💨【肩こり】深呼吸しても肩がほぐれない。それ、呼吸の浅さが肩こりをつくっているからです｜長町・仙台2026年4月13日
肩こりがひどいから深呼吸をしてみる。でも、なぜか肩がほぐれない──長町エリアで肩こりのご相談をいただく中で、こうした経験をお持ちの方は少なくありません。実は、呼吸が浅くなること自体が、肩こりをつくる原因のひとつになっていることがあります。深呼吸で楽にならないのは、すでに呼吸と肩こりが悪循環に入っているサインかもしれません。
呼吸が浅いと、なぜ肩がこるのか
呼吸は本来、横隔膜を中心におこなわれます。横隔膜がしっかり動くことで、肺が十分に膨らみ、肩まわりの筋肉に余分な負担がかかりません。しかし、姿勢が崩れていたりストレスが続いたりすると、横隔膜の動きが小さくなり、代わりに首や肩まわりの筋肉を使って呼吸をするようになります。
この「肩で呼吸する」状態が続くと、首・肩まわりの筋肉が呼吸のたびに使われ続けることになります。意識していない間も、一日に何千回もおこなわれる呼吸のたびに肩の筋肉が働いていれば、疲労が蓄積されるのは当然です。
ストレッチをしても戻ってしまう理由
肩こりに対してストレッチをおこなうことは有効ですが、呼吸が浅いままでは効果が続きにくくなります。ストレッチで一時的に筋肉がゆるんでも、浅い呼吸によって肩の筋肉が使われ続ける状況が変わらなければ、翌日にはまた元の状態に戻りやすくなります。
長町エリアで「ほぐしても次の日には戻る」という慢性的な肩こりにお悩みの方は、呼吸のパターンそのものが背景にある可能性を考えてみてください。
呼吸が浅くなりやすい場面とは
以下のような状況が重なると、呼吸が浅くなりやすくなります。
- デスクワークで前傾姿勢が続いている
- 緊張やストレスを感じる場面が多い
- 猫背や巻き肩の状態が習慣になっている
- 意識しないと息を止めがちになる
特に猫背や巻き肩の状態では、胸まわりが縮こまり横隔膜が動きにくくなります。姿勢と呼吸は密接に関係しており、どちらか一方だけを改善しようとしても限界があります。
施術でできること
当店では、肩や首まわりだけでなく、背中・胸まわりの筋肉の緊張にも目を向けながら施術をおこなっております。胸まわりや肋骨まわりの筋肉がゆるむことで、横隔膜が動きやすくなり、呼吸が深くなったと感じていただける場合があります。
施術後に「なんか呼吸が楽になった」とお声をいただくことがありますが、それは肩だけでなく、呼吸に関わる筋肉全体の緊張がゆるんだことが関係していると考えております。
はじめての方へ：初回限定コースのご案内
慢性的な肩こりや、ほぐしても戻りやすいとお感じの方には、全身をケアできるボディケアコースをおすすめしております。
- 【初回限定】ボディケア 60分 ¥3,900（税込）
- 【初回限定】ミックスケア 90分 ¥5,500（税込）
- 【初回限定】女性限定リンパ 90分 ¥7,300（税込）
通常メニューは以下の料金でご利用いただけます。
- ボディケア 60分 / 通常 ¥5,830 / R会員様 ¥5,300 / G会員様 ¥4,700
- ボディケア 90分 / 通常 ¥8,580 / R会員様 ¥7,800 / G会員様 ¥6,900
- ミックスケア 90分 / 通常 ¥8,690 / R会員様 ¥7,800 / G会員様 ¥6,900
全室個室でご案内しております。月曜日も通常通り営業しております。当日予約も歓迎しております。
店舗情報
RERAC長町店は、仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1Fにございます。長町南駅から徒歩圏内で、お仕事帰りのご利用にも便利な立地です。全室個室・当日予約歓迎。営業時間は11:00〜22:00（土日は10:00〜）、無休でご利用いただけます。
駐車場のご案内
駐車場は店舗前に3台分ご用意しております。ご利用の際は両端から詰めていただき、中央をお空けいただけますようお願いいたします。地下駐車場の6番もご利用いただけますが、軽自動車専用となります。場所が分からない場合はお電話いただければすぐにご案内いたします。
対処法を変えるだけで、身体の感覚は変わります。慢性的な肩こりが続いているとお感じの方は、一度ご相談ください。
