3/23 不眠の日2022年3月23日

こんにちは！RERAC長町店です♪

今日は「ふ（2）み（3）ん」（不眠）と読む語呂合わせから2月3日に、そして・・

不眠の症状は一年中起こるので、同じ語呂合わせで毎月23日も「不眠の日」としたそうです。

日本人の約53％がなんらかの不眠症状を持っていると言われています。

不眠症が続くと、日中の集中力が低下するだけでなくイライラしやすくなり、片頭痛の原因になったりします。

 

改善策として・・

・適度な運動

・しっかり朝食

・ひるまの眠気で困らない程度の睡眠

・良い睡眠のために大切なのは環境づくり

・毎朝同じ時刻に起床し、昼寝は午後3時までの20分～30分に

 

そして心と体にリラックスをさせることも大事になってきます。

そのお手伝いをぜひリラック長町店でさせて下さい！

 

仙台市太白区の『癒し空間　リラック』仙台長町店でご来店お待ちしております。

皆様とお会い出来ることを願っております。

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