こんにちは、RERAC長町店です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。
仕事や移動、家での作業などで長く座っていたあと、背もたれから身体を起こしたときに「背中が重いな」と感じることはありませんか？座っている間は楽なつもりでも、気づけば同じ姿勢のまま時間が経っていることがあります。
特に画面を見たり、手元の作業に集中したりしていると、背中を丸めたまま過ごしてしまうことも。そこで急に胸を張ったり、大きく背中を反らしたりするより、まずは座っていた身体を少しずつ動かすところから始めてみませんか？
長く座ったあとは、背中だけを急に伸ばさない
座っている時間が長くなると、背中だけでなく肩や腰も同じ姿勢を保つ時間が続きます。背もたれに預けていた身体を起こした直後は、いきなり大きく伸びをするよりも、まず肩や腕を小さく動かして姿勢を切り替えてみましょう。
「姿勢を良くしよう」と力を入れすぎると、胸を張りすぎたり、腰まで反らせたりしやすくなります。きれいな姿勢をつくることより、長く続いた姿勢をいったん終えることを目安にしてみてください。
椅子に座ったまま、小さく動かしてみる
まず両足を床につけ、背もたれから少し身体を離します。両腕は身体の横へ下ろし、肩を軽く上げてから力を抜きます。次に、肘を曲げたまま腕を身体の横へ寄せ、胸を大きく張らない範囲で肩まわりをゆっくり動かしてみましょう。
そのあと、両手を太ももの上に置き、背中を少し丸める、元の位置へ戻す、という小さな動きを数回。勢いをつけたり、痛みを我慢して大きく動かしたりする必要はありません。呼吸を止めず、ご自身が動かしやすい範囲で行ってください。
立ち上がるときも、急に背中を反らすのではなく、一度足元を確認してからゆっくり立ちます。数歩歩いて身体を動かしたあと、背中や肩、腰の感覚がどう変わるか確認してみてはいかがでしょうか？
背中が気になるときも、周りを一緒に確認します
RERAC長町店のボディケアでは、背中の重さが気になる場合でも、背中だけに絞って施術を組み立てるとは限りません。ご来店後にお身体の状態や気になる場所を伺いながら、肩や腰、腕まわりなども確認していきます。
長く座っていた日の身体は、「背中が気になる」と感じていても、肩や腰にも張りを感じることがあります。「背中の中央が気になる」「肩も一緒に受けたい」「腰まで重い気がする」など、その日に感じていることを担当スタッフへお伝えください。力加減についても、気になることがあれば遠慮なくお声がけください。
初めての方には、ボディケア60分を3,900円（税込）でご用意しております。通常のボディケア60分は、通常料金5,830円（税込）、R会員様5,300円（税込）、G会員様4,700円（税込）です。背中だけでなく、座っている時間が長かった日の身体をゆっくり休ませたいときの選択肢として取り入れてみませんか？
座る時間の途中に、小さな区切りを入れる
長時間座ること自体を避けにくい日もあります。そんな日は、ずっと良い姿勢を保とうとするより、同じ姿勢を長く続けないための区切りをつくってみませんか？飲み物を取りに立つ、少し歩く、肩の力を抜くなど、日常の中で無理なくできる動きで構いません。
RERAC長町店は全室完全個室で、暖色照明とお香の香り、落ち着いたBGMをご用意しております。お着替えも完備しておりますので、お仕事帰りや外出の途中でも、周りを気にせずご自身のペースで過ごしてみませんか？
座っている時間が長かった日は、次の予定へ進む前に、身体を休ませる時間を予定の中へ入れる方法もあります。施術の際は、その日に長く続いていた姿勢や、気になった動作もあわせてお聞かせください。
RERAC長町店へのアクセス
RERAC長町店（リラック長町店）の所在地は、宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1F。営業時間は平日・祝日11:00〜22:00（最終受付21:00・無休）、土日は10:00〜22:00（最終受付21:00）です。お電話でのお問い合わせは022-399-8909で承っております。
駐車場のご案内
駐車場は店舗前に3台分ご用意しております。ご利用の際は両端から詰めていただき、中央をお空けいただけますようお願いいたします。地下駐車場の6番もご利用いただけますが、軽自動車専用となります。場所が分からない場合はお電話いただければすぐにご案内いたします。
お車でご来店の際は、駐車位置を先に確認しておくと、到着後も落ち着いて店内へ入りやすいのではないでしょうか？
背もたれを離れたときの感覚を、その日の目安に
座っている間は気にならなくても、身体を起こしたときに初めて背中の重さに気づくことがあります。そんな日は、「今日は座っている時間が長かったかな」と一度振り返ってみませんか？
ご予約はオンラインから空き状況をご確認いただけます。お電話でのご予約・お問い合わせも承っております。長町・太白区周辺で、背中や上半身をゆっくり休ませたいときは、予定に合わせてご利用ください。
