梅雨に入ってから、なんとなく眠りが浅い。そして朝、起きた瞬間から肩が重い。長町周辺でも、この時季になると同じお悩みを伺うことが増えます。夜の眠りと朝の肩こりは、じつは深くつながっています。まずは、ご自身に当てはまるものがあるか確かめてみてください。
まずは確かめてみてください。梅雨の夜チェックリスト
- 寝つくまでに30分以上かかる日が増えた
- 夜中に一度は目が覚める
- 暑さと肌寒さで、布団をかけたり外したりしている
- 朝起きたとき、肩や首がすでにこわばっている
- 寝たはずなのに、疲れが残っている感じがする
三つ以上当てはまった方は、眠りの浅さが肩こりに影響している可能性があります。
梅雨の夜に眠りが浅くなる理由
湿度が高い夜は、汗が蒸発しにくく体温調節がうまく進みません。気温も日によって不安定なため、身体は眠っている間も環境の変化に対応し続けることになります。この「眠りながらの調整」が、睡眠を浅くする大きな要因です。
眠りの浅さが朝の肩こりにつながる仕組み
本来、深い眠りの間に筋肉の緊張はゆるみ、日中のこわばりがリセットされます。ところが眠りが浅いと、肩や首の力が抜けきらないまま朝を迎えます。起きた瞬間から肩が重いのは、夜のあいだに肩がひと晩じゅう働き続けていたからです。寝て休んだつもりでも、肩だけは休めていなかった、ということが起こります。
今夜からできる、眠りと肩のための小さな工夫
寝る前にエアコンの除湿で寝室の湿度を整えておく。布団に入ったら、一度大きく息を吐いて肩をすとんと落とす。枕の高さを見直して、首が浮いていないか確かめる。どれも小さなことですが、夜の肩の緊張をやわらげる助けになります。
朝の肩こりが続く方へ。長町のRERACでできること
セルフケアを試しても朝のこわばりが続くときは、日中のうちに肩まわりの緊張をほぐしておくことで、夜に力が抜けやすい状態へ整えていく方法があります。RERAC長町店では、肩・首だけでなく、頭や足元まで組み合わせてケアできるミックスケアをご用意しております。
- 【初回限定】ミックスケア 90分 / ¥5,500（税込）
- 【初回限定】ボディケア 60分 / ¥3,900（税込）
2回目以降の方のミックスケアは以下の通りです。
- ミックスケア 60分 / 通常 ¥5,830 / R会員様 ¥5,300 / G会員様 ¥4,700（すべて税込）
- ミックスケア 90分 / 通常 ¥8,690 / R会員様 ¥7,800 / G会員様 ¥6,900（すべて税込）
眠る前のような、深い静けさの中で
店内は全室が完全個室です。暖色照明の落ち着いた明かり、ほのかなお香の香り、静かに流れるBGMの中で、思わずまどろんでしまうお客様も少なくありません。お着替えも完備しておりますので、お仕事帰りに手ぶらでお越しいただけます。
店舗名：RERAC長町店（リラック長町店）
住所：宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1F
電話番号：022-399-8909
営業時間（平日・祝日）：11:00〜22:00（最終受付21:00）
営業時間（土日）：10:00〜22:00（最終受付21:00）
お車でお越しの方は、店舗前に3台分の駐車スペースをご利用いただけます。駐車の際は両端から順に詰めていただき、中央をお空けいただけますようご協力をお願いいたします。また、地下駐車場の6番もご利用いただけますが、軽自動車専用となります。場所に不安がある場合は、お電話いただければスタッフがご案内いたします。
チェックリストに心当たりのあった方は、今夜の眠りのためにも、日中の肩をゆるめておくことをおすすめします。お待ちしております。
