「巻き肩ですね」と言われたことはありませんか？
鏡で横からご自身の姿勢を見たとき、肩が前方に丸まって見える──その状態が「巻き肩」です。
長町・太白区エリアで肩こりにお悩みの方にお聞きすると、巻き肩を指摘されたことがある方は少なくありません。
今回は、巻き肩と肩こりがなぜこれほど深く結びついているのかをお伝えします。
巻き肩とは何か、まず確認してみてください
巻き肩とは、肩関節が正面よりも前方・内側に入り込んだ状態のことです。
立ったとき・座ったときに、自然と肩が丸まっている、胸が閉じた感じがする、という方は巻き肩の傾向があります。
簡単なセルフチェックとして、力を抜いて立ったとき、手の甲が前を向いていれば巻き肩の可能性があります（本来は手のひらが太ももの外側を向くのが自然な状態です）。
巻き肩が肩こりになりやすい理由｜長町・仙台から解説
巻き肩の状態では、肩まわりにある複数の筋肉が「引っ張られたまま」または「縮んだまま」の状態が続きます。
① 菱形筋・僧帽筋が引き伸ばされ続ける
肩が前に丸まると、肩甲骨が外側に開きます。
そのとき、肩甲骨を背骨側に引き寄せる役割を持つ菱形筋や僧帽筋中部が、常に引き伸ばされた状態で緊張を強いられます。
「背中の真ん中あたりがいつもだるい」という感覚は、この状態に近いことが多いです。
② 胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が縮んで固まる
巻き肩では、胸の前側にある大胸筋・小胸筋が縮んだ状態で固まりやすくなります。
前側が硬くなることで、肩が前に引っ張られる力が常にかかり続け、姿勢が戻りにくい状態が維持されます。
③ 頭が前に出て、首・肩への負担が増す
巻き肩になると胸が閉じ、それに連動して頭が前に突き出る姿勢になりやすくなります。
頭の重さは約4〜6kgほどですが、前方にずれるほど首・肩への負荷は倍増します。
肩こりが「なかなか取れない」と感じている場合、この姿勢の連鎖が関係していることがあります。
デスクワークやスマホ操作で巻き肩は進みやすい
長時間パソコンに向かう姿勢や、スマホを両手で持って下を向く動作は、肩を内側に入れ続ける動きそのものです。
これを毎日繰り返すことで、胸の筋肉が縮んだ状態を「普通」として覚えてしまい、意識して正そうとしてもすぐに戻ってしまう状態になっていきます。
施術でできることについて
RERAC長町店では、肩まわりや背中・首すじのこわばりを丁寧にほぐすボディケアをご提供しております。
巻き肩に関わりやすい肩甲骨まわりや背部の緊張は、施術でほどいていくことが身体の変化につながりやすいと感じております。
初回限定コースのご案内
- 【初回限定】ボディケア 60分 / ¥3,900
- 【初回限定】ミックスケア 90分 / ¥5,500
- 【初回限定】女性限定リンパ 90分 / ¥7,300 / 120分 ¥9,500
通常コースのご案内（税込）
- ボディケア 60分 / 通常 ¥5,830 / R会員様 ¥5,300 / G会員様 ¥4,700
- ボディケア 90分 / 通常 ¥8,580 / R会員様 ¥7,800 / G会員様 ¥6,900
- ミックスケア 60分 / 通常 ¥5,830 / R会員様 ¥5,300 / G会員様 ¥4,700
- ミックスケア 90分 / 通常 ¥8,690 / R会員様 ¥7,800 / G会員様 ¥6,900
RERAC長町店について
仙台市太白区鹿野にある、完全個室のリラクゼーションサロンです。
暖色の照明に包まれた室内で、お香の香りと落ち着いたBGMの中、肩の緊張をじっくりほどいていただけます。
お着替えを完備しておりますので、手ぶらでいらしていただけます。
店舗名：RERAC長町店（リラック長町店）
住所：宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1F
電話：022-399-8909
営業時間：平日・祝日 11:00〜22:00（最終受付21:00・無休）／土日 10:00〜22:00（最終受付21:00）
駐車場のご案内
当店の駐車場は店舗前に3台分ございます。ご利用の際は両端から詰めて駐車していただき、中央はお空けいただけますと幸いです。地下駐車場の6番もご利用いただけますが、軽自動車専用となっております。場所が分かりにくい場合は、お電話でご案内いたしますのでお気軽にご連絡ください。
姿勢のくせは、知ることからしか変わりません。肩の重さが続いている方、一度ご相談ください。
