事前に対策を2021年6月27日
こんにちは、RERAC長町店です！
最近は日によっては天気も良く暑さを感じる日も増えてきましたね。
夏になるとさらに暑くなりだるさや疲れ、頭がボーッとしたり頭痛などの症状が現れる方も多くいらっしゃいます。
そこで暑い夏を乗り越えるために事前に対策していきましょう！
夏のだるさの原因の一つは、【冷え】！？
夏に冷えが起きる原因は
●冷たい飲み物の飲み過ぎ・食べ過ぎ
●冷房で冷やされて
が主な原因です。
身体が冷やされることで自律神経が乱れ身体の機能が低下し、だるさにつながります。
また、飲み物を沢山飲んだり、水分の多い食事ばかりだと、胃液が薄まり、胃の働きが低下し、栄養の取り込みや血液の循環も悪くなって更にだるさが増します。
対策として
●一日三食しっかり食べる！（炭水化物やお肉を摂取することも大切です）
●冷たい飲み物だけじゃなく、朝起きたらまずは白湯を飲む
●冷房の設定温度を少し高めに設定する
●マッサージを受けて、筋肉をほぐし、血行を良くする
●心と体のリフレッシュ
マッサージを受けると、血行が良くなり、汗をかきやすくなります。
また、癒し効果もあるので自律神経の乱れも整います。
りらっく長町店では初回限定で
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仙台市太白区の『癒し空間 RERAC』仙台長町店でお待ちしております。
皆様とお会い出来ることを願っております。
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