肩こりがひどくなると、頭まで重くなることがありませんか？

肩や首のこりがひどくなったとき、頭まで重だるく感じることはありませんか。肩・首・頭はつながった筋肉や血管で支え合っているため、肩まわりの緊張が頭部への影響につながることがあります。

長町・長町南エリアにお住まいの方や周辺でお仕事をされている方から「夕方になると頭が重くなる」「肩をほぐすと頭が楽になる気がする」というお声を耳にすることがあります。今回は肩こりと頭の重さが同時につらい方に向けて、セルフケアとサロンでのアプローチをお伝えします。

肩こりが頭の重さにつながりやすい理由

首や肩まわりには、頭部へ血液を送る血管が通っています。この部位の筋肉が緊張して硬くなると、血流が滞りやすくなります。その結果、頭部への血液循環に影響が出て、頭が重く感じやすくなることがあります。

特にデスクワークやスマートフォンの操作で頭が前に傾いた姿勢が続くと、首への負担が増し、肩から頭にかけての不調が出やすくなります。

自分でできるセルフケア

① 首の後ろを蒸しタオルで温める

濡らしたタオルを電子レンジで約1分加熱し、首の後ろに当てます。首まわりを温めることで血流が促され、肩から頭にかけての重さがやわらぎやすくなります。入浴後に行うとより効果を感じやすいです。

② 目を温める

温めたアイマスクや蒸しタオルを目の上に乗せて、数分間リラックスします。目まわりの緊張がほぐれることで、頭部全体の血流が促されやすくなります。仕事の合間や就寝前に取り入れてみてください。

③ 深呼吸を意識する

肩や首が緊張しているとき、呼吸も浅くなりやすいです。鼻からゆっくり息を吸い、口からゆっくり吐く深呼吸を数回繰り返すだけで、肩まわりの力が抜けやすくなります。気づいたときに取り入れてみてください。

セルフケアで追いつかないと感じたら

セルフケアを続けていても「夕方になると必ず頭が重くなる」「肩をほぐしてもすぐに戻る」という場合、身体の疲れが蓄積している可能性があります。そのような状態のときは、外からのアプローチでしっかりほぐすことが助けになることがあります。

RERAC長町店では、肩や首まわりのこりをていねいにほぐすボディケアやミックスケアをご用意しています。ご来店後はスタッフが身体の状態やお悩みをうかがいながら施術を進めますので、お気軽にご来店ください。

初めての方におすすめのコース・料金

初めてご来店の方には、お得な初回限定コースをご用意しています。

通常コースの料金は以下の通りです。

店舗へのアクセス・駐車場

RERAC長町店は仙台市太白区長町南エリアにあります。お車でお越しの場合、店舗前に3台分の駐車スペースがございます。駐車の際は両端から詰めていただき、中央は空けるようお願いしています。地下6番は軽自動車専用スペースです。駐車方法でご不安な場合はお電話でご案内しますので、お気軽にご連絡ください。

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