると「ぎっくり首」の予防になるといいます。両腕を大きく回して意識的に肩甲骨を動かす運動は、背中の凝りにも効果があるそうです。
リラック長町店では
オプション（税込み）
ドライヘッド５分 ５５０円
ドライヘッド１０分 １，１００円
足湯（セット価格）１５分 ３３０円
ストレッチ上下いずれか ２，２００円
ストレッチ上下 ４，４００円
初回の方限定（税込み）
ボディ６０分 ３，２７８円
ミックスケア９０分 ４，９２８円
（ボディ６０分＋フット・ハンド・ヘッドいずれか３０分）
リンパ９０分 ６，５７８円
リンパ１２０分 ８，６２４円
がございます。
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リラック長町店を是非ご利用ください
また、新たに駐車スペースを地下にご用意いたしました。
地下駐車場
No.３ 普通車駐車可能
No.６ 軽専用駐車スペース
になっております。
当日予約も承ります☎️０２２−３９９−８９０９
ネットからの予約も可能です！
皆様のご来店お持ちしております。
✨夜得キャンペーン実施中✨
こんにちは♪リラック長町店です。
４月に入りあっという間に２週間余りが経ちました。。。
新生活のお疲れは溜まっていませんでしょうか❔
慣れない仕事や環境では緊張から疲れが溜まりがちですよね。
気付かぬうちに肩こりや頭痛に悩まされていませんか❔
疲れはあっという間にたまってしまいます。。。
新生活を元気に過ごすためにもお身体のメンテナンスにりらっく長町店のご利用はいかがでしょうか♪
只今、リラック長町店では夜得キャンペーン実施中です！
お得な機会に是非お越しくださいませ♪
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4月〜6月末までの平日（ゴールデンウィーク・土日祝は除く）夕方からの限定企画内容
・対象コース：ボディケア90分,ミックスケア90分,リンパトリートメント90分が来店時間に応じて会員価格＋割引率UP・時間指定あり
ボディケア,ミックスケアは
■16:30〜 ■18:30〜 ■20:20〜 の３パターンに限定リンパトリートメントは
■16:00〜 ■18:00〜 ■20:00〜 の３パターンに限定・割引
B,M90
■16:30〜=会員価格＋10分無料
■18:30〜＝会員価格＋10%
■20:20〜会員価格＋20%
割引が30%を超える場合（ゴールド会員様やお誕生月など）の超過分は90分以上のコースで使える10%チケットを３ヶ月の有効期限でプレゼントいたします。
LT90
■16:00〜＝会員価格＋10分無料
■18:00〜会員価格＋10%
■20:00〜＝会員価格＋20%
割引が20%を超える場合（ゴールド会員様やお誕生月など）の超過分は90分以上のコースで使える10分無料チケットを３ヶ月の有効期限でプレゼントいたします。
スタッフ一同お待ちしております♪
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仙台市太白区の『癒し空間 りらっく』仙台長町店！
電話予約・ネット予約可能です！
☎︎０２２ー３９９ー８９０９
夜得キャンペーン
4月〜6月末までの平日（ゴールデンウィーク・土日祝は除く）夕方からの限定企画内容
・対象コース：ボディケア90分,ミックスケア90分,リンパトリートメント90分が来店時間に応じて会員価格＋割引率UP
・時間指定あり
ボディケア,ミックスケアは
■16:30〜 ■18:30〜 ■20:20〜 の３パターンに限定
リンパトリートメントは
■16:00〜 ■18:00〜 ■20:00〜 の３パターンに限定
・割引
B,M90
■16:30〜=会員価格＋10分無料
■18:30〜＝会員価格＋10%
■20:20〜会員価格＋20%
割引が30%を超える場合（ゴールド会員様やお誕生月など）の超過分は90分以上のコースで使える10%チケットを３ヶ月の有効期限でプレゼントいたします。
LT90
■16:00〜＝会員価格＋10分無料
■18:00〜会員価格＋10%
■20:00〜＝会員価格＋20%
割引が20%を超える場合（ゴールド会員様やお誕生月など）の超過分は90分以上のコースで使える10分無料チケットを３ヶ月の有効期限でプレゼントいたします。
店舗内のコロナ対策下記の徹底をお約束します。
・検温の実施（スタッフも出勤前に検温）
・消毒の徹底
・店内換気
・マスクの着用
掃除・消毒などによりいつもより間隔をあけてのご案内になります事、皆様にはご不便をお掛け致しますが、何卒ご理解を賜りますよう重ねてお願い申し上げます。
新型コロナウイルス感染症により亡くなられた方々及びご家族・関係者の皆様に謹んでお悔やみ申し上げますとともに、罹患された方には心よりお見舞い申し上げます。
また、医療従事者はじめ、感染拡大防止にご尽力されている皆様に深く感謝申し上げます。
株式会社りらっく
代表取締役 鈴木 英明
ストレッチの効果
こんにちは！RERAC長町店です！！
今日は少し曇り気味ですがお店は元気にOPENしております！
今日はストレッチの重要性について触れてみます。
ストレッチと言うと柔軟性を向上させるイメージがありますが、筋肉の温度を高めたり
神経からの伝達速度を速めたりする効果も期待できるので怪我予防には効果的です。
身体の柔軟性が低下している状態で激しい運動をすると、思いがけず筋や筋肉を傷めてしまうリスクがあります。
柔軟性が低いと、転倒など突然の事態で大きな怪我をしやすくなるため注意が必要です。
運動前や動く前ににストレッチを済ませておくことで、怪我の予防につながります。
そして筋肉の疲労回復効果も期待できます。
運動後の筋肉には疲労がたまっていますが、こうした状態を放置してしまうと
身体のだるさや不調、パフォーマンスの低下につながってしまいます。
なので運動後にストレッチを行えば効果的に筋肉の疲労を取り除くことができ、身体の回復を早めることができるのです。
運動後のストレッチはテンポ良く行うのではなく、ゆっくりと呼吸に合わせて行うのが理想。
30秒ほどかけて、ゆっくりと筋肉を伸ばすイメージでストレッチを行ってください。
あとはあまり知られていませんが、ストレッチには「リラックス効果」が期待できます。
ゆっくりとストレッチを行うことで、副交感神経が優位になりストレスの軽減につながるのです。
身体だけではなく心のリラックスが実現できますので、現代で活躍する方々に重要な工程といえるでしょう。
当店ではストレッチも用意しております。
ストレッチ上下いずれか ２，２００円（税込み）
ストレッチ上下 ４，４００円
ゆっくりと股関節周りや足の筋肉、肩甲骨周りや腕や背中をゆっくり伸ばして行きます♪
ぜひ揉みほぐしと一緒にいかがでしょうか？
初回の方限定（税込み）
ボディ６０分 ３，２７８円
ミックスケア９０分 ４，９２８円
（ボディ６０分＋フット・ハンド・ヘッドいずれか３０分）
リンパ９０分 ６，５７８円
リンパ１２０分 ８，６２４円
メニューはその他色々ございます。
スタッフにお尋ねください！
太白区での整体、マッサージといえば
仙台市太白区の『癒し空間 りらっく』仙台長町店！
電話予約・ネット予約可能です！
☎︎０２２ー３９９ー８９０９
リラック仙台長町店
宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26
佐藤コーポ1F
当日予約歓迎。空きがあればすぐご案内します。
営業時間 11:00～22:00（無休）
土日のみ 10:00～22:00
