暑さ対策しませんか？2023年6月24日

こんにちは、リラック長町店です！

梅雨らしくないカラッとしたお天気ですね！

 

これからの時期、夏本番になるとさらに暑くなり

だるさや疲れ、頭がボーッとしたり頭痛などの症状が現れる方も多くいらっしゃいます。

 

夏のだるさの原因の一つは、【冷え】！？

夏に冷えが起きる原因は

●冷たい飲み物の飲み過ぎ・食べ過ぎ

●冷房で冷やされて

が主な原因です。

 

暑い中の冷たいアイスなど気持ちも満たされ魅力的ではあります、、、

身体のことでいえば冷やされることで自律神経が乱れ身体の機能が低下し、だるさにつながります。

また、飲み物を沢山飲んだり、水分の多い食事ばかりだと、胃液が薄まり、胃の働きが低下し、栄養の取り込みや血液の循環も悪くなって更にだるさが増します。

ほどほどに冷たいものも楽しみつつ、対策もしていきたいものです！

 

対策として

●一日三食しっかり食べる！（炭水化物やお肉を摂取することも大切です）

●冷たい飲み物だけじゃなく、朝起きたらまずは白湯を飲む

●冷房の設定温度を少し高めに設定する

●マッサージを受けて、筋肉をほぐし、血行を良くする

●心と体のリフレッシュ

 

マッサージを受けると、血行が良くなり、汗をかきやすくなります。

また、癒し効果もあるので自律神経の乱れも整う為、おすすめです！

 

 

心と体をときほぐす

視覚・聴覚・味覚・触覚・嗅覚の五感が喜ぶ、最高のひとときをあなたに。。。

 

仙台市太白区の『癒し空間　RERAC』仙台長町店