肩こりがひどい日の夜、どんなふうに過ごしていますか。長町で肩こりのご相談をいただく中で、寝る前の過ごし方を聞いてみると、肩に力が入ったままベッドに入っている方が少なくありません。一日の疲れをそのまま持ち込んで眠ると、翌朝も肩の重さが残ったままになることがあります。今日は、寝る前の時間と肩こりのつながりについてお伝えします。
翌朝の肩の重さは、前の夜から始まっていることがあります
眠っている間、身体は一日の疲れをほぐそうとしています。ただ、肩まわりに力が入ったまま横になると、眠っている間も筋肉がゆるみにくい状態が続くことがあります。朝起きたときからすでに肩が張っている、という方は、寝入るときの状態が影響しているケースがあります。
よく眠れているはずなのに疲れが抜けない、という感覚に心当たりがある方は、寝る前の過ごし方を一度振り返ってみることをおすすめしております。
寝る前に肩の力が抜けにくくなる、よくある過ごし方
寝る直前までスマホの画面を見ていると、首や肩が前に引き出された状態が続き、力が入ったままになりやすくなります。また、仕事や気になっていることを頭の中でぐるぐると考え続けていると、肩まわりにも緊張が残りやすくなります。
「寝る前はリラックスしているつもり」という方でも、身体の中ではまだ緊張が続いていることがあります。力が入ったままかどうかは、ご自身ではなかなか気づきにくいものです。
寝る前に、肩の力を抜くためのヒント
眠る前に少しだけ、肩を意識する時間をつくってみてください。仰向けに横になったとき、肩がベッドから浮いていないか確かめてみます。浮いているようであれば、ゆっくりと息を吐きながら、肩をすとんと落とすイメージで力を抜いてみてください。
また、枕の高さが合っていないと首や肩に余計な力がかかりやすくなります。横向きに寝る方は特に、首の角度が自然に保たれているかどうかも確かめてみてください。小さな調整でも、翌朝の感覚が変わってくることがあります。
同じ肩こりでも、夜にほぐれる方とそうでない方がいます
施術の中で感じることですが、夜に肩の力が抜けやすい身体の方と、眠っていても緊張が残りやすい身体の方がいます。どちらが良い悪いではなく、それぞれのお身体の状態に合った向き合い方があります。
肩こりが慢性的に続いている方の場合、ご自身でのケアだけでは緊張がゆるみにくくなっていることがあります。定期的にほぐすことで、力が抜けやすい状態に戻していくことができます。
長町で肩こりに向き合う、RERAC長町店です
同じ肩こりでも、原因やお身体の状態は一人ひとり違います。RERAC長町店では、お身体の状態をうかがったうえで、その方に合ったかたちで肩や首まわりをほぐしてまいります。
はじめての方には、気軽にお試しいただける初回限定コースをご用意しております。
- 【初回限定】ボディケア 60分 ¥3,900（税込）
- 【初回限定】ミックスケア 90分 ¥5,500（税込）
通常メニューの一例もご案内いたします。料金はすべて税込です。
- ボディケア 60分 / 通常 ¥5,830 / R会員様 ¥5,300 / G会員様 ¥4,700
- ボディケア 90分 / 通常 ¥8,580 / R会員様 ¥7,800 / G会員様 ¥6,900
- ミックスケア 90分 / 通常 ¥8,690 / R会員様 ¥7,800 / G会員様 ¥6,900
RERAC長町店について
RERAC長町店は、施術スペースをすべて完全個室にしております。暖色のやわらかな照明のもと、ほのかなお香の香りと落ち着いたBGMに包まれた空間でお過ごしいただけます。お着替えはこちらでご用意しておりますので、手ぶらでお越しいただけます。
店舗名：RERAC長町店（リラック長町店）
住所：宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1F
電話番号：022-399-8909
営業時間：平日・祝日 11:00〜22:00（最終受付21:00・無休）／土日 10:00〜22:00（最終受付21:00）
お車でお越しの方へ
当店の駐車場は店舗前に3台分ございます。ご利用の際は両端から詰めて駐車していただき、中央はお空けいただけますと幸いです。地下駐車場の6番もご利用いただけますが、軽自動車専用となっております。場所が分かりにくい場合は、お電話でご案内いたしますのでお気軽にご連絡ください。
肩の重さを翌朝に持ち越している方は、今夜の寝る前からほんの少し意識を変えてみてください。気になる方は、ぜひ一度お身体の状態を確かめにいらしてください。
