🧊【肩こり】首・肩の張りが抜けない方へ。仙台長町でできるセルフケアとボディケアのすすめ2026年3月8日
「肩が重くて、首を回すとゴリゴリする…」そんな毎日が続いていませんか？
夕方になると肩がずっしり重くなる、首を動かすたびに詰まったような感覚がある、目の奥まで疲れてくる。そんな状態が当たり前になっていたとしたら、肩まわりや首の筋肉に相当な負担が積み重なっているサインかもしれません。
「病院に行くほどではないけど、毎日じわじわとつらい」という感覚をそのままにしておくと、慢性的なコリとして定着しやすくなります。今日はそんな方に向けて、自分でできることと、ボディケアで対応できることをお伝えします。
まず試してほしい3つのセルフケア
道具も費用も必要ありません。今日からすぐに取り入れられる方法です。
① 肩甲骨をゆっくり動かす
両腕を体の横に下ろした状態で、肩をゆっくり後ろに回します。肩甲骨を引き寄せるようなイメージで10回ほど繰り返すだけで、肩まわりの血のめぐりが変わります。
② 首の側面をやさしく伸ばす
頭をゆっくり右に傾け、左の首筋がじんわり伸びるのを感じながら10秒キープ。反対側も同様に行います。勢いをつけず、呼吸を止めないことがポイントです。
③ 画面の高さを見直す
パソコンやスマホの画面が低い位置にあると、首が前に倒れた姿勢が続きます。目線と画面の高さをなるべく合わせることで、首・肩への負担をやわらげやすくなります。
セルフケアで追いつかないと感じたら
ストレッチや姿勢の見直しを続けても「どうにも抜けないコリ」が残る場合、筋肉の深い部分に張りが生じている可能性があります。そういったときは、外からのアプローチも選択肢の一つです。
RERAC長町店のボディケアでは、首・肩まわりを中心に、背中や肩甲骨まわりまでしっかりほぐしていきます。施術中は担当スタッフが気になる部位や強さをお聞きしながら進めますので、初めての方も体に無理のない範囲で受けていただけます。
首から肩だけでなく、腰や背中もまとめてほぐしたいという方には、ミックスケアもご利用いただけます。上半身全体をケアしたい方にぴったりのコースです。
はじめての方におすすめの初回限定コース
「初めてで緊張する」「まずお試しで」という方向けに、お得な初回限定コースをご用意しています。
- ボディケア（初回限定）60分 ¥3,900（税込）
- ミックスケア（初回限定）90分 ¥5,500（税込）
通常コースの料金
2回目以降や、じっくり時間をかけてケアしたい方は通常コースもご利用いただけます。
- ボディケア 40分 通常 ¥3,960 ／ R会員様 ¥3,600 ／ G会員様 ¥3,200（税込）
- ボディケア 60分 通常 ¥5,830 ／ R会員様 ¥5,300 ／ G会員様 ¥4,700（税込）
- ボディケア 90分 通常 ¥8,580 ／ R会員様 ¥7,800 ／ G会員様 ¥6,900（税込）
- ミックスケア 60分 通常 ¥5,830 ／ R会員様 ¥5,300 ／ G会員様 ¥4,700（税込）
- ミックスケア 90分 通常 ¥8,690 ／ R会員様 ¥7,800 ／ G会員様 ¥6,900（税込）
RERAC長町店について
仙台市太白区・長町エリアにあるRERAC長町店は、全室完全個室のリラクゼーションサロンです。暖色の照明と落ち着いたBGM、やわらかなお香の香りが、施術前から気持ちをほぐしてくれると感じてくださる方が多いです。着替えもご用意していますので、お仕事帰りでも手ぶらでそのままお越しいただけます。
駐車場は店舗前に3台ございます。両端から詰めてお停めいただき、中央は空けてください。地下6番スペースは軽自動車専用です。駐車方法でご不安な場合はお電話でご確認ください。
