足裏の疲れを休める過ごし方

こんにちは、RERAC長町店です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。

靴を脱いでから気づく足裏の疲れ

一日を終えて靴を脱いだとき、そこで初めて足の裏の重さが気になることがあります。歩く時間が特別長くなくても、立っている時間が続いた日や外を移動する時間が長かった日は、足元にいつもと違う感覚が残ることも。

そんなときは、いきなり大きく動かすより、まず座って足を休ませるところから。足裏が床に触れている感覚を確かめながら、小さな動きへつなげていきます。

椅子に腰かけたら、両足を床へ。足先に力を入れず、かかとからつま先まで床に触れている感覚を確かめます。

次に、片足ずつかかとを少し浮かせて戻し、今度はつま先を軽く浮かせて戻します。大きく動かす必要はなく、足首や足裏が動かしやすい範囲でゆっくりと。痛みや強い違和感が出たときは、そこで動きを止めて足を休ませます。

足裏が気になると、意識はどうしても足元へ向きがち。長く立っていた日は、足を休ませるのと一緒に、同じ姿勢から身体を離す時間もつくってみます。

背もたれに身体を預け、肩の力を抜く。足を床につけたまま少し座ることで、立ち続けていた姿勢からいったん離れられます。セルフケアを新しい作業にせず、休んでいる時間の中へ足元の小さな動きを加えるくらいの感覚です。

RERAC長町店は完全個室5室。暖色照明とお香の香り、落ち着いたBGMの中でゆっくりお過ごしいただける店内です。着替えもご用意しています。

ボディケアでは足裏だけに絞らず、その日の疲れ方を伺いながらコースをご案内。初めてご利用の方には、ボディケア60分3,900円、ミックスケア90分5,500円、女性限定リンパ90分7,300円、120分9,500円の初回限定コースをご用意しています。

靴を脱いだあとに足裏の疲れを感じたら、椅子に腰かけて両足を床へ。そこから、かかとやつま先を小さく動かしてみます。

長い時間をかけて何かをするのではなく、まず足を休ませながら、その日の足元の感覚を確かめるところから。足元だけでは物足りず、身体全体をゆっくり休めたくなったときは、RERAC長町店でその日の状態を伺いながらご案内します。