夜勤明けの朝、肩がどっと重くなる──そんな感覚、覚えがありませんか？
長町・仙台でも、夜勤やシフト勤務をされている方から「昼間働いた日よりも、夜勤の日のほうが肩がつらい」というお声をいただくことがあります。
同じ時間立っていても、夜間のほうが肩への負担が大きく感じられることには、昼間とは少し異なる理由があります。
夜勤の日に肩がつらくなる、一日の流れ
夜勤に入るまでの夕方、身体はすでに一日分の緊張を積み上げた状態です。
そこから深夜にかけて立ち仕事や作業が続くと、筋肉が休む間もなく動き続けることになります。
さらに、深夜から明け方にかけては気温が下がり、身体が冷えやすくなります。冷えた状態では血管が収縮して血流が落ち、筋肉の緊張がほぐれにくくなります。
夜間特有の「肩こりを深くする」3つの要因
① 自律神経のリズムが乱れる
人の身体は、昼間は活動モード（交感神経優位）、夜間は回復モード（副交感神経優位）で動くリズムを持っています。
夜勤でこのリズムが逆転すると、筋肉の緊張をゆるめるための「回復の時間帯」がうまく機能しにくくなります。
肩の筋肉が休めないまま働き続ける状態が、昼勤よりも疲労を深めやすい一因です。
② 深夜の冷えが筋肉を固める
夜間は室温・外気温ともに下がりやすく、冷房が効いた職場ではさらに身体が冷えます。
冷えは血流を低下させ、疲労物質が流れにくい状態をつくります。
肩まわりの筋肉が冷えたまま硬直した状態で長時間動き続けると、朝になっても疲れが残りやすくなります。
③ 睡眠のタイミングがずれて回復しきれない
夜勤明けに昼間眠ろうとしても、光の影響で眠りが浅くなりやすいといわれています。
睡眠中に本来ゆるむはずの筋肉の緊張が、浅い眠りではほどけきらないまま次のシフトに突入するケースも少なくありません。
夜勤明けに試してほしいこと
夜勤明けは身体が冷えていることが多いため、まず温めることが助けになります。
- 帰宅後にぬるめのお湯（38〜40℃）で10〜15分、肩まで浸かる
- 首・肩に温かいタオルを当てながら横になる
- 眠る前に遮光カーテンで光を遮り、眠りの質を少しでも上げる
身体を冷やし続けないこと、温めてから休むこと──この順番が、翌日の肩の重さを少し変えることがあります。
施術でできることについて
RERAC長町店は平日・祝日11:00〜22:00（最終受付21:00）、土日は10:00からご利用いただけます。
夜勤明けの昼間やシフトの合間に立ち寄りやすい時間帯を、できるだけご用意しております。
首・肩まわりの深い緊張をほぐすボディケアで、身体に溜まった重さを一度リセットしてみませんか。
初回限定コースのご案内
- 【初回限定】ボディケア 60分 / ¥3,900
- 【初回限定】ミックスケア 90分 / ¥5,500
- 【初回限定】女性限定リンパ 90分 / ¥7,300 / 120分 ¥9,500
通常コースのご案内（税込）
- ボディケア 60分 / 通常 ¥5,830 / R会員様 ¥5,300 / G会員様 ¥4,700
- ボディケア 90分 / 通常 ¥8,580 / R会員様 ¥7,800 / G会員様 ¥6,900
- ミックスケア 60分 / 通常 ¥5,830 / R会員様 ¥5,300 / G会員様 ¥4,700
- ミックスケア 90分 / 通常 ¥8,690 / R会員様 ¥7,800 / G会員様 ¥6,900
RERAC長町店について
仙台市太白区長町エリアにある、完全個室のリラクゼーションサロンです。
お香の香りと落ち着いたBGMが流れる室内で、暖色の照明に包まれながら、ゆっくりと肩の緊張をほどいていただけます。
着替えは完備しておりますので、仕事帰りにもそのままお越しいただけます。
店舗名：RERAC長町店（リラック長町店）
住所：宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1F
電話：022-399-8909
営業時間：平日・祝日 11:00〜22:00（最終受付21:00・無休）／土日 10:00〜22:00（最終受付21:00）
駐車場のご案内
お車でお越しの方は、店舗前に3台分の駐車スペースをご利用いただけます。駐車の際は両端から順に詰めていただき、中央をお空けいただけますようご協力をお願いいたします。また、地下駐車場の6番もご利用いただけますが、軽自動車専用となります。場所に不安がある場合は、お電話いただければスタッフがご案内いたします。
ずっと頑張り続けてきた身体を、一度ゆっくり休めてあげてください。
