梅雨時期の体調不良2020年6月10日

こんにちは、RERAC長町店です！

 

今日は、中国・近畿・東海地方で梅雨入りが発表されましたね。

宮城県では、１７日頃までには梅雨入りが発表されると予想されているようです。

梅雨の時期って、なんだか気分もジメジメしがちですよね。

おまけに、体調不良も現れやすいみたいです。

この時期に現れやすい症状として食欲不振・下痢・むくみ・身体のだるさ・不安感などが挙げられます。

 

食欲不振・下痢に関しては、高い湿度によって体内の消化吸収や水分代謝がうまくいかなくなる事が原因のひとつと考えられています。

気温が高くなってくるとどうしても冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎてしまいますが、そうなると消化不良を悪化させてしまいますのでなるべく温かい物を摂るように心がけると胃腸に負担をかけずに済みますよ！

 

身体のだるさ・不安感に関しては、この時期に続く低気圧によって自律神経が乱れて副交感神経(リラックスモードで働く神経)が優位に働いてしまう事が原因のひとつとされています。

副交感神経が働く事自体は悪い事ではないのですが、ずっと身体がお休みモードでは活動が活発な日中にだるさを感じてしまうのも無理はないですよね(´o｀；

日中は身体を活動モードにさせ、それ以外はリラックスモードにするのが理想です。

なので、朝起きたら太陽の光を浴びて体内時計をリセットしてあげると、身体を活動モードにする事ができますよー。

 

むくみに関しては、上記２つの原因からくる血行の悪化によるものと考えられています。

むくみを解消するには、余分なナトリウム（塩分）と共に水分を排泄してくれる「カリウム」を摂りましょう。

カリウムは、きゅうりやズッキーニ、大根、アボカド、バナナなど、野菜や果物に多く含まれています。

また、発汗させるために、シャワーだけでなく湯船につかるのもおすすめです。

 

そして、自律神経・副交感神経の調節や血行促進にはマッサージもとても効果的です。

梅雨時期にそなえたお身体のメンテナンス、私たちにお任せください！

 

仙台市太白区のリラクゼーションマッサージといえば『RERAC長町店』へ！