「まだ我慢できる」と思っているうちに慢性化していませんか？

肩に少し張りを感じても「このくらいなら大丈夫」「寝れば治る」と思って放置してしまうことはありませんか。肩こりは初期のうちは軽い不快感でも、そのまま放置することで筋肉の緊張が定着し、慢性化しやすくなります。

長町・長町南エリアでお仕事や生活をされている方から「気づいたら何年も肩こりが続いている」「最初は軽かったのにいつの間にかひどくなった」というお声を耳にすることがあります。今回は肩こりを早めにケアすることの大切さについてお伝えします。

肩こりを放置するとどうなりやすいか

肩まわりの筋肉が緊張した状態が続くと、血流が滞りやすくなります。血流が滞ると疲労物質が流れにくくなり、さらに筋肉が硬くなるという悪循環が生まれやすくなります。

また肩こりが慢性化すると、首や頭まで重さが広がったり、集中力が落ちやすくなったりすることがあります。「肩だけの問題」と思っていても、身体全体に影響が出やすくなることがあります。

早めのセルフケアで意識したいこと

① 気づいたその日にほぐす

肩に張りを感じたその日のうちに、肩をゆっくり回す・蒸しタオルで温めるなどの簡単なセルフケアを行う習慣をつけることが大切です。翌日に持ち越さないことが慢性化を防ぐうえで助けになります。

② 姿勢を意識する時間を作る

長時間同じ姿勢が続く場合は、1時間に1回程度、意識的に姿勢を正す時間を作りましょう。肩を後ろに引いて胸を開くだけでも、肩まわりの緊張がやわらぎやすくなります。

③ 睡眠の質を整える

睡眠中に身体の疲れが回復されるかどうかは、枕の高さや寝姿勢にも影響されます。首や肩に負担がかかりにくい寝環境を整えることも、肩こりの慢性化を防ぐうえで大切な要素のひとつです。

セルフケアで追いつかないと感じたら

早めに気づいてセルフケアを続けていても「なかなか楽にならない」「すぐに元に戻る」という場合は、身体の疲れが深いところに蓄積している可能性があります。そのような状態のときは、外からのアプローチでしっかりほぐすことが助けになることがあります。

RERAC長町店では、肩や首まわりのこりをていねいにほぐすボディケアやミックスケアをご用意しています。ご来店後はスタッフが身体の状態やお悩みをうかがいながら施術を進めますので、お気軽にご来店ください。

初めての方におすすめのコース・料金

初めてご来店の方には、お得な初回限定コースをご用意しています。

通常コースの料金は以下の通りです。

店舗へのアクセス・駐車場

RERAC長町店は仙台市太白区長町南エリアにあります。お車でお越しの場合、店舗前に3台分の駐車スペースがございます。駐車の際は両端から詰めていただき、中央は空けるようお願いしています。地下6番は軽自動車専用スペースです。駐車方法でご不安な場合はお電話でご案内しますので、お気軽にご連絡ください。

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