筋膜2019年11月8日

みなさんこんにちは

仙台市太白区長町のマッサージ店RERACです

突然ですが、みなさんは筋膜ってご存知ですか？

一時筋膜リリースマッサージが流行ってましたので言葉自体は聞いたことがある方が多いのではないかと思います

でも、結局筋膜が何なのか、イマイチ解らなかったという方も多いと思いますので、今回は筋膜について簡単に解説したいと思います

まず、基本事項ですが、筋膜とはその字が表す通り、筋肉を覆っている膜のことです

そしてこの膜は、コラーゲンが主成分で粘着性があります

また、網目のような構造をしており、いくつかの筋肉をまとめて包み込んでいたりします

鶏肉の皮を引き剥がすと、透明な膜が鶏肉と皮の間にあるのが確認できると思います

あれが筋膜です

筋膜は、その粘着性によって筋肉が皮膚や骨から離れないように保持しているのです

また、同じ筋膜に包まれた筋肉は、同時に使ったり伸ばしたりといった動作が行い易いことが多いですし

同じ筋膜に包まれた筋肉の一つを縮めて、一つを伸ばすといった動作は行いにくいことが多いようです

この筋膜は、筋肉のように縮こまって硬くなるというようなことはありませんが

粘着性があるため、特定の筋膜を縮めるような動作を長く繰り返していると、繊維同士がくっついてしまい、密度に偏りが生じてしまいます

同じ筋肉の中に硬い部分と柔らかい部分がある場合、硬い部分は、そこの筋肉が硬くなっているだけでなく、筋膜が寄り集まってしまっていることがあるのです

このような筋膜の偏りが多くなると、複数の関節を同時に動かす運動に対する影響が大きくなってきます

肘を伸ばしたままなら手を真上に挙げられる位肩関節を動かせるけど、肘を曲げると、肩関節はそこまで大きく動かせないという方は多いのではないでしょうか？

このように、一つの関節の動作では支障がないのに、複数の関節を同時に動かすと動作の制限が大きくなる場合は、二つの関節を包んでいる筋膜が偏りを起こしていることが多いのです

この筋膜の偏りを解消するには、複数の関節を同時に伸ばすストレッチや筋膜が寄り集まっている部分に丸いものを押し当てて転がすといったことが効果的だと言われています

しかし、ストレッチを行う場合は一つの筋膜に包まれている筋肉のグループを把握する必要がありますし伸ばす時間も３０秒以上が必要と言われています

丸いものを押し当てて転がすにしても、それを押し当てる場所をまず探さなければいけないので、どちらも中々に面倒です

そこで、筋膜の偏りが気になる方は、是非当店にお越しください

硬くなった筋肉もろとも偏った筋膜もキレイに揉みほぐします

仙台市太白区長町のマッサージ店RERACは本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております