自律神経を整え快適に2024年3月29日

こんにちは！RERAC長町店です。

 

本日は朝からあいにくの雨模様です。

最近、気温の変化による体調不良が多くなってきているようです。

ご来店されるお客様の中にも、春の季節の変わり目なると必ず調子が悪くなるという方がたくさんいらっしゃいます。

 

そのお気持ちわかります！

私もこの時期は、起床時からすでに疲労感や頭痛に襲われています。

春は１年のうちで寒暖差が一番大きく、身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）が続きやすくなります。

この状態は、疲れがたまりやすい、免疫力が下がる、胃腸の働きが落ちる、肩や腰が痛くなるなどの症状があらわれやすくなります。

さらに、春は生活が大きく変化する季節です。普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経を整えるため次のことを気を付けてみましょう。

• 決まった時間に起床し、朝食を食べる。
• 自律神経を整える作用のあるビタミン・カルシウム・ミネラルを積極的に摂るよう意識する。
• 良質な睡眠をとる。
• 体温調節ができる服装を心掛ける。
• ストレスを解消させる。

心身のリフレッシュには、もみほぐしも効果的です◎

しっかり自律神経を整えて、快適に過ごしましょう！

 

整体、マッサージは仙台市太白区『RERAC仙台長町店』に是非お越しください。

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ご予約お待ちしております。