肩こりになりやすい人の特徴と身体の使い方

「肩こりは体質だから」と長年あきらめている方が、長町・仙台エリアにも少なくありません。ただ、肩こりになりやすい方には、体質というより身体の使い方に共通したパターンが見られることがあります。今日はその特徴をお伝えします。

「体質だから」だけでは説明できない理由

肩こりを体質と感じるのは、「ずっとこっている」「いつもここが張る」という経験が積み重なった結果です。確かに骨格や筋肉量の違いは影響しますが、それよりも日常の身体の使い方が、こりやすさに大きく関わっています。

同じ仕事をしていても、肩こりがひどい人とほとんど気にならない人がいます。その差は、意識していない姿勢のクセや力の入れ方に表れていることが多いのです。

肩こりになりやすい方に多く見られる特徴のひとつが、「肩を上げたまま過ごしている」という状態です。

緊張しているとき、集中しているとき、寒いとき──人は無意識に肩をすくめるような力が入ります。この状態が長時間続くと、肩まわりの筋肉は常に収縮した状態に慣れてしまい、力を抜いているつもりでも抜けていないことがあります。

「リラックスしているのに肩がこる」という方は、力が入り続けていることに気づきにくくなっているのかもしれません。

呼吸と肩こりは一見無関係に思えますが、浅い呼吸が続くと肩まわりの筋肉への影響が出やすくなります。

本来、呼吸は横隔膜を使って行うものですが、ストレスや緊張が続くと胸や肩を使った浅い呼吸になりがちです。肩が呼吸を補助するために動き続けることで、疲れが蓄積しやすくなります。

「深呼吸すると肩の力が少し抜ける感じがする」という方は、普段の呼吸が浅くなっているサインかもしれません。

スマホや画面を見るとき、顎が前に出る姿勢になりやすいのは多くの方に共通しています。この「頭が前に出た姿勢」では、首の後ろから肩にかけての筋肉が頭の重さを支え続けることになります。

頭の位置が肩より前に出るほど、首・肩の筋肉への負担は増します。長年この姿勢が続いている方ほど、肩こりが「体質」のように感じられやすくなります。

RERAC長町店は全室完全個室。暖色照明とお香の香り、落ち着いたBGMの中でお過ごしいただけます。着替えをご用意しておりますので、手ぶらでお越しいただけます。

肩こりの出方や緊張の場所は一人ひとり異なります。「いつもここだけがこる」「片側だけが特にひどい」など、お身体のご状況を施術前にお聞かせいただきながら、その方に合わせたアプローチをしております。

【初回限定】ボディケア 60分

通常 ¥3,900

【初回限定】ミックスケア 90分

通常 ¥5,500

【初回限定】女性限定リンパ 90分

通常 ¥7,300

ボディケア

ミックスケア

RERAC長町店（リラック長町店）
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「体質だから」とあきらめていた肩こりも、身体の使い方を見直すきっかけになることがあります。まずは一度、今の身体の状態を確かめてみてください。