毎朝起きたとき、肩がすでに重い──そんな経験はありませんか？
長町や太白区で肩こりに悩む方からよくお聞きするのが、「ちゃんと寝ているのに朝から肩がつらい」というお声です。
実は、その肩こりの一因が枕にあるかもしれません。
今回は、睡眠中に肩への負担を生みやすい枕の特徴と、身体へのサインをチェックリスト形式でご紹介します。
あなたの枕、最後に変えたのはいつですか？
枕の寿命は、素材にもよりますが一般的に1〜3年といわれています。
長く使い続けることで、首や肩を支える高さや硬さが変わってしまい、寝ているあいだじゅう肩への負担がかかり続けることがあります。
思い当たることはないでしょうか。
長町周辺でもよく聞く「枕と肩こり」のチェックリスト
以下の項目を確認してみてください。当てはまるものが多いほど、枕が肩こりに影響している可能性があります。
- 朝起きたとき、首や肩がすでに重い・張っている
- 枕を2〜3年以上変えていない
- 横向きで寝ることが多い
- 枕が高すぎる、または低すぎると感じている
- 寝ているあいだに枕がずれて、朝は枕なしで寝ていることがある
- 目が覚めたとき、肩や首の一方だけが特にこっている
- 寝ても疲れが抜けた感じがしない日が続いている
いくつ当てはまりましたか？
3つ以上当てはまる場合、枕と肩こりのあいだに何らかの関係がある可能性は高いといえます。
なぜ枕が肩こりにつながるのか？
仰向けで寝るとき、首の後ろには自然なカーブ（頸椎の前弯）があります。
枕の高さや硬さが合っていないと、このカーブが保てず、首の筋肉が一晩中「支え続ける」状態になります。
8時間眠るとしたら、それだけの時間、首から肩の筋肉が休めずにいるということです。
横向き寝の場合も同様です。
肩幅に合わない枕の高さだと、首が傾いたまま長時間固定され、朝になると片側だけが強くこっている、という状態が起きやすくなります。
枕以外にも関係している「寝るときの習慣」
枕そのものの問題だけでなく、寝る前の習慣も睡眠中の肩への負担に影響します。
- 寝る直前までスマホを見ている：首を前に倒した状態が続き、首の筋肉が緊張したまま眠りに入りやすい
- うつぶせ寝：首が長時間横を向いた状態になり、首すじと肩への負担が非常に大きい
- 冷房の風が直接当たる：筋肉が冷えて固まりやすくなり、朝の肩こりが強く出やすい
チェックリストの項目と照らし合わせながら、思い当たるものを少しずつ見直してみてください。
施術でできること、自分でできること
枕を見直しながらも、すでに固まってしまった首や肩の筋肉には、施術でのアプローチが助けになることがあります。
RERAC長町店では、肩や首まわりのこわばりを感じながら丁寧にほぐしていくボディケアをご提供しております。
初回限定コースのご案内
はじめてご来店の方には、以下の初回限定コースをご用意しております。
- 【初回限定】ボディケア 60分 / ¥3,900
- 【初回限定】ミックスケア 90分 / ¥5,500
- 【初回限定】女性限定リンパ 90分 / ¥7,300 / 120分 ¥9,500
通常コースのご案内
2回目以降の方には、以下のコースをご利用いただけます（全て税込）。
- ボディケア 60分 / 通常 ¥5,830 / R会員様 ¥5,300 / G会員様 ¥4,700
- ボディケア 90分 / 通常 ¥8,580 / R会員様 ¥7,800 / G会員様 ¥6,900
- ミックスケア 60分 / 通常 ¥5,830 / R会員様 ¥5,300 / G会員様 ¥4,700
- ミックスケア 90分 / 通常 ¥8,690 / R会員様 ¥7,800 / G会員様 ¥6,900
RERAC長町店について
仙台市太白区長町エリアにある、完全個室のリラクゼーションサロンです。
室内は暖色の照明でやわらかく整え、お香の香りと落ち着いたBGMの中でお過ごしいただけます。
お着替えも完備しておりますので、手ぶらでお越しいただけます。
店舗名：RERAC長町店（リラック長町店）
住所：宮城県仙台市太白区鹿野3丁目16-26 佐藤コーポ1F
電話：022-399-8909
営業時間：平日・祝日 11:00〜22:00（最終受付21:00・無休）／土日 10:00〜22:00（最終受付21:00）
駐車場のご案内
お車でのご来店も安心です。店舗前には3台分の駐車スペースがございます。ご利用の際は両端から詰めていただき、中央をお空けいただけますと助かります。地下駐車場の6番もご利用いただけますが、軽自動車専用となります。場所が分かりにくい場合は、お電話でご案内いたしますのでお気軽にご連絡ください。
チェックリストで気になる項目があった方、まずは一度身体を診せてください。
