💤【肩こり】その肩こり、睡眠中に悪化していませんか？長町・仙台で心当たりのある方へ2026年4月5日
「しっかり寝たはずなのに、朝起きると肩が重い」と感じることはありませんか。長町・仙台市太白区で肩こりにお悩みの方から、こうしたお声をよくいただきます。睡眠は身体を休める時間のはずですが、寝方や環境によっては、眠っている間も肩まわりに負担がかかり続けているケースがあります。以下のチェックリストで、思い当たる項目がないか確認してみてください。
睡眠中に肩こりが悪化しやすい人のチェックリスト
以下の項目のうち、あなたにはいくつ当てはまりますか。
- 枕が高すぎる、または低すぎると感じることがある
- 横向きで寝ることが多い
- 寝返りをほとんど打たずに朝を迎える
- 寝る直前までスマートフォンを見ている
- 冷房や扇風機の風が肩や首に当たりやすい環境で寝ている
- 起きたとき、首や肩甲骨まわりに張りを感じる
- 睡眠時間は確保しているのに、疲れが取れた感じがしない
3つ以上当てはまる方は、睡眠中の姿勢や環境が肩こりに関係している可能性があります。
なぜ眠っている間に肩こりが起きるのか
睡眠中は意識がないため、筋肉が長時間同じ姿勢で固定されやすくなります。とくに横向き寝では、下になった肩が圧迫されたまま数時間過ごすことになり、血流が滞りやすい状態が続きます。枕の高さが合っていないと、首が不自然な角度で保たれたまま朝を迎えることにもなります。
また、寝る直前のスマートフォンの使用は、首が前に出た姿勢（ストレートネック気味の状態）のまま入眠につながりやすく、首から肩にかけての筋肉が緊張した状態で睡眠に入ることがあります。長町・仙台でデスクワークをされている方は、日中の姿勢の疲れに睡眠中の負担が重なるパターンになりやすい傾向があります。
肩こりが取れないまま繰り返されるサイクルとは
夜に肩こりを感じたまま就寝し、睡眠中も緊張が続き、朝起きると肩が重い。そのまま一日デスクワークをして、また夜を迎える。このサイクルが続くと、肩まわりの筋肉が慢性的に疲弊した状態になっていきます。
「寝れば治る」という期待が毎朝裏切られる感覚は、肩こりと長く付き合ってきた方には心当たりがあるのではないでしょうか。このサイクルを断ち切るには、日中の姿勢や生活習慣の見直しに加えて、蓄積した筋肉の緊張をしっかりほぐすことが必要な場合があります。
チェックが多かった方へ、まずできること
枕の高さを見直す、寝る1時間前にはスマートフォンを手放す、寝室の冷気が首や肩に直接当たらないよう調整する。こうした日常の小さな変化でも、睡眠中の肩への負担を減らすきっかけになることがあります。
ただし、すでに肩まわりに硬さや重さが慢性化している場合は、生活習慣の見直しだけでは変化を感じにくいことも少なくありません。蓄積した緊張をほぐすことで、身体が変化を受け入れやすい状態になります。
RERAC長町店のケアについて
RERAC長町店（仙台市太白区）では、肩まわり・首・背中の緊張をひとつながりで丁寧にほぐすボディケアをご提供しております。「寝ても取れない肩の重さ」を感じていらっしゃる方のご来店をお待ちしております。
はじめてご来店の方には、お得な初回限定コースをご用意しております。
- 【初回限定】ボディケア 60分 ¥3,900
- 【初回限定】ミックスケア 90分 ¥5,500
- 【初回限定】女性限定リンパ 90分 ¥7,300 / 120分 ¥9,500
通常のコースは以下の料金でご利用いただけます。
- ボディケア 60分 / 通常 ¥5,830 / R会員様 ¥5,300 / G会員様 ¥4,700
- ボディケア 90分 / 通常 ¥8,580 / R会員様 ¥7,800 / G会員様 ¥6,900
- ミックスケア 60分 / 通常 ¥5,830 / R会員様 ¥5,300 / G会員様 ¥4,700
- ミックスケア 90分 / 通常 ¥8,690 / R会員様 ¥7,800 / G会員様 ¥6,900
アクセス・店舗情報
店舗特徴
- 仙台市太白区長町、地下鉄長町駅から徒歩圏内
- 完全個室のプライベートな空間でご提供しております
- 女性スタッフ在籍（ご希望の方はご予約時にお申し付けください）
- 当日予約・直前のご予約もお気軽にどうぞ
駐車場のご案内
駐車場は店舗前に3台分ご用意しております。ご利用の際は両端から詰めていただき、中央をお空けいただけますようお願いいたします。地下駐車場の6番もご利用いただけますが、軽自動車専用となります。場所が分からない場合はお電話いただければすぐにご案内いたします。
当てはまる項目が多かった方は、身体が変化を求めているサインかもしれません。まずは一度、肩の状態を確認しにいらしてください。
