💆【疲労回復】仙台長町で年度末・花粉の疲れをほぐす方法｜全身のだるさが続く方へ2026年3月6日
年度末と花粉が重なる3月──全身がだるい理由
仕事の締め切りが続く3月は、長時間のデスクワークで首・肩・腰が固まりやすい時期です。そこに花粉症が重なると、鼻づまりによる口呼吸で睡眠が浅くなり、翌朝になっても疲れが残ったまま──という状態が続きがちです。
気温差も大きいこの季節は自律神経が乱れやすく、冷えやむくみも出てきます。「どこかひとつが痛い」というより「全体的に重だるい」と感じる方が増えるのは、こうした要因が重なっているからです。
自宅でできる3つのセルフケア
まずは日常の中で取り入れやすいケアから始めてみてください。
① 首・肩ストレッチ（1〜2分）
椅子に座ったまま、首をゆっくり左右に傾けて各5秒キープ。そのあと両肩を後ろへ大きく回して胸を開きます。デスクワーク中、1時間に1回を目安に行うと、肩まわりの緊張がほぐれやすくなります。
② ふくらはぎポンプ運動（1〜2分）
立ったままかかとをゆっくり上げ下げ、20回繰り返します。脚の血流が促されることで、夕方に感じやすい脚の重だるさやむくみが軽くなりやすいです。
③ 就寝前の腹式呼吸（3分）
仰向けに横たわり、お腹に手を当てて鼻から4秒吸い・口から8秒かけてゆっくり吐きます。副交感神経が整いやすくなり、睡眠の質が上がりやすくなります。花粉症で鼻が詰まりがちな方も、少し意識するだけで変わってくることがあります。
仙台長町でケアするなら──RERAC長町店のコース案内
セルフケアを続けても「やっぱり体の重さが取れない」という方は、プロの施術で深部からほぐすことをご検討ください。
はじめての方には、お試ししやすい初回限定コースをご用意しています。
| コース | 時間 | 通常料金（税込） |
|---|---|---|
| ボディケア（初回限定） | 60分 | ¥3,900 |
| ミックスケア（初回限定） | 90分 | ¥5,500 |
| 女性限定リンパ（初回限定） | 90分 | ¥7,300 |
※初回限定コースはR会員様・G会員様区分の適用外です。
2回目以降は、症状やご希望に合わせてコースをお選びいただけます。
| コース | 時間 | 通常料金（税込） | R会員様 | G会員様 |
|---|---|---|---|---|
| ボディケア | 60分 | ¥5,830 | ¥5,300 | ¥4,700 |
| ボディケア | 90分 | ¥8,580 | ¥7,800 | ¥6,900 |
| ミックスケア | 60分 | ¥5,830 | ¥5,300 | ¥4,700 |
| ミックスケア | 90分 | ¥8,690 | ¥7,800 | ¥6,900 |
肩・首・腰・脚など複数の部位が気になる方には、全身をまとめてケアできるミックスケアが向いています。施術中は体の状態を確認しながら、お声がけに応じて力加減を調整します。
RERAC長町店の店内について
施術は全室完全個室でご案内します。暖色の照明とお香のやわらかな香り、落ち着いたBGMの中でゆっくりお過ごしいただけます。お着替えも完備していますので、手ぶらでお越しいただいて構いません。
アクセス・駐車場のご案内
店舗前に3台分の駐車スペースをご用意しています。駐車の際は両端から詰めてお停めください（中央は空けていただくようお願いします）。地下駐車場の6番は軽自動車専用スペースです。駐車場の場所がわかりにくい場合は、お電話でご案内しますのでお気軽にお問い合わせください。
ご予約・お問い合わせ
オンライン予約はこちらから、24時間いつでもお申し込みいただけます。お電話でのご予約・ご相談もお気軽にどうぞ。
