５月の連休後に憂鬱になるや、なんとなく体調が悪い、会社に行きたくないなどの軽いうつ的な気分になっていませんか？

それが５月病のようです。

はっきりした病名ではありませんが、若い新入社員や新社会人、そして転勤や転職、部署異動など新しい環境に変わる中高年の人にも増加しているようです。

・疲れやすい

・頭痛がする

・眠れない

・仕事や家事などが以前のようにテキパキこなせない

・やる気がおきない

・気分が落ち込む

・何も興味がわかない

・不安や焦りがひどくなる

体調・精神面とさまざまです。

では五月病を予防するには？ストレスや疲労を溜めないことが大切です。

疲労回復を心掛けましょう！

・趣味に打ち込む　・・・・脳内の「幸せホルモン（セロトニン）」の分泌が活性化し、ストレスが緩和されます。

・運動をする　　　・・・・身体を動かす時間をつくることで、緊張を和らげ心身をリラックスさせることができます。

・身体のリズムを整える・・休日もある程度決まった時間に起き、生活リズムを崩さないよう心掛けましょう。

・睡眠をしっかり取る・・・睡眠の質を高めるため、深夜までの仕事や就寝前にデジタル機器に触れることは出来るだけ避けましょう。

などなど。

そして、リラックスするのも効果的面です！！

そのお手伝いをりらっく長町店でご協力いたします♪

＊初回限定＊