💠【季節・冷え】2月の首肩こわばり対策｜温め＋ほぐしでスッキリ感を目指す2026年2月22日
寒さで首・肩がこわばる2月に増えやすいサイン
2月は気温差と冷えで、首や肩が固まりやすい時期です。デスクワークやスマホ姿勢が続くと、肩が上がりやすくなり、背中まで張ったように感じることもあります。
「寝ても疲れが抜けにくい」「呼吸が浅く感じる」「目の疲れが気になる」といった感覚があるときは、首・肩まわりだけでなく、背中や腰まで連動してこわばっている場合があります。
今日からできるセルフケア：温め＋肩甲骨の動き
1）首の後ろを温める
蒸しタオルやカイロで、首の後ろ（うなじ付近）を5分ほど温めます。体が温まりやすい状態を作ると、動かしたときの突っ張り感が和らぎやすくなります。
2）肩甲骨を寄せる動きを10回
背筋を伸ばし、肩をすくめずに肩甲骨を背中の中央へ寄せるイメージで10回。腕ではなく背中側を動かす意識がポイントです。
こわばりを繰り返しやすい原因：姿勢と呼吸
寒い時期は無意識に肩が上がり、呼吸が浅くなりやすい傾向があります。浅い呼吸が続くと胸まわりが動きにくくなり、首・肩だけでなく背中の張りにもつながりやすくなります。
「首・肩だけをほぐしても戻りやすい」と感じる方は、胸・背中・腰まで一緒にケアする選択が合う場合があります。
RERAC長町店でできるケア：部位をまとめて整えたい方へ
ボディケア
全身のこわばりが気になる方に。首・肩まわりはもちろん、背中や腰まで含めて、張りやすいところを丁寧にケアしていきます。
ミックスケア
「首・肩＋腰」「背中＋脚」など、複数部位をまとめてケアしたい方に。全身のバランスを見ながら、気になる部位を組み合わせて受けられます。
初めての方におすすめ：初回限定コースと料金（税込）
初めての方は、まずはお試ししやすい初回限定コースから選ぶのもおすすめです。
初回限定コース
- ボディケア（初回限定）60分：通常料金（税込）¥3,900／R会員様：—／G会員様：—
- ミックスケア（初回限定）90分：通常料金（税込）¥5,500／R会員様：—／G会員様：—
- 女性限定リンパ（初回限定）90分：通常料金（税込）¥7,300／R会員様：—／G会員様：—
通常メニュー（例）
- ボディケア 60分：通常料金（税込）¥5,830／R会員様（税込）¥5,300／G会員様（税込）¥4,700
- ミックスケア 90分：通常料金（税込）¥8,690／R会員様（税込）¥7,800／G会員様（税込）¥6,900
ご来店当日の流れ：落ち着ける個室で、着替えもご用意
受付後はお着替えをご用意していますので、手ぶらでも来店しやすい環境です。施術は個室で行い、その日の状態を見ながら、気になる部位を中心にケアしていきます。
「首・肩を中心に」「背中も含めて」など、気になるポイントは遠慮なくお伝えください。
アクセス：場所の確認と、駐車場のご案内
RERAC長町店の店内環境（全5項目）
RERAC長町店は、五感で落ち着きやすい空間づくりを大切にしています。
- 全室完全個室
- 暖色照明
- お香の香り
- 落ち着いたBGM
- 着替え完備（手ぶら来店可）
駐車場のご案内（全4項目）
- 店舗前3台
- 両端から詰める・中央は空ける
- 地下6番（軽自動車専用）
- 不安な場合は電話で案内可能
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