こんにちは、RERAC長町店です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。
今日はいつもより階段を使ったな、と帰宅してから気づく日ってありませんか？
駅の乗り換え、職場のフロア移動、買い物先。ひとつひとつは短くても、重なると足元を動かす場面は意外と増えます。
靴を脱いだときに足首まわりやふくらはぎが少し重く感じたら、そのまま座り込む前に足元をゆっくり動かしてみてはいかがでしょうか？
階段を使った日は、足元をいつもより動かしています
階段では、平らな道を歩くときとは少し違う動きが続きますよね。上るときも下りるときも、足首やふくらはぎを使う場面が増えていきます。
一日の途中では気にならなくても、帰宅して靴を脱いだ瞬間に「今日は足を使ったな」と感じることもあると思います。
そんな日は、いきなり強く伸ばそうとせず、まず足首をゆっくり動かしてみてください。
帰宅後は、足首を小さく動かすところから
椅子に座ったまま、かかとを床につけてつま先を上げ下げする。反対に、つま先を床につけてかかとを少し浮かせる。大きく動かさなくても構いません。
回す方が気持ちよければ、片足ずつ足首をゆっくり回してみてもいいですね。勢いをつけず、心地よく動かせる範囲で行うのがポイントです。
階段を使った日の終わりに、数分だけ足元へ意識を向ける。そんな小さな切り替えなら、帰宅後にも取り入れやすそうです。
足元までゆっくり休めたい日は
自分で少し動かしてみても、今日はもう何もしたくないなと思う日もありますよね。
そんな日は、身体を自分で整えようと頑張りすぎず、ゆっくり過ごす時間を選ぶのもひとつです。
RERAC長町店では、ボディケアやミックスケアなど、その日に気になるところに合わせてコースを選べます。階段や歩く時間が多かった日の帰り道に、少し休みたい場所として覚えておいてください。
初めてご利用の方へ
初回限定価格（税込）
ボディケア60分
3,900円
ミックスケア90分
5,500円
女性限定リンパ90分
7,300円
女性限定リンパ120分
9,500円
初めての方にも、ご予定やその日の気分に合わせてコースを選んでいただけます。
RERAC長町店 店舗情報
RERAC長町店（リラック長町店）
宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26
佐藤コーポ1F
TEL
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