🧊【肩こり】首の付け根がずっと張っている方へ│長町で見直す肩まわりのケア - 仙台市太白区にあるマッサージサロンのリラック仙台長町店

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首の付け根から肩にかけて、何となくずっと張っている感じが続いていませんか。朝起きたときからすでに重い、仕事中に何度も首を回してしまう、夜になると頭まで痛くなってくる──そんな状態が当たり前になっていたとしたら、身体がかなり疲れているサインかもしれません。

「大したことではない」と後回しにしがちですが、首の付け根の張りは、放っておくほど範囲が広がりやすい場所です。まず自分でできることから始めてみましょう。

首の付け根には、頭の重さを支える筋肉が集中しています。成人の頭部は約4〜6kgあるとされており、うつむいた姿勢や前傾姿勢が続くと、その負担は首まわりの筋肉にそのままのしかかります。

スマートフォンを見る時間、パソコン作業、長時間の運転。日常の中で首を前に突き出す場面は思いのほか多く、気づかないうちに筋肉が緊張し続けています。冷房の効いた室内で長時間同じ姿勢をとることも、血のめぐりを滞らせる要因になります。

本格的なケアの前に、まず日常の中でできることを取り入れてみてください。

濡らしたタオルを電子レンジで約1分加熱し、首の付け根にあてます。じんわりと温まることで筋肉がゆるみやすくなります。やけどに注意しながら、1日1〜2回を目安に。

両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように肩甲骨をゆっくり回します。前まわし・後ろまわしそれぞれ5〜10回。デスクに向かう時間が長い日は、1〜2時間に一度意識して動かすだけで身体の重さが変わります。

パソコン画面が低すぎると首が下を向き続けます。目線の高さに画面がくるよう、台や設置位置を調整してみてください。小さな変化ですが、首への負担は大きく変わります。

毎日ケアを続けていても、仕事量や姿勢の問題が変わらなければ、疲労は少しずつ積み重なります。「自分でやっているのになぜか楽にならない」と感じるときは、身体の外から直接アプローチすることも選択肢のひとつです。

RERAC長町店では、首・肩まわりを含む全身の緊張をほぐすボディケアと、気になる部位を組み合わせて対応できるミックスケアをご用意しています。施術中はお客様の身体の状態に合わせて、その日の施術内容を調整しています。

仙台市太白区長町にあるRERAC長町店は、全室完全個室のリラクゼーションサロンです。暖色の照明、静かに流れるBGM、お香のやわらかな香り。施術室に入った瞬間から、日常の緊張を手放せる空間をつくっています。お着替えも完備していますので、手ぶらでそのままお越しいただけます。

初めての方には、お試しいただきやすい初回限定コースをご用意しています。

通常コースは以下の料金です。