夜になっても肩の力が抜けない理由｜長町のリラクゼーション RERAC長町店

一日の終わりにベッドへ入っても、なぜか肩だけはずっと張ったまま。長町・仙台エリアにお住まいの方から「肩こりがひどくて、夜もなかなか眠れない」というお声をよくいただきます。疲れているはずなのに身体が休まらない、という感覚には、ちゃんとした理由があります。

肩こりと睡眠は、思っているより深く結びついている

肩や首まわりの筋肉が緊張したままだと、身体は「まだ動いている状態」と判断し続けます。脳が休もうとしても、筋肉からの緊張信号が途切れないため、眠りに入るまでに時間がかかったり、眠りが浅くなったりしやすいのです。

よく「肩こりは寝れば治る」と言われますが、その逆で、肩こりがあるほど睡眠の質が下がり、睡眠が浅いほど筋肉の回復が滞る——という悪循環に陥りやすくなります。

夜になっても肩が休まらない方には、日中の過ごし方にいくつか共通するパターンが見られます。

デスクワークや立ち仕事で長時間同じ体勢をとり続けると、筋肉は「その姿勢を保つ」ことに慣れてしまいます。夜に横になっても、筋肉がその緊張パターンを手放せずにいることがあります。

スマートフォンを見るとき、人は無意識に首を前に出し、肩を内側へ丸めます。この姿勢が夕方以降も続くと、就寝前に肩まわりの緊張がさらに積み重なってしまいます。

日中は仕事や家事に集中しているため、肩の重さに気づくのが夜になってから、という方が少なくありません。つまり、気づいた時点ですでにかなり疲労が蓄積されている状態です。

就寝前にできることとして、照明を落とした部屋でゆっくりと深呼吸をしながら、肩を大きくゆっくり回す動きをいくつか取り入れてみてください。勢いよく回すよりも、「重さを感じながらゆっくり」が大切です。血流が少し変わるだけで、横になったときの感覚が変わることがあります。

ただ、毎晩のセルフケアだけでは限界がある場合もあります。特に「何日も続いている」「週明けには戻ってしまう」という方は、身体の外から直接アプローチすることも考えてみてください。

当店では施術の前に、今どんな状態にあるかをしっかりお聞きしております。「夜に肩が抜けない」「眠りが浅い」というお悩みも、遠慮なくお話しいただけます。

全室個室でゆったりとした空間をご用意しており、施術中はもちろん、施術後の帰り道から少し身体が違う感覚をお持ち帰りいただけるよう取り組んでおります。

通常メニューもご案内しております。

RERAC長町店は、宮城県仙台市太白区長町にございます。地下鉄長町駅より徒歩約5分、長町南駅より徒歩約8分の場所です。全室個室・完全予約制でご案内しております。

駐車場は店舗前に3台分ご用意しております。ご利用の際は両端から詰めていただき、中央をお空けいただけますようお願いいたします。地下駐車場の6番もご利用いただけますが、軽自動車専用となります。場所が分からない場合はお電話いただければすぐにご案内いたします。

眠れない夜が続いているなら、身体に向き合うタイミングかもしれません。まずは一度、ご相談ください。