👁️【肩こり】目の疲れが肩こりにつながる理由｜長町・仙台で眼精疲労と肩まわりをまとめてほぐすケアのすすめ2026年3月27日
長町・仙台エリアで長町 肩こりにお悩みの方のなかに、「目が疲れると肩も重くなる」「夕方になると目と肩が同時につらくなる」と感じている方はいらっしゃいませんか。実は、眼精疲労と肩こりは密接に関係しており、目の疲れが首・肩まわりの筋肉の緊張を引き起こすことがあります。今回は、その仕組みとセルフケアの方法をご紹介します。
肩こりと眼精疲労の関係｜目が疲れると肩が重くなる理由
目を使うとき、私たちは無意識のうちに首や肩まわりの筋肉も緊張させています。画面を見続けると目のピント調節筋が疲弊するだけでなく、頭を前に突き出すような姿勢になりやすく、首や肩への負担が増します。この状態が続くと、長町 肩こりとして慢性的な症状があらわれやすくなります。
デスクワークやスマホ使用が眼精疲労と肩こりを同時に悪化させる
パソコンやスマートフォンの画面を長時間見ていると、まばたきの回数が減り、目の乾燥や疲れが生じやすくなります。同時に、画面に集中するあまり首が前傾し、肩まわりの筋肉が緊張したまま固まります。眼精疲労と肩こりが同時に起きやすいのは、こうした姿勢と筋肉の連動が背景にあります。
自宅でできるセルフケア｜目と肩まわりの緊張をほぐす方法
眼精疲労からくる肩こりには、目と肩まわりの両方にアプローチするセルフケアが効果的です。
① 目のホットタオルケア
蒸しタオルを閉じた目の上にそっと乗せ、1〜2分ほど温めます。目のまわりの血行が促され、緊張がやわらぎやすくなります。入浴後におこなうとより効果的です。
② 首の後ろを温める
目の疲れは後頭部から首の付け根にかけての緊張と関係しています。蒸しタオルや温熱シートを首の後ろにあてると、目の疲れと肩こりの両方にアプローチできます。
③ 肩甲骨を寄せる動き
両腕を体の横に下ろした状態で、肩甲骨をゆっくり背骨側に寄せて3〜5秒キープします。これを5〜10回繰り返すことで、肩まわりの血行が促されます。1時間に1回程度を目安におこなうと効果的です。
RERAC長町店で眼精疲労からくる肩こりをケア
セルフケアでは追いつかないかたさや、目と肩の疲れが慢性化している方には、専門のボディケアをご活用ください。RERAC長町店では、首・肩・背中まわりを中心に、身体全体の状態を確認しながら施術をおこなっております。全室完全個室でご利用いただけるため、周りを気にせずゆったりとお過ごしいただけます。
はじめての方には初回限定コースをご用意しております。
- 【初回限定】ボディケア 60分 ¥3,900
- 【初回限定】ミックスケア 90分 ¥5,500
- 【初回限定】女性限定リンパ 90分 ¥7,300 / 120分 ¥9,500
通常メニューの料金は以下のとおりです。
ボディケア 20分 / 通常 ¥2,090 / R会員様 ¥1,900 / G会員様 ¥1,700
ボディケア 40分 / 通常 ¥3,960 / R会員様 ¥3,600 / G会員様 ¥3,200
ボディケア 60分 / 通常 ¥5,830 / R会員様 ¥5,300 / G会員様 ¥4,700
ボディケア 90分 / 通常 ¥8,580 / R会員様 ¥7,800 / G会員様 ¥6,900
ボディケア 120分 / 通常 ¥11,330 / R会員様 ¥10,400 / G会員様 ¥9,100
ミックスケア 60分 / 通常 ¥5,830 / R会員様 ¥5,300 / G会員様 ¥4,700
ミックスケア 90分 / 通常 ¥8,690 / R会員様 ¥7,800 / G会員様 ¥6,900
RERAC長町店のご案内
RERAC長町店は、仙台市太白区鹿野3丁目16-26に位置するリラクゼーションサロンです。全室完全個室でご利用いただけるため、周りを気にせずゆったりとお過ごしいただけます。長町駅から徒歩圏内で、お仕事帰りや買い物のついでにお立ち寄りいただけます。経験を積んだスタッフが、お身体の状態にあわせた施術でお迎えいたします。
お車でお越しの方は、店舗前に3台分の駐車スペースをご利用いただけます。駐車の際は両端から順に詰めていただき、中央をお空けいただけますようご協力をお願いいたします。また、地下駐車場の6番もご利用いただけますが、軽自動車専用となります。場所に不安がある場合は、お電話いただければスタッフがご案内いたします。
